28 Päivän Slow-Carb Aterian Suunnitelmia Sinua Varten

Miten te yleensä hallita aterioita? Laitatko sitä koko ajan, vai istutko ja suunnittelet ateriasi?

ei ole mikään salaisuus, että suunnittelet hidas carb aterioita on menossa mennä paljon pidemmälle auttaa sinua todella pitää niistä kiinni kuin vain rientää toimipaikka housuissa.

Niin vaivaa auttaa sinua keksiä jokin sopiva ateria ideoita, olen käynyt läpi eri reseptejä olen käyttänyt ja suunnitelmia olen luonut itselleni antaa sinulle opas.

Jos haluat jotain hieman enemmän hands-off ja mieluummin ottaa joku muu luo aterian suunnitelmia sinua varten, sinun pitäisi tarkistaa minun slow-carb ateria suunnittelija. Sinun ei tarvitse enää suunnitella hitaita hiilareita. – Ota ostoslistan kauppaan ja kokki, aka ”helpot”.

mutta jos haluat kokeilla vähän itse (ja saada niistä kokonaisen kuukauden ilmaiseksi), jatka lukemista.,

Pitää se yksinkertainen menee pitkä tapa

olen usein sanonut, että yksi parhaista tavoista pitää itsesi suunnitelma voit luoda on tehdä niin helpoksi kuin mahdollista tehdä niin. Vähemmän sinun täytyy ajatella asioita, kuten liikuntaa ja ruokaa, sitä todennäköisempää on, että saat itse tehdä mitä sanotte.

tämän ohjeen mukaisesti näillä suunnitelmilla ei ole 28 eri ateriaa. Se tulee olemaan paljon helpompaa, voit tehdä joitakin ylimääräistä valmistelu kun teet ruokaa (varsinkin jos sinulla on kiireinen elämäntapa) kuin se olisi valmistaa erilainen ateria joka kerta, kun syöt., Olen tarkistanut useita ateriasuunnitelmia, ja tosiasia on, että minun oli vaikea seurata niitä, koska minun oli aina tehtävä jotain uutta.

ideana tässä oli luoda suunnitelma, jota itse asiassa noudattaisit.

se sanoi, että nämä ateriasuunnitelmat eivät ole tylsiä. Rakastan syödä herkullista ruokaa, joten pyrin aina ärsyttämään makuhermojani. Suunnitelma on myös säännön nro 2 mukainen.

Voit muokata oman lifeway

Jos et noudata paleo, voit silti käyttää useimpia näistä ajatuksista. Perusta valtaosalle aterioista ovat proteiinit ja vihannekset., Voit jättää palkokasvit pois, jos niitä on ateriassa.

päinvastoin, osassa aterioista ei ole palkokasveja. Olen huomannut, että vähentää palkokasvien saanti auttoi enemmän rasvaa tappio, mutta kuulemani mukaan mittarilukemat voivat vaihdella. Voit vapaasti sisällyttää lisää palkokasveja, jos haluat.

ja nyt ateriasuunnitelmat:

näillä suunnitelmilla pääset läpi neljä viikkoa, joten voit vapaasti säätää sen mukaan!

Oh, one more note: I ’m oletan Sunday is cheat day, since that’ s mine. En odota sinun olevan sunnuntai, mutta voit vain säätää päiviä sopivaksi aikatauluusi.,/p>

Viikko 1