21 päivän tulehduskipulääkitys Detoxiin ja tulehduksen vähentämiseen

loman jälkeen tuntuu aina siltä, että tarvitsen suuren detox-annoksen. Rakastan langeta kaikki loma herkkuja ja juhlia, ja luultavasti hieman liikaa viiniä, niin, kun tammikuu tulee noin, olen valmis siivoamaan minun ruokavalio. Monet ruoka-aineet, joita rakastan syödä ympäri lomakautta, ovat valitettavasti sellaisia, jotka aiheuttavat tulehdusta. Kuten paistetut makeiset, paistetut ruoat, meijeri (juusto!!!), alkoholia ja paljon gluteenia., 21 päivän anti-inflammatorinen ruokavalio on koko kehon detox, jonka tavoitteena on vähentää tulehdusta, ja kuulostaa juuri aterian suunnitelma minun täytyy detox my post-loma kehon.

mikä on anti-inflammatorinen ruokavalio?

tulehdus voi aiheuttaa elimistössä monia ongelmia, minkä vuoksi on tärkeää pitää se kurissa tulehdusta hillitsevällä ruokavaliolla. Tulehdus voi edistää sairauksia, kuten niveltulehdus, Alzheimerin, diabetes, masennus, sydänsairaus, ja jopa syöpä., Tulehdusta ruokavalio suunnitelma voi auttaa vakauttamaan verensokeria ja lisätä aineenvaihduntaa, samalla auttaa sinua laihtua.

Koska ruoka on tärkeä rooli taistelussa tulehdus, se on tärkeää tunnustavat, anti-inflammatorinen ruokavalio elintarvikkeita, joten voit täyttää jääkaapin ja kaappi heidän kanssaan. Ne ovat elintarvikkeita, kuten tomaatit, lehtivihannekset vihreät vihannekset (pinaatti, lehtikaali), rasvainen kala (lohi, tonnikala), viljellyt elintarvikkeet (kimchi ja marinoituja vihanneksia) pähkinät, extra virgin oliiviöljy, avokado ja kookosöljy, ja hedelmät, kuten mustikat, mansikat ja kirsikat., Jos haluat vähentää tulehdusta, sinun täytyy leikata prosessoituja elintarvikkeita ja lisätä saanti luonnollisia elintarvikkeita.

LIITOKSET: 4-VIIKON ANTI-INFLAMMATORINEN ATERIAN SUUNNITELMAT

21. päivä anti-inflammatorinen ruokavalio voi auttaa sinua tuntea paremmin, saada energiaa takaisin ja tuntuu vähemmän paisunut. Tutustu näihin tulehdusta lievittäviin ruokavalioresepteihin detox-ja vähentää tulehdusta., Hummus | Primal Kitalaki

21. päivä anti-inflammatorinen ruokavalio on täydellinen tapa detox-loman jälkeen., Ja näillä herkullisilla resepteillä, tulet rakastamaan saada terveytesi takaisin raiteilleen!

Tämä viesti sisältää affiliate linkkejä.

Jos tykkäsit tästä anti-inflammatoristen ruokavalioreseptien kokoelmasta, jaa se Pinterestissä!

Ja jos olet etsivät enemmän detox-vinkkejä, seuraa Terveys-hallituksen Pinterest!

Kate

Kate on freelance-kirjailija, jonka tausta on muoti, kauneus ja hyvinvointi. Kun hän ei ole kokeilla uusia reseptejä, kun hot jooga-tunnille, tai käpertyneenä hyvän kirjan, voit löytää hänet bloggaaminen lifestyle vinkkejä ja yritteliäisyys klo Kerroksellinen Hemmottelu.