kuinka kauan kestää rikkoa tapa?
muutos ei ole helppoa varsinkaan tapakäyttäytymisen suhteen. tottumukset tapahtuvat silmukoissa. Ensinnäkin muistutus antaa merkin käytökselle. Käytöksen suorittaminen palkitsee. Se palkkio vahvistaa halua jatkaa käytöstä. Huuhtele ja toista. voit rikkoa tuon tapasilmukan, vaikka se saattaa kestää jonkin aikaa. Näillä vinkeillä onnistut., pyri pieniin muutoksiin ensin ihmiset yrittävät usein rikkoa useita tapoja kerralla (varsinkin uuden vuoden alussa). […]