pelkäätkö, että saatat olla liian takertuva tai puutteenalainen?
parisuhteessa on helppo ylittää rajoja. Varsinkin, jos todella rakastaa jotakuta.
joten jos epäilet olevasi liian takertuva, älä hermoile. Se ei ole maailmanloppu.
tämän käytöksen voi korjata muutamalla yksinkertaisella hienosäädöllä.
tässä ovat 19 parasta tapaa lopettaa takertuminen ja puutteenalaisuus parisuhteessa.,
(Et voi koskaan harkinnut #3 — mutta se perustuu kuuma aihe suhde psykologia juuri nyt)
Mutta ensin, miksi ihmiset tulla takertuva?
Miten reagoimme negatiivisia tunteita, on pitkälti meidän viime psykologisia ja emotionaalisia traumoja.
Psykologit ovat havainneet, että jotain kutsutaan ”kiinnitys tyyli” on tärkein ennustaja miten hoidamme aikuisten suhteita.
Kirjailija ja psykologian professori Susan Krauss Whitbourne Ph. D.,, selittää: ”tapa, jolla olemme vuorovaikutuksessa meidän aikuisten romanttinen kumppaneita kantaa jäänteitä meidän aikaisintaan suhteita vanhempien.”
Whitbourne sanoo, että ihmiset, joilla on terve kasvatus pystyvät ”varman kiinnityksen.”He pystyvät arvostamaan ihmissuhteitaan takertumatta.
päinvastoin, jos kasvoin epävakaassa ympäristössä, saatat olla turvattomasti kiintynyt.,
Whitbourne sanoo, että tämän tyyppinen kiinnitys voi ilmetä kahdella tavalla:
”Jos olet innokkaasti kiinnitetty, olet liian herkkä vihjeitä, että kumppani ei hylkää sinua. Tämän seurauksena tulet liian riippuvaiseksi romanttisista kumppaneistasi.
”sen sijaan, ihmisiä, jotka ovat korkea kiinnitys välttäminen halua vahvistaa emotionaalisia siteitä niiden kanssa.”
sinulla saattaa olla epävarma kiinnitys, jos joudut jatkuvasti olemaan kumppanisi kanssa. Takertuminen on yksinkertaisesti vastauksesi hylkäämisongelmiisi.,
sillä ei oikeastaan ole väliä, oletko tiukasti kiinni vai epävarmasti kiinni. On vielä useita tapoja rakentaa terve suhde kumppanisi.
19 asioita, voit tehdä auttaa sinua tulee vähemmän takertuva ja tarvitseville.
työllä ja päättäväisyydellä voit hillitä klingeyttäsi ja tulla hyväksi ja rohkaisevaksi kumppaniksi., Seuraa vain näitä yksinkertaisia ohjeita:
Tunnista, että sinulla voi olla ongelma
Olet jo alkanut ottaa vastuuta takertuvainen tunnustamalla, että se voi olla epäterveellistä.
ensimmäinen askel on hyväksyä, että takertuminen on ongelma.
Psykiatri Mark Banschick neuvoo:
”ei ole häpeä myöntää, että olet liian takertuva. Ja on yleensä hyviä syitä, miksi sinusta tuli sellainen; kuten huolet varhaislapsuudessa.,
”hyvät suhteet ovat arvokkaita, joten jos on taipumusta olla liian vähävarainen, tee asialle jotain. Työtä voittaa haavat menneisyyden, ja tehdä parempia suhteita tulevaisuudessa.”
Jos haluat ymmärtää, onko olet köyhä ja takertuva suhde tai ei, ehdotan, että meidän ilmainen masterclass rakkautta ja läheisyyttä. Se on shamaani Rudá Iandê, ja hän auttaa sinua tunnistamaan yhteinen myrkyllinen suhde kuvioita ja mitä tehdä niistä. Tunnin kestäneen mestarikurssin loppuun mennessä pystyy tunnistamaan, takertuuko vai ei.,
==> lisätietoja masterclass rakkautta ja läheisyyttä.
Oppia miten selviytyä ahdistusta
Hylätyksi tulemisen, turvaton kiinnitys, jne—kaikki nämä ovat seurausta ahdistusta.
Olet ahdistunut, koska luulet, että jotain pahaa tapahtuu joka kerta, kun olet ollut kumppanisi kanssa.
Joten miten pärjäät?,
Whitbourne ehdottaa:
”Koska stressi pelaa niin tärkeä rooli yhtälö, ainoa tapa välttää vajoamisesta clinginess ja epätoivo on oppia tapoja tunnistaa ja selviytyä tilanteista, jotka laukaisevat ahdistunut kiinnitys taipumuksia.”
Hän uskoo rakentaa ”vakaa pohja kiinnitys” kuvittelemalla paras teidän suhdetta, ajattelematta pahinta.
Voit myös hallita päivittäistä stressiä tekemällä ”rakentavia selviytymiskeinoja.,”
Whitbourne lisää:
”Kun et tunne emotionaalisesti uupunut, olet todennäköisesti syventyä oman epävarmuus, joka tekee sinulle enemmän herkkä mahdollista hylkäämistä kumppani.
Vahvistaa sietokykyä kehittämällä selviytymisstrategioita, että molemmat saa sinut tuntemaan paremmin ja auttaa sinua ratkaisemaan tilanteita, jotka korostavat sinua ulos.,”
Laukaista hänen sankari vaisto
tiedän mitä ajattelette:
Miten kohdella mies, kuin sankari auttaa minua lakata olemasta takertuva ja riippuvainen?
tuntuu oudolta kohdella miestään kuin sankaria, kun hän tarvitsee enemmän tilaa, mutta se lienee paras vastakaiku, mitä voi tehdä.
miehillä on sisäänrakennettu halu olla naisensa elättäjä ja suojelija.
Ja jos olet liian takertuva ja valvoa hänen käytös, et anna hänelle vapauden hän tarvitsee tehdä tämä sinulle.,
hän ei voi ottaa aloitetta astua lautaselle puolestasi, koska tuntee olevansa taipunut. Ennen kaikkea miehet haluavat toimia vaistojensa mukaan ja omasta tahdostaan.
psykologiassa on oikeastaan uusi teoria, joka herättää tällä hetkellä paljon kohua. Ja se menee sydämeen, miksi takertuvien tyttöystävien ja vaimojen on annettava kumppaneilleen vapaus olla sankarinsa.
sitä kutsutaan sankarivaistoksi.
James Bauer, suhde psykologi, joka keksi termin, on luonut erinomaisen videon siitä. Katso video täältä.,
miehen pitää tuntea olevansa suojelija, elättäjä ja tärkeä naiselle, josta hän välittää. Ja että hän kunnioittaa häntä tämän vuoksi.
toisin sanoen hänen pitää tuntea itsensä sankariksi. Ei Thorin kaltainen toimintasankari, vaan sankari hänelle.
tiedän, että kaikki saattaa tuntua vähän hölmöltä. Tänä päivänä naiset eivät tarvitse ketään pelastamaan heitä. He eivät tarvitse ”sankaria” elämäänsä.
mutta tämä ei ymmärrä, mistä sankarivainossa on kyse.
sankarivaisto on vaistonvarainen tarve, jonka miehet joutuvat elämässään astumaan naisen lautaselle., Tämä on juurtunut syvälle miesbiologiaan.
vaikka naiset eivät välttämättä tarvitse sankaria, miehen on pakko olla sellainen. Jos haluat hänen olevan onnellinen suhteessasi, sinun on annettava hänen olla.
mutta miten tämä vaisto häneen laukaistaan?
temppu on saada hänet tuntemaan itsensä sankariksi aidolla tavalla. Ja on asioita, joita voit sanoa, viestejä voit lähettää, pyyntöjä voit tehdä, jotka eivät saa sinua törmäämään takertuva tai tarvitseva millään tavalla.
James Bauer hahmottelee ilmaisvideollaan, mitä voit tehdä. Tässä on linkki siihen taas.
en usein suosittele tällaisia videoita., Mutta sankari vaisto on yksi kaikkein kiehtova käsitteiden suhdetta psykologian olen törmännyt. Uskon, että se voi muuttaa monia suhteita.
Työ itse
Tämä tapahtuu koko ajan:
Ihmiset joutuvat parisuhteessa, ja yhtäkkiä he laiminlyövät henkilökohtaisen kasvun ja kehityksen.
takertuminen johtuu tästä itserakkauden puutteesta.,
Mukaan psykologi Suzanne Lachmann:
”Menettää itse suhde voi aiheuttaa ahdistusta, katkeruutta, tai jopa toivottomuus, ja voi aiheuttaa voit kapinallisten, tai ilmaista itseäsi liioiteltu tai äärimmäinen tapoja, jotka voivat uhata yhteys.”
Joten, työ itse.
myös, kannusta kumppaniasi tekemään samoin.
Tämä tekee sinusta parempia yksilöitä. Mutta se tekee sinustakin vahvemman parin.,
Lachmann lisää:
”Jos jokainen kumppani on halukas näkemään muutos ja halu olla riippumaton itse sisällä suhde mahdollisuutena kasvuun, joka puolestaan edistää positiivinen emotionaalinen ympäristö.”
(Jos haluat lakata olemasta takertuva ja tarvitseville, sinun täytyy todella vaatia omistukseen henkilökohtaista valtaa. Tutustu ilmainen masterclass: syleile sisäinen peto: kääntämällä vihasi liittolaiseksi.,)
Kehittää luottamusta teidän suhde
Let ’ s face it:
Sinulla on luottamusongelmia. Muuten et olisi näin takertuva.
on haastavaa luottaa kumppaniin varsinkin, jos on täynnä ahdistuneita ”mitä jos” – ajatuksia.
mutta jos sinulla ei ole syytä epäillä kumppaniasi, niin miksi käydä läpi kaikki se ahdistus?
Psykologit Rob Pascale ja Lou Primavera lisää:
”Kumppaneita, jotka eivät luota voi tuntea olonsa turvalliseksi, joten heidän suhteensa käy läpi usein emotionaalinen ylä-ja alamäet.,
”Se tapahtuu, koska mistrusting kumppani viettää paljon aikaa tarkastelemalla niiden suhdetta ja yrittää ymmärtää niiden kumppani motiivit.”
kuulostaako kuin sinä?
sitten on aika kasvattaa luottamusta kumppaniin.
vapauta itsesi kaikista niistä negatiivisista ajatuksista. Jos jotain pahaa tapahtuu, se tapahtuu. Mutta ennen sitä, säästä itsesi vaivalta.
Rakentaa itseluottamusta
Yksi tärkeimmistä syistä, miksi pidämme kiinni meidän kumppaneita niin paljon on, koska olemme pelkää menettävänsä heidät.,
Tämä on täysin normaalia. Me kaikki kaipaamme turvallisuutta, erityisesti suhteissamme.
tämä taipumus voi kuitenkin ilmetä äärimmäisenä puristuksena.
vuoden 2013 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että itsetunto vaikuttaa suuresti sinuun ja kumppanisi parisuhdetyytyväisyyteen.
Joten, jos haluat olla vähemmän takertuva ja enemmän iloisesti turvallista teidän suhdetta, rakentaa itseluottamusta.
pidä huolta itsestäsi fyysisesti ja henkisesti. Kehitä omaa uraasi. Pyri siihen, mikä antaa sinulle tarkoituksen. Kaikki tämä voi auttaa rakentamaan itseluottamusta.
kuten sanotaan, ”itsevarmuus on seksikästä.,”Ja kumppanisi varmasti ajattelee samoin.
Yritä antaa parisi enemmän tilaa
Se on haastavaa mennä vastaan luonnollinen tila clinginess. Mutta yritä antaa kumppanillesi enemmän tilaa.
psykologi Jeremy E Shermanin mukaan pariskuntien pitää antaa toisilleen tilaa – eikä se ole mitään henkilökohtaista.
Hän sanoo:
”Rakastava syvästi, ei tarkoita, että haluaa olla yhdessä joka hetki. Yhdessäolo on varmasti yksi mittari siitä, kuinka vahva rakkaus on., Silti on vaarallista kasata liikaa aikaa parisuhdeterveyden mittarina.”
joten anna kumppanillesi tilaa hengittää.
Jos olet etäsuhteessa, on erityisen tärkeää seurata tätä vinkkiä.
Tee hänestä tuntuu tärkeää (ilman takertuvainen)
Tee hänestä tuntuu tärkeää ilman, että takertuva
Miehet on sisäänrakennettu halu jotain, joka menee pidemmälle kuin rakkautta tai seksiä.
Yksinkertaisesti sanottuna miehillä on biologinen halu tuntea oleellista naista kohtaan hänen elämässään., Välttämättömyyden tunteminen erottaa ”rakkauden”usein ” himosta”.
tämä biologinen asema pakottaa miehet huolehtimaan naisista ja suojelemaan heitä. Hän haluaa auttaa naista, tuntea itsensä välttämättömäksi ja saada arvostusta hänen ponnisteluistaan.
Parisuhdepsykologi James Bauer kutsuu sitä sankarivaistoksi. Olen puhunut tästä konseptista edellä.
miten saat hänet tuntemaan oleellisen olematta liian takertuva tai puutteenalainen?
tärkeintä on saada hänet tuntemaan itsensä sankariksi aidolla tavalla.
oppiakseen tämän, katso James Bauerin ilmainen video täältä., Hän hahmottelee asiat, joita voi sanoa, lähettää tekstiviestejä ja pyytää, että saa heti käynnistettyä sankarivaistonsa.
en juurikaan kiinnitä huomiota psykologiassa suosittuihin uusiin käsitteisiin. Sankarivaisto on kuitenkin vakuuttava selitys sille, mikä ajaa miehiä romanttisesti.
kukaan ei sano, että naiset tarvitsisivat sankarin huolehtimaan heistä. Nykyään naiset voivat vaihtaa renkaan, avata omat purkit ja yleensä pitää huolta itsestään elämässä.
vaikka naiset eivät välttämättä tarvitse sankaria, tämä ei tarkoita, etteivätkö miehet silti haluaisi tuntea samoin.,
siksi on tärkeää, että naiset ymmärtävät, mistä sankarivainussa on kyse ja miten he voivat käyttää sitä hyväkseen.
Here’ s a link to James ’ video again.
Puhu kumppanisi
Älä aliarvioi hyvä puhua.
sinulla ja kumppanillasi pitäisi olla avoin mieli asioista, joiden kanssa olet tekemisissä. Kommunikoi selkeästi ja kuuntele tarkkaavaisesti.,
Whitbourne sanoo:
”Rauhallisesti keskustella tunteita, pikemminkin kuin toimii heille, ei vain vakuuttaa teille, että kumppani todella välittävät sinusta—se myös auttaa kumppani saada tietoa siitä, mitä asettaa sinut pois. ”
käsittelee isoa elefanttia huoneessa. Ja mikä tärkeintä, kerro kumppanillesi, että olet valmis työskentelemään sen eteen, että olet vähemmän takertuva.,
Tietää arvonsa
Ehkä osa ongelmaa on, että et tuntuu et on arvostettu tarpeeksi suhdetta.
sinun täytyy ymmärtää, että olet rakkauden ja huomion arvoinen.
on ihan normaalia kamppailla itsetunnon kanssa parisuhteessa, varsinkin jos se on uutta.
Mukaan lisensoitu mielenterveyden ja seksuaaliterveyden terapeutti Erika Miley:
”Meidän aivot rakastaa uuden rakkauden ja me usein eristää itseämme, ei tahallaan, meidän elämää, ennen kuin suhde.,”
Jos sinusta tuntuu, että kumppani on huomiota ei ole tarpeeksi, vaikka kun he ovat yrittää parhaansa, niin se on todennäköisesti koska olet kamppailee itsetunnon.
kuitenkin, jos tuntuu, että tunteille on perusteet, on parasta puhua siitä kumppanille.
mutta muista:
rakkautta ja kiintymystä ei pidä vaatia.
se tulee antaa vapaasti.
Jos sitä joutuu jatkuvasti pyytämään, niin se ei ole oikeaa rakkautta.,
(For no-nonsense katso ilmentymä, tutustu täydellinen Ilmentymä Magic arvostelu)
Yritä olla fyysisesti liian takertuva
takertuvainen ei ole vain emotionaalinen. Se voi olla myös fyysistä.
julkiset hellyydenosoitukset ovat jossain määrin terveellisiä. Jotkut ihmiset ovat jopa riippuvaisia kiintymyksestä tuntea itsensä rakastetuiksi ja vahvistetuiksi.
jokaisella on kuitenkin oltava oma tilansa. Jos rajoja ei aseteta, se voi olla iso ongelma.,
Itse asiassa, tuore tutkimus osoittaa, että pariskunnat, jotka ovat liian hellä alussa heidän suhteensa on taipumus hajottaa ennemmin kuin ne, jotka eivät osallistu PDA.
yritä keskustella rajoista, kun on kyse hellyydenosoituksista.
se ei tarkoita, että sinun pitäisi pysähtyä, mutta ehkä pieni etäisyys voi auttaa sinua olemaan hieman vähemmän tarvitseva.
Viettää enemmän aikaa oman rakkaansa
Älä olla yksi niistä ihmisistä, jotka unohtavat heidän perheen ja ystävien kun he ovat parisuhteessa.,
Kyllä, kumppanisi on yksi merkittävä osa elämääsi, mutta heidän ei pitäisi olla koko elämäsi.
älä unohda viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka ovat olleet kanssasi kaiken läpi. Perhe ja ystävät hakevat sinut palasiksi, jos suhteesi päättyy.
he ovat myös terve tukija, kun käy parisuhdeongelmia läpi.
itse asiassa ajan viettäminen ystävien kanssa voi helpottaa ahdistuneisuutta.,
Mukaan laillistettu psykologi Janna Koretz:
”Ystävät auttaa sinua realistisesti katsoa asioita; ne auttavat sinua näkemään asioita, mitä ne todella ovat. Se, että sinulla on joku, joka voi olla ulkopuolinen perspektiivi, joka auttaa sinua tekemään hyviä päätöksiä, hyödyttää suhdettasi.
”myös romanttiset suhteet aiheuttavat paljon ahdistusta. Jos puhut ystäville, sinulla on luultavasti ihmisiä, jotka sanovat ’Olen tehnyt tuon ennenkin’ tai ’ näin ratkaiset tämän ongelman.”Ystävyys tarjoaa todella hyvän tukiverkoston.,”
Vahva yhteyksiä muiden ihmisten kanssa helpottaa taipumus olla takertuva kumppani.
Tavata uusia ihmisiä
tiesitkö, että suhteet ovat numero yksi promoottori onnellisuutta elämässä?
ei—vain romanttisia suhteita, vaan myös ystävyyssuhteita ja perhesuhteita.
tutkimukset osoittavat, että onnellisten ystävien ympäröimänä heidän onnellisuutensa tarttuu sinuunkin. Kun ystävät tulevat onnellisemmiksi, myös koko porukka tulee onnellisemmaksi.,
sosiaalisen piirin laajentamisen ei pitäisi loppua vain siksi, että olet löytänyt uuden merkittävän toisen.
Mukaan Whitbourne:
”Ihmiset kokevat samanlaisia elämän tapahtumia voi usein tarjota kaikkein arvokasta tukea toisiaan. Valitettavasti osa pareista vetäytyy ystävyyssuhteistaan, kun suhde muuttuu vakavaksi. Voit hyödyntää sekä ylläpitää erillistä ystävyyssuhteita, mutta myös jakaa parit, jotka kokevat siirtymät, kuten tulossa vanhemmat, nostaa nuoria, ja auttaa vanhempia perheen jäseniä.,”
Jos sinä ja kumppanisi haluaa terve suhde, molemmat sinun pitäisi olla avoin muiden uusien ihmisten tapaaminen.
Uusia ihmisiä elämässänne vain lisää enemmän merkitystä, enemmän kokenut, ja se on terve tapa tuoda tasapaino teidän suhdetta.
Eläytyä
Se on helppo saada kiinni omassa myllerryksessä.
mutta muista, että kumppanisi on myös ihminen. Se, miten toimit ja mitä teet, vaikuttaa myös häneen henkisesti ja tunneperäisesti.,
Dating valmentaja Lisa Kilpi sanoo:
”Jos tuntuu et tiedä mitä olet tekemässä, voit alkaa tuntea haavoittuvia ja vaarassa. Täytyy ymmärtää, että toisella on epävarmuutta ja pelkoja aivan kuten teilläkin. Sitten, voit alkaa tavata niitä keskellä, sen sijaan nähdä ne mysteeri.”
Kompromissi, jossa voit. Puhukaa siitä, miltä toisistanne tuntuu.
asiallinen viestintä ja empatia voivat mennä matkan varrella parisuhteen parantamiseen.,
Anna mennä oman valvoa taipumuksia
Kuten se tai ei, et yksinkertaisesti voi hallita kaiken teidän suhde ja kumppani elämässä.
Avioliitto-ja perheterapeutti Ann Smith sanoo:
”rekisterinpitäjän on itse luonut stressin tunne vastuussa estää katastrofit, joita pakkomielteisesti keskittyen mahdollisia ongelmia tai jopa murhenäytelmiä, joita voi esiintyä, jos hän/hän unohti jotain.”
Hänen neuvoja? Muistakaa, että olette molemmat epätäydellisiä ihmisiä.,
Hän sanoo:
”Muistuta itseäsi, että paras tapa rakastaa jotakuta ei anna heidän olla, keitä he ovat, joka sisältää virheitä sattuu ja jopa tappioita. He Ja sinä opit enemmän virheestä kuin jonkun toisen neuvojen tai muistutusten noudattamisesta, jotta mitään pahaa ei tapahtuisi.”
Jos joku haluaa olla kanssasi, he tulevat luoksesi. Jos he eivät tee sitä, et voi tehdä mitään muuta. Jälleen, mitä voit hallita ovat reaktiosi tilanteeseen.,
utele heidän sosiaalisen median
Se on vaikea luoda kiinteitä rajoja, kun se tulee sosiaalisen median. Onhan se käytännössä vuokrattua aluetta.
mutta nuuskiminen on vielä nuuskimista. Se rikkoo yksityisyyttä ja tuhoaa selvästi kumppanisi antaman luottamuksen.
se saattaa myös olla merkki isommista ongelmista parisuhteessa.,
Seksiä ja dating valmentaja Jordan Gray kertoo:
”Jos tunnet tarvetta nuuskia kumppanisi online käyttäytyminen sitten on isompi keskustelu, että sinun täytyy on teidän luottamuksen puute suhde, tai tunteita sisäiseen turvallisuuteen yleensä.
lisäksi tykkäysten ja kommenttien katsomisesta ei voi tulla mitään ja kuka seuraa ketä—se vain kiduttaa.
Oppia, miten olla hyvä olla yksin
oletko parisuhteessa vain, koska olet yksinäinen?,
moni tyytyy keskinkertaisiin tai huonoihin ihmissuhteisiin, koska pelkää suorastaan olla yksin.
yksinolon pelko voi olla myös syy tarpeisuuteesi. Et ehkä viihdy, kun sinulla ei ole ketään mukanasi.
Mutta oppia voi yksin oleminen on jotain, sinun täytyy oppia jos haluat löytää täydellistä onnea elämässä.
mukaan psykiatri Dr., Abigail Brenner:
”on niin paljon hyötyä oppimisen luottaa, ja mikä tärkeintä, luottaa sisäistä ääntäsi kuin paras lähde omia ohjeita.
yksin oleminen antaa sinulle mahdollisuuden pudottaa ”sosiaalisen vartijasi”, jolloin saat vapauden olla introspektiivinen, ajatella itse. Saatat pystyä tekemään parempia valintoja ja päätöksiä siitä, kuka olet ja mitä haluat, ilman ulkopuolista vaikutusta.”
Tehdä yksin jotain todella odotan. Anna aikaa huolenpitoon ja harkintaan.,
Jos opit olemaan onnellinen yksin, sinun ei tarvitse olla riippuvainen jostakusta muusta tehdäksesi sinut onnelliseksi.
kumppanisi voi olla rahoittaja
monissa tapauksissa, takertuvainen ei ole vain seurausta siitä, että joku on oma epävarmuus. Joskus myös kumppani on iso tekijä.
petos on saattanut tapahtua. Tai kumppanilla on vankat syyt epäillä kumppaninsa rakkautta.
Mukaan psykiatri Tohtori Mark Branschick:
”Kaikkein suhde kysymyksiä on luotu kaksi ihmistä., Onko hänellä narsistisia taipumuksia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi toiseksi parhaaksi? Tai ehkä hän ei yksinkertaisesti pidä sinusta, ja on aika surra tätä suhdetta. Vaikeiden tosiasioiden kohtaaminen on usein parempi kuin se, että tuntee itsensä kidutetuksi päivästä toiseen.”
sinun on tässä tapauksessa oltava tuomarina. Jos ongelma on lähinnä kumppanissa, silloin voi olla aika valita oma mielenterveys.
Oppia löytämään tasapaino
Tämä on kaikkein tärkein vaihe. Ja luultavasti vaikein.,
joka tapauksessa sinun on löydettävä tasapaino oman turvallisuutesi välillä itsessäsi ja kumppanissasi.
luottamusta on vaikea antaa. Mutta jos luotat itseesi ja paikkaasi suhteessasi, hallinnan irrottaminen voi olla paljon helpompaa.
Mukaan suhde valmentaja Lauren Irlannin:
”Tietää, mitä saldo näyttää teidän suhde: Jokainen suhde on ainutlaatuinen ja on eri pistettä tasapainoa. Mieti rauhassa, mikä on sinulle tärkeää ja missä olet valmis tinkimään., Jos pysyt arvojesi mukaisena, löydät itsellesi sopivan tasapainon.”
ei ole suurempaa iloa kuin se, että joku, jonka kanssa jakaa elämänsä. Mutta ei ole suurempaa saavutusta kuin se, että on täysin kunnossa itsensä ja sen kanssa, kuka on.
Etsii ammattiapua
ei ole häpeä etsien asiantuntija-apua. Et ole hullu, mutta käyttäydyt kuin olisit.
So talk to someone who knows how to fix that. Puhu jollekulle, joka voi auttaa.
Usko tai älä, voit parantua.,
Älä pelkää tai häpeä hakea apua. Jos kumppanisi on edes halukas, saatat mennä terapiaan yhdessä.
se tekee suhteestanne paljon hyvää.
Mukaan psykologi ja pariterapeutti Debra Campbell:
”terapeutti voi osoittaa, miten auttaa puolisoa tulkita väärinkäsityksiä ja tunnistaa, missä ne ovat eniten ristiriidassa.”
terapeutti voi auttaa sinua saamaan parempi käsitys mitä olet menossa läpi., Mutta mikä tärkeintä, on hämmästyttävää, miten yksinkertaisesti puhua siitä jollekin, joka ei tuomitse voit auttaa.
lyhyesti sanottuna, yritä rakastaa itseäsi ensin
Ihmiset ovat usein takertuva, koska heillä ei ole tunnetta itsestään. Monilla meistä on syviä turvattomuuden tunteita, eikä hän ole ”tarpeeksi hyvä”.
mutta ei ole liian myöhäistä korjata sitä.
tästä päivästä alkaen harjoitellaan itseironiaa.
sijoita itseesi. Keskity omiin tarpeisiisi. Selvitä, kuka olet ja opi hyväksymään se, mitä löydät.
vapaa masterclass on love and intimacy osoittaa, miten alkaa rakastaa itseään. Katso se täältä.,