Olet ollut ottamalla ylimääräistä tuntia salilla, juo runsaasti vettä ja syö terveellistä koko viikon, mutta sitten yöllä rullaa ympärillä ja sinun himo jotain makeaa iskee KOVAA. Sinun ei tarvitse käskeä makeanhimoasi rauhoittumaan ja riistämään itseäsi kokonaan. On mahdollista silti nauttia jälkiruoka peruuttamatta kokonaan kaikki kovaa työtä. Tässä on 18 kevennettyä jälkiruokareseptiä, joista tulet aivan hulluksi.,
Peanut Butter Pie
Tämä super helppo no-leipoa jälkiruoka yhdistää maapähkinävoita, rasvaton kermavaahtoa ja vähentää rasvaa tuorejuustoa makea graham krakkausyksikkö kuori. Kun olet kaatanut kaikki ainekset, tihku päälle hieman suklaasiirappia ja kaiva sisään. (via Laiha Maku)
Persikka ja Mustikka kreikkalainen Jogurtti Kakku
tuoreita mustikoita ja persikoita ja kevennetty kanssa kermainen kreikkalainen jogurtti, tämä kakku on täydellinen aamiainen, brunssi tai jälkiruoka., Varmista vain, että saat sen valmiiksi kahden ensimmäisen päivän aikana (se on hieman liian kostea kolmantena päivänä), minkä ei pitäisi olla ongelma, koska se on niin hyvä. (via Julian albumi)
Tummasuklaista Juustokakkupatukkaa
nyt saa jälkiruokaa + toisen jälkiruoan. Nämä dekadentit tummasuklaapatukat yhdistyvät täysin ruokaprosessorissa ja ovat valmiita syömään tunnissa. Säilytä tähteet ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa jopa kaksi viikkoa, jos ne jotenkin onnistuvat viime niin kauan., (via Käynnissä Lusikat)
Kermainen Ricotta Pastaa
Jos luulit, että sinun täytyy luopua cannelonit vain koska olet yrittää katsella kaloreita, mieti uudestaan. Tämän reseptin kuoret paistetaan kokonaan sen sijaan, että ne olisi osittain paistettu kuten klassisissa versioissa. Tee kuoret pienemmälle puolelle ja tuntuu, että syöt enemmän kuin oikeasti olet. (via Diethood)
Suklaa Hedelmä Dip
Jos aiot syödä iso lautasellinen hedelmiä, voit yhtä hyvin olla jotain suklaisia ja herkullisia kasta se., Tämä tuorejuusto ja kaakaojauhe-pohjainen hoitoon on himo tuoreita hedelmiä kuin koskaan ennen. (via Cooking Classy)
Skinny Cookie Dough Popsicles
edes jäätelö ei ole kiellettyä, jos valitset oikean reseptin. Makea suklaakeksitaikina on kerrostettu rasvattoman hunaja – kreikkalaisen jogurtin kerrosten väliin tuomaan sinulle jälkiruokaa, joka on sekä kevyt että tyydyttävä. (via Suklaa ja Porkkanat)
Alhainen Rasvaa omenakakku
vain 116 kaloria per siivu ja mitään voita tai öljyä taikina, tämä kakku on terveellinen jälkiruoka unelma., Ripottele tomusokeria juuri ennen tarjoilua hieman ylimääräistä makeutta täydentämään Tortut vihreät omenat. (via Helppoa kuin omenapiirakka)
Banaani Vanukas Hiukan
Joskus esitys voi yksin tehdä kevyempi jälkiruoka tuntuu enemmän ylellinen. Joten sen sijaan vain sylissäsi ja tämä banaani vanukas kulhoon, napata yksi stemless viinilasit ja luoda yksinkertainen kerroksellinen hiukan. (via Reipas Ruokalaji)
Laiha Suklaa Siru Juustokakku Baareja
Vaikka nämä saattavat näyttää ja maistuu ruokavalio deal breaker, on olemassa oikeastaan vain 128 kaloria kunkin bar., Kreikkalainen jogurtti ja pelkistetty tuorejuusto ovat avainasemassa, kun nämä pidetään kevyemmällä puolella uhraamatta kermaista, maukasta makua. (via Sally ’ s Baking Addiction)
Suklaa Oranssi Muffinsseja
Valmistettu makeuttamaton manteli maitoa, oranssi aromi ja ripaus tummaa suklaata, nämä muffinit ovat yksi jälkiruoka sinun ei tarvitse tuntea tuhma ajatellut. Kasaa erä, niin kärsit syyllisyydentunteesta seuraavat kolme päivää., (via Wallflower Tyttö)
Jäädytetyt Hedelmät Vartaat
Mutustellen jäädytetyt hedelmät on hyvä tapa tyydyttää makealle ilman peruuttamalla ulos aamulla spinning-tunnilla. Tihkua hieman puolimakeaa suklaata ja pakastaa napata ja mennä jälkiruoka milloin himo kutsuu. (via Carl ’ s Bad Cravings)
Whole Wheat Chocolate Cake Donuts
Yes, even donuts can be lightened up. Resepti vaatii täysjyväkukkaa, mantelimaitoa, jauhettua pellavan siementä ja herkullista tomusokeria vaniljakasitusta. Nämä suklaamunit tulevat olemaan uusi suosikki illallisen jälkeen välipala., Ota lasillinen mantelimaitoa ja ala dyykkaamaan. (via Leseet Ruokahalua)
Mansikka Jäätelöä
Olet vain kolme ainesosia päässä iso kulhollinen tuoreita mansikka jäätelöä. Yhdistä pakastemansikat, yksi munavalkuainen ja vaniljauute tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi. Säilytä tähteitä pakastimessa ja nauti mihin aikaan päivästä tahansa syyllisyydentunteista välipalaa. (kautta Helppo ja Terveellinen Tapa)
kreikan Jogurtti Banaani ja Kaura Leipä
Tämä banaani leipä ei jätä sinua tunne paisunut ja raskas jälkeenpäin., Kreikkalainen jogurtti toimii kevyempi, terveempiä korvaa voita ja öljyä taikina, ja suklaa paloina tehdä leipä maistuu hemmotteleva sijaan kuin täydellinen uhri. (via Chelsea on likainen Esiliina)
Klassikko Pavlova
Tämä marenki-pohjainen jälkiruoka on kevyt ja ilmava, ja näyttää niin hyvältä teidän ystävät jonottavat siivu (ja sekuntia!). Päälle tuoreita hedelmiä ja tomusokeria ja olet valmis syömään. (via makea ja suolainen)
suklaavanukas
avokadoille on aikansa ja paikkansa (guac, anyone?) mutta tämä suklaavanukas ei ole yksi niistä., Sen sijaan tämä vanukas kevennetään kookosmaidolla ja lempikalorittomalla makeutusaineella. (via Chocolate Covered Katien)
Taivaallinen Mustikka ja Kerma Jälkiruoka
Taivaallinen on ehdottomasti se oikea sana kuvaamaan tätä jälkiruoka. Käytä kaupasta ostettu enkeli elintarvikkeiden kakku säästää itsellesi aikaa ja kerros se kotitekoisia kermavaahtoa ja tuoreita mustikoita. Työnnä valmis pikkuseikka jääkaappiin ja yritä harhauttaa itseäsi seuraavat kaksi tuntia, kun se vilistää., (via Mel ’ s Kitchen Cafe)
tuorejuustoa Sitruunan Kahvin Kakku
Ohita kalori-kuormattuna siivu kahvin kakku, ja tämä kevyempi sitruuna version sijaan. Loose keveiden ja kirpeä maku jättää sinut haluavat enemmän, ja se on yksi himo et *voi* anna periksi. (via Lovely Little Kitchen)