14 Paras Mood Tracker Apps 2021

saattaa olla affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että saamme pienen provision jotain ostaa. Amazon-kumppanina ansaitsemme karsintaostoksista. Tee oma tutkimus ennen kuin teet mitään verkko-ostoksia.

Tarvitsetko yksinkertaisen työkalun mielialojesi seuraamiseen?

Jos näin on, kannattaa harkita yhden (tai muutaman) parhaista mood tracker-sovelluksista tarkistamista, jotka olemme yksityiskohtaisesti tässä blogikirjoituksessa.,

mielialan seuranta on positiivisen psykologian tekniikka, johon kuuluu henkilön mielialan seuranta, tallennus ja analysointi. Lääkärit suosittelevat sitä yleensä potilaille, jotka haluavat parantaa mielenterveyttään.

yleisin mielialaseurannan muoto on kynän ja paperin kautta: journaling.

Mutta katsotaanpa myönnä sitä—kaikilla ei ole vapaa-aikaa itse kirjoittaa päivittäin päiväkirjaa (vaikka useimmat psykologit sanovat, että se auttaa paljon). Siksi, tarvitset vaihtoehto-tarvitset mielialan tracker sovellus.,

Mood tracker-sovellukset ovat kiireisille tai niille, jotka eivät yksinkertaisesti halua kirjoittaa tunteitaan ja kokemuksiaan ulos käsin. Sen lisäksi, että pidät kirjaa tunteistasi ja pysyt emotionaalisesti vakaana, saat myös mahdollisuuden selvittää, mikä saa sinut tuntemaan negatiivisia tunteita. Kun tiedät, mikä tekee sinut surulliseksi tai yksinäiseksi, osaat kääntää vuoroveden ja tehdä itsesi onnelliseksi.

Tässä on enemmän syitä, miksi seuranta mieliala on hyvä tapa:

(Side huomautus: Toinen myönteinen tapa parantaa elämääsi on lukea ja oppia jotain uutta joka päivä., Hyvä työkalu tehdä tämä on liittyä yli 1 miljoonaa muuta ja aloittaa päiväsi uusin ilmainen, informatiivinen uutiset tällä sivustolla.)

Miksi Sinun pitäisi Seurata Mielentilaan

Etsi Laukaisee

Voit seurata oman elämän kuvioita ja selvittää, mitä laukaisee huono tunnelmia. Näin voit välttää tällaisia ”laukaisijoita” ja elää onnellisempaa elämää. Jos tiedät laukaisimet, voit kehittää toimiva suunnitelma minimoida niiden läsnäolo elämässäsi.,

Gain

– Pitää mielialan päiväkirja tai mieliala tracker voi auttaa sinua olla enemmän mukana ja asiantunteva oman terveys koska sinun tulee tietoisesti olla sopusoinnussa sen kanssa, mitä olet tunne.

mieliala tracker antaa sinulle tunteen valvoa tunteita, koska tietää, mitä tekijöitä tuoda sinulle ylös tai alas voit tehdä parempia valintoja itse.

kehitä strategia

voit kehittää strategian, joka pitää henkisen, fyysisen ja emotionaalisen terveytesi kunnossa. Mielialatarkkailijat innostavat suhtautumaan jatkossakin positiivisesti omaan elämään ja hyvinvointiin., Kaikki haluavat tehdä parannuksia elää parasta elämäänsä, mutta pitämättä kirjaa tuloksista, mistä tiedät, mikä toimii? Mielialaseuraaja voi näyttää kovan työn positiivisen vaikutuksen.

ilmoitettava

Jos lääkäri on tarkka ja yksityiskohtainen historia oman terveyden, voit yksinkertaisesti antaa hänelle kopion mood tracker. Tämä voi auttaa häntä tekemään yhteistyötä sinun kanssasi ja päättämään tarpeidesi kannalta tehokkaimmasta toimintasuunnitelmasta.

tässä viestissä annamme sinulle listan 14 parhaasta mood tracker-sovelluksesta.,

14 Paras Mood Tracker-Sovellukset

Daylio

iOS | Android

Daylio on palkinto-voittaa kirjaaminen ja mieliala-seuranta sovellus, jonka avulla voit tunnistaa ja seurata tunteita ilman kirjoittaa mitään sanoja.

Tämä sovellus antaa sinulle erilaisia videoita, jotka esittävät erilaisia tunnelmia ja voit valita kuvan, joka parhaiten kuvastaa mielentilaan tällä hetkellä.,

– Tämä on loistava työkalu ihmisille, jotka mieluummin visuaalisesti valita, miten he tuntevat kuin yrittää löytää sanoja kuvaamaan sitä. Voit myös sovittaa mielialasi toimintaasi, ja lisätä mahdolliset lisätiedot, jotka tuntuvat merkityksellisiltä.

Tämä sovellus tarjoaa ”Tilastot ja Kalenteri” – työkalu, jonka avulla voit tallentaa tunnelmia tavalla, jonka avulla voit tunnistaa kuvioita tunteita ja käyttäytymistä. Voit palata ja viitata tunnelmia menneisyydestä auttaa oppimaan hallitsemaan masennusta.,

MoodKit

iOS

MoodKit antaa käyttäjille työkaluja, jotka perustuvat kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa hallitsemaan masentunut mieliala, ahdistus ja stressi.

mood tracker-sovellus on jaettu neljään osioon: Aktiviteetit, ajatukset, mieliala ja päiväkirja.

osio ”Toiminta” sisältää alue, käyttäjä voi syöttää niiden erityisiä tavoitteita, jotka liittyvät heidän sosiaaliseen elämään, niiden tuottavuutta, heidän henkilökohtaista nautintoa, ja heidän fyysinen ja terveellisiä elämäntapoja.,

käyttäjä voi valita erilaisia toimintoja, jotka on valittu näyttöön perustuvia käytäntöjä, parantaa yleistä hyvinvointia, jotta voidaan luoda listan suosikkeja. Tai he voivat valita toimintansa sattumanvaraisesti.

Joitakin toimintoja, käyttäjät voivat valita muun muassa eri fyysinen kunto, aika-hallintatyökalut, mindfulness tekniikoita, vinkkejä terveellisen ruokavalion, ja tekniikoita lisätä sosiaalisia taitoja.

”ajatukset” – osio antaa käyttäjälle tilaa kuvata viime aikoina sattuneita stressaavia tilanteita ja niiden reaktioita näihin tapahtumiin., Käyttäjät voivat sitten verrata tallennettuja reaktioitaan useisiin” ajatusvääristymiin”, joiden tiedetään olevan yleisiä käyttäytymisterapeuttien keskuudessa.

Käyttäjiä pyydetään arvioimaan mielialansa ”mieliala” – osiossa, ja tämä voidaan tehdä niin usein kuin halutaan. ”Päiväkirja” – osio on tarkoitettu käyttäjille päiväkirjamerkintöjen tai lisähuomautusten kirjoittamiseen.

lopuksi ”Thrive Tips”-osiossa on vinkkejä neuvontaan ja tavoitteiden asettamiseen.

tämä mielialan seurantasovellus on intuitiivinen ja helppokäyttöinen., Se seuraa hyvin tutkittu terapia malli ihmiset kamppailee ahdistusta, stressiä ja masennusta, joten se on kätevä työkalu ihmiset käyttävät, kun he haluavat parantaa heidän henkistä terveyttä.

Huoli Katsella

iOS

Huoli ja ahdistus ilmenevät usein kun olet ajatellut pahin mahdollinen tulos, tuleva tapahtuma, joka tuskin koskaan päätyy, mitä todella tapahtuu.,

Huoli Watch on sovellus, joka auttaa sinua seurata ahdistusta ja käännä ne osaksi positiivinen kokemus, joten voit saada takaisin hallita elämääsi. Kun seuraat huoliasi ajan mittaan, se auttaa sinua ymmärtämään, mistä olet huolissasi, ja tunnistamaan tehokkaamman tavan käsitellä näitä tilanteita tulevaisuudessa.

Kun kirjaudut huolet osaksi tätä app, voit valita kuusi eri yhteydessä: työelämä, perhe, raha, terveys, sosiaalinen elämä, ja muita. Tämän jälkeen sovellus tarjoaa useita tapoja, joilla voit analysoida tietojasi., Voit tarkastella kaikkia kirjattuja huoliasi lopputuloksen, kontekstiluokan tai päivän mukaan.

Voit tarkistaa tulokset viime vuonna, kun linja kaavio, pylväsdiagrammi näyttää, päivä-pitkä tai kuukauden mittainen trendejä, tai ympyräkaavio, joka näyttää luokan tai tulos huolet. Huolellisesti tarkkailemalla huolet ja niiden tulokset, et voi nähdä, että suurimman osan ajasta, huolet eivät toteudu.,

eMoods

iOS | Android

eMoods on erikoistunut mootracking sovellus, joka on suunniteltu ihmisille, jotka ovat kamppailee kaksisuuntainen mielialahäiriö. Jokaista merkintää varten käyttäjät arvioivat mielialansa, ärtyneisyytensä ja ahdistuneisuutensa neljän pisteen asteikolla, joka vaihtelee ”Ei mitään” ja ”vaikea.”Käyttäjiä pyydetään myös kirjaamaan, onko heillä psykoottisia oireita., Käyttäytymiseen tiedot on myös kirjattava, joka sisältää unen määrä käyttäjä on yö ennen, jos käyttäjä on käynyt terapiassa hiljattain, ja käyttäjän nykyinen lääkitys.

käyttäjät arvioivat oireensa kerran päivässä samaan aikaan joka päivä. Tämä sovellus on erityisen hyödyllinen seuranta ydin oireita kaksisuuntainen mielialahäiriö, ja tunnistaa kuvio positiivisia tai negatiivisia tunnelmia. Notes-osiossa käyttäjät voivat kirjata kaikki merkitykselliset lisätiedot, kuten viimeaikaiset päihteiden käyttö tai ruokahalun muutokset., Vaikka tämä sovellus on tehty ihmisille kaksisuuntainen mielialahäiriö, se voi myös olla hyödyllistä ihmisille, joilla on yleistä ahdistusta tai masennusta.

MoodTrack Päiväkirja

iOS | Android

Tämä sovellus on suunniteltu, jotta käyttäjät voivat seurata niiden tunnelmia. Sen tarkoituksena on auttaa ihmisiä tuntemaan itsensä valtuutetuiksi, kun he pystyvät hallitsemaan mielialojaan tekemällä parempia päätöksiä, jotka voivat vaikuttaa siihen, miltä heistä tuntuu.,

MoodTrack Diary kannustaa käyttäjiä arvioimaan ja tallentamaan mielialansa useita kertoja päivän aikana, ja se antaa käyttäjille keskeisen paikan kirjoittaa muistiin merkityksellisiä tai merkittäviä päivittäisiä tapahtumia ja lääkkeiden käyttöä.

the mood tacking app näyttää käyttäjän mielialaluvut kuvioissa kuvioiden havainnollistamiseksi ja mahdollisesti paljastaa tiettyjen tunnelmien laukaisimia. Sen avulla käyttäjät voivat myös olla vuorovaikutuksessa keskenään sosiaalisen median kautta, jotta he voivat antaa ja vastaanottaa palautetta. Sovellus luotiin hyödylliseksi lisäksi ammatilliseen mielenterveyshoitoon.,

aiMei

Android

Tämä on innovatiivinen mood tracker sovellus, joka on ajan tasalla kaikki uudet ominaisuudet. aiMei ei ainoastaan seuraa mielialaasi, se väittää myös parantavansa tunneälyäsi.

sovelluksessa on tekoälyllä toimiva chat-ominaisuus ja persoonallisuustestit., Suoritettuaan persoonallisuus testit, sovellus luo persoonallisuus raportti antaa sinulle tietoa persoonallisuuttasi ja emotionaalinen älykkyys.

eri osien tunneäly, että on tutkittava aiMei ovat itsetietoisuus, sosiaalinen tietoisuus, itsensä hallinta ja suhteiden hallinta.

Tämä sovellus auttaa käyttäjiä asettamaan tavoitteita persoonallisuutensa ja tunneälynsä parantamiseksi ja tarjoaa sitten tarvittavat työkalut näiden tavoitteiden saavuttamiseksi.,

Breathe2Relax

iOS | Android

Tämän stressin hallinta työkalu auttaa käyttäjiä oppia, miten käyttää pallea hengitys tekniikoita auttaa hallitsemaan stressiä. Se myös antaa käyttäjille tietoa biologian stressiä ja hengitys, ja vaikutus, että stressi on kehon, sekä ohjeet siitä, miten suorittaa pallea hengitys. Käyttäjät myös havaitsevat tämän sovelluksen olevan hyödyllinen meditaation aikana käytännössä.,

tämä mood tracking-sovellus tarjoaa opetusvideoita, valmennusta ja edistymisraportteja. Edistymisen tulokset piirretään kaavioon joka kuukausi, jotta käyttäjät voivat mitata parannustaan. Tämä sovellus on kätevä työkalu käyttää aina, kun tunnet tarvetta tehdä rentoutumista hengitys.

Breathe2Relax-harjoitukset perustuvat laajaan mindfulness -, hengitys-ja stressinhallintatutkimukseen.,

RealifeChange

iOS

RealifeChange oli luotu olemaan elämän valmentaja, että käyttäjät voisivat ottaa missä tahansa niiden kanssa. Sen tarkoituksena on auttaa käyttäjiä seuraamaan erilaisia mielialoja, tunnistamaan stressin lähteitä, harjoittelemaan mindfulnessia, lisäämään luottamusta ja lisäämään sosiaalista tyytyväisyyttä.

Tämä on ensimmäinen sovellus, joka ottaa kaikki pienet kokemukset, joita käyttäjillä on päivittäin, ja antaa palautetta auttaakseen valmentamaan heitä parantamaan elämäänsä realistisella tavalla.,

Ota hetki joka päivä pohtia yksityiskohtia viimeaikaisista tapahtumista, sitten käyttää tätä app tutkia elämäsi useita intuitiivinen, hauska ja helppo-to-ymmärtää tapoja, ja paljastaa opettavainen tietoja, joiden avulla voit tehdä mielekästä muuttaa ja saada hyödyllisiä oivalluksia itsestäsi.

Hymyilevä Mielessä

iOS | Android

Tämä sovellus tarjoaa kokoelman meditaatioita lähes ketään missään tilanteessa., Sekä lapset että aikuiset voivat hyötyä tästä sovelluksesta ja sen tarjoamista sadoista työkaluista.

Käyttäjät voivat hyödyntää opastettu maadoitus kehon skannaa, syvä-hengitys meditaatioita, ja aisteihin harjoituksia. Hymyilevä Mind sisältää täydellisen ohjelmia lapsille eri ikäryhmissä, ohjelma, joka on suunniteltu käytettäväksi työpaikalla, ja jopa urheilullinen ohjelma. Käyttäjillä on mahdollisuus kuunnella lyhyitä Mietiskelyjä tai pidempiä versioita mietiskelyistä vähemmällä ohjauksella.

tämän sovelluksen mukana tulee jopa ”Mindfulness-opetussuunnitelma”, jota opettajat käyttävät usein oppilaidensa kanssa.,

hymyilevä mieli tarjoaa upean kokoelman meditaatioita perheille, jotka haluavat harjoitella meditaatiota, mutta eivät tiedä mistä aloittaa. Kunkin ikäryhmän sisältö on ikäluokkaa ja samaistuttava. Hymyilevä Mieli on myös hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten ”suosikit” – osiossa ja työkalu seurata edistymistä.

iMoodJournal

iOS | Android

iMoodjournal tarjoaa käyttäjille perimmäinen kirjaaminen ja mielialan kartoitus työkalu., Se seuraa käyttäjien mielialoja, unen laatua, lääkkeitä, energiaa, oireita, stressiä, ahdistusta ja kaikkea muuta, mitä ihmiset haluavat dokumentoida. Se auttaa käyttäjiä paikantamaan mielialan muutosten mahdollisia syitä ja saamaan uusia näkemyksiä mielenterveydestään.

käyttäjäystävällisen käyttöliittymän avulla voit tarkastella mielialaraportteja päivittäisissä, viikoittaisissa tai kuukausittaisissa taulukoissa, joiden avulla voit tunnistaa mielialasi trendit., Käyttämällä hashtags vuonna kirjaaminen-osiossa kuvaamaan tunteita, tunnelmia ja tunteita, käyttäjät voivat mennä takaisin ja etsiä laukaisee tai kuvioita niiden tunnelmia, ja tehdä tarvittavat muutokset heidän elämäntavat minimoida esiintyminen negatiivisia tunnelmia.,

Asennemuutos

iOS | Android

MindShift on sovellus, joka perustuu tieteellisesti todistettu strategioita kognitiivis-behavioraalinen terapia, joka auttaa käyttäjiä, jotka kamppailevat oireita ahdistus ja masennus.

Tämä sovellus voi auttaa ihmisiä helpottamaan mieltään ja hallitsemaan laukaisimiaan terapiaistuntojen välillä.

käyttäjät voivat muokata asetuksia tämän sovelluksen personoimiseksi., Esimerkiksi, jos ahdistus laukaisee uusia sosiaalisia tilanteita, voit käyttää tätä app auttaa sinua oppimaan, miten rentoutua, kun olet noin ihmisiä et tiedä.

MindShift auttaa käyttäjiä kehittämään ajatusmalleja, jotka edistävät onnellisempaa elämää, ja tunnistamaan käytännön askelia ahdistuksen voittamiseksi.

Tämä sovellus tarjoaa strategioita voittaa arjen ahdistusta ja erityisiä välineitä käyttää, kun vastassa paniikkia, hätää ja konfliktia.,

Self-Help Anxiety Management

iOS | Android

Self-Help Anxiety Management (SAM) antaa käyttäjille tietoa, hyödyllisiä resursseja, ohjausta, ja 25 omatoimisuus työkaluja, joiden avulla löytää tehokkain tapa, jolla ihmiset hallita niiden ahdistusta. Ihmiset voivat käyttää tätä sovellusta rakentaa oman ahdistuneisuuden hallinta työkalut ja yhteyden muiden ihmisten kautta suljettu sosiaalinen verkosto muita SAM-käyttäjiä, jotka myös työskentelevät vähentää ahdistusta.,

Suunniteltu korkeatasoista käytettävyyttä ajatellen (sekä tieteellisesti todistettu strategioita auttaa hallitsemaan ahdistuneisuus), tämä sovellus on helppo ja helposti lähestyttävä resurssi ihmisille, jotka haluavat tehdä joitakin omatoimisuus. Käyttäjät huomaavat, että tämä sovellus tarjoaa käytännön työkaluja auttaa hallitsemaan arkisia tapahtumia, jotka tuottavat ahdistusta.,

T2 Mood Tracker

iOS | Android

Tämä sovellus on suunniteltu auttamaan käyttäjiä seurata niiden tunteita ajan, ja se tarjoaa työkalun jakaa tätä tietoa yhdellä n terveydenhuollon tarjoaja.

T2 Mood Tracker sisältää kuusi mielialaluokkaa: masennus, ahdistuneisuus, yleinen hyvinvointi, TBI, stressi ja traumaperäinen stressihäiriö. Mutta sen avulla käyttäjät voivat myös lisätä räätälöityjä asteikkoja mihin tahansa haluamaansa luokkaan.,

helpoilla liukusäätimillä käyttäjät arvioivat tunteensa näissä kategorioissa, ja sovellus kaavioi tiedot automaattisesti. Käyttäjät voivat lisätä muistiinpanoihin, joissa kuvataan tapahtumia, jotka ovat saattaneet vaikuttaa heidän tunteisiinsa jollain tavalla. Tämä sovellus antaa käyttäjille ja heidän terveydenhuollon ammattilaisille kokonaisvaltaisen työkalun löytää malleja käyttäjien tunteita. Se voi myös auttaa ihmisiä arvioimaan mahdollisia kielteisten tunteiden laukaisijoita.,

Seuraa Onnellisuus

iOS

Tämä sovellus, joka on kehitetty Harvardin Yliopiston tutkijat, tekstit käyttäjien kysymyksiin koko päivän siitä, miten he tuntevat ja mitä he tekevät. Luovat tämän app uskovat, että jos käyttäjät mitata niiden kokemuksia paljon yksittäisiä hetkiä, he voivat saada tarkan käsityksen niiden yleistä elämän ja tekijöitä heidän onnea.,

jokaista 50 vastausta näihin teksteihin sovellus tuottaa onnellisuusraportin, joten käyttäjät voivat nähdä tarkalleen, milloin ja missä he yleensä tuntevat parhaansa. He voivat sitten tehdä tätä toimintaa useammin. Tämä sovellus voi auttaa ihmisiä oppimaan hieman enemmän itsestään, kun kuviot alkavat kehittyä kuvioissa, joita sovellus tarjoaa.

päätelmä

mielialan seuranta on terapiaa. Se voi auttaa ehkäisemään mielenterveysongelmien varhaisia oireita, kuten masennusta, paniikkikohtauksia ja kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että se olisi vain mielenterveysongelmista kärsiville.,

mielialapäiväkirjan pitäminen antaa sinulle mahdollisuuden tulla tietoisemmaksi omista tunteistasi ja niitä aiheuttavista asioista. Kun ymmärrät itseäsi, pystyt paremmin päättelemään, miten tulla onnellisemmaksi.

kokeile mitä tahansa yllä olevista 14 mood tracker-sovelluksesta ja katso, mikä niistä on sinulle mukavin. Kun löydät sovelluksen, joka sopii parhaiten makuusi, lataa ja asenna se, jotta voit alkaa käyttää sitä. Toivottavasti alat saada arvokasta tietoa siitä, mikä vaikuttaa positiivisesti ja negatiivisesti mielialaasi.,

lopulta, jos haluat toisen positiivisen tavan parantaa elämääsi, lue ja opi joka päivä jotain uutta. Hyvä työkalu tehdä tämä on liittyä yli 1 miljoonaa muuta ja aloittaa päiväsi uusin ilmainen, informatiivinen uutiset tällä sivustolla.

oliko tästä kirjoituksesta apua?

Jaa rakkautta ja onnea teidän suosikki sosiaalisen median verkosto ja antaa maailman kokea hyödyt mielialan seuranta!,