Kamppailee kun vastasyntynyt taistelee nukkua tuntikausia? Opi 12 temppuja, jotka todella toimivat, jotta voit saada loput sinun ja vauva tarvitsevat!
älä välitä, että olin kuin loppuun—tiesin, että minun vastasyntynyt oli, liian.
hän nukkui helposti sylissäni, mutta itki heti, kun laitoin hänet kehtoon tai bassinettiin. Yritin muuttaa hänen vaipat, kävellä häntä ympäri taloa, snuggling hänen kanssaan sängyssä—ei mitään, tuntui vakuuttaa hänelle, että oli aika nukkua.,
vaikka hän alkaisi torkkua, hän pakottaisi silmänsä auki, päätti olla nukahtamatta vaikka olisi kuinka väsynyt.
ensikertalaisena äitinä tämä oli erityisen turhauttavaa, koska ajattelin, että vastasyntyneiden pitäisi nukkua paljon. Mutta minun muistioni ei tuntunut saavan sitä-hän oli aina taistellut nukkumista vastaan joka ilta-ja se vain paheni, ei parantunut.
Sisällysluettelo
Mitä tehdä, kun vastasyntynyt taistelee nukkua
Jos olet täällä, ehkä voit samaistua., Mietit, ovatko vastasyntyneen unirytmit normaalit, ehkä jopa huolestuttavat, jos hänessä on jotain vikaa.
Riippumatta ratkaisu sinua voi olla löydetty—rocking hänet, esimerkiksi—toimii vain, jos olet tehdä sen pitkään tai usein. Niin paljon, että hän taistelee jatkuvasti nukkua illalla, jättäen sinut pelkää laittaa hänet alas pelosta hän herää itkien muutaman minuutin myöhemmin nälkäinen.
on sydäntäsärkevää kuulla hänen huutonsa ja huutonsa, mutta et ole varma, mitä tehdä auttaaksesi häntä nukkumaan johdonmukaisemmin. Sen sijaan hän vain taistelee nukkumista vastaan, jonka tiedät hänen tarvitsevan.,
mutta ensin, miksi hän taistelee nukkumista vastaan eikä nuku öisin?
yksi syy on se, että hän on jäänyt unirytmistään paitsi ja tuntee itsensä ylirasittuneeksi. Se on se tunne, että on liian uupunut oikeasti lepäämään. Joskus se johtuu siitä, ettei hän ole tarpeeksi väsynyt. Hän on valpas ja valmis olemaan hereillä nukahtaa.
pidä myös mielessä, että vastasyntyneen vaiheessa on kyse yrityksestä ja virheestä. Se, mitä äiti vannoo, voi flopata sinun tapauksessasi ja päinvastoin. Ja se, mikä toimi jonain päivänä vastasyntyneelle, voi olla hyödytöntä seuraavana päivänä. Se voi todella olla niin ailahtelevaa.,
edelleen, pysymme neuvokkaina, pyöräilemme läpi listamme go-to-strategioista löytääksemme sellaisen, joka toimii sillä hetkellä. Ehdotan jopa useiden näiden strategioiden yhdistämistä lopulliseen uniratkaisuun.
so, how can you get your baby to stop fighting sleep? Jostain uupunut äiti, katsomaan näitä ideoita saada väsynyt vastasyntyneen vihdoin nukkua (tai katso video alla):
1. On aiemmin nukkumaanmenoa
oletin, että pikkuinen olisi nukahtaa paremmin, kun hän oli hereillä pitkään., Luulisi, että uupumus ajaa kenet tahansa huijaamaan heti, kun pystyy.
mutta käy ilmi, että uni synnyttää unta. Kun vastasyntynyt taistelee nukkumista vastaan, yritä laskea hänet alas tavallista aikaisemmin. Vastasyntyneisiin univihkoihin luottaminen voi tarkoittaa sitä, että hän on jo hermona, kun hän hössöttää ja hieroo silmiään.
sen sijaan, Cape his awake time ennemmin kuin myöhemmin, jotta voit napata hänet, kun hän on unelias päiväunille, mutta ei liika. Nukkumaan mennessä, laske hänet alas tavallista aikaisemmin, jotta hän voi nukahtaa helposti.,
ilmainen lataus: Katso PDF alla, jossa Jaan optimaaliset ajat olla hereillä iästä riippuen. Lataa PDF välittömästi-ilman kustannuksia sinulle. Saat myös minun uutiskirjeitä, joissa vanhemmat sanovat, että he RAKASTAVAT:
”en jaksa oikein laittaa sanoiksi, kuinka kiitollinen olen tästä. Se on kaikki, mitä halusin kuulla ja kaikki, mitä olen käynyt läpi 2-vuotiaan ja lapseni kanssa. Kiitos, Nina.”-Marianka-Berliini
2., Määritä vastasyntynyt rutiini
Vauvat viihtyvät rutiinilla, jopa ensimmäisestä päivästä lähtien. Tämä ei tarkoita, että olet tiukka kiinni kellon. Sen sijaan kyse on samojen asioiden tekemisestä samassa järjestyksessä, kuin virtauksesta omaan päivään.
esimerkiksi heräämisen jälkeen vaihdat hänen vaippansa ennen ruokkimista. Sitten voit pelata, todennäköisesti samoilla leluilla ja aktiviteeteilla, sitten suunnata suoraan toiseen päiväuniin. Ajankohta, jolloin nämä tapahtumat tapahtuvat, ei ole väliä—mikä on tärkeämpää, on järjestys teet ne.
sillä tavalla hän alkaa odottaa tiettyjä asioita itsestäänselvyytenä eikä yllätyksenä., Esimerkiksi Uni tapahtuu aina sen jälkeen, kun hän pelaa, jolloin hän vähemmän todennäköisesti taistella sitä.
selvittää, miten vastasyntynyt aikataulu voi auttaa vauvaa sopeutumaan ulkomaailmaan.
3. Ruoki vastasyntynyt
ampuisin tikarin silmät jokainen, joka ehdotti, että minä ruokkia pikkuinen, kun hän oli häly. Ainoana, joka pystyi imettämään, paheksuin tätä aikaa vievää tehtävää, joka jätti minut istumaan ties kuinka pitkäksi aikaa.
mutta jälkikäteen ja myöhemmin kaksosteni kanssa opin, että vauvat itkevät lähinnä nälän takia., Jos on joskus yrittänyt nukahtaa nälkäisenä, tietää, ettei se ole aina miellyttävä kokemus. Vastasyntynyt voi olla väsynyt, mutta hänen nälkänsä tekee nukahtamisen mahdottomaksi.
niin hyödyllinen kuin rutiini voi olla, varsinkaan vastasyntyneet eivät aina noudata asettamiamme. Älä koe laittavasi vastasyntynyttä huonoihin tapoihin, – koska sinun on syötettävä häntä ruokinnan välissä.
Ja jos hän jatkaa taisteluaan nukkua, kun ruokinta, varmista, että hän on todella hereillä koko ajan, kun hän on pitäisi olla syöminen., Kutittaa, vaihtaa asentoja ja kuunnella ”nieleminen” ääni tietää, että hän syö eikä vain imee nukkumaan.
Opettele käsittelemään vastasyntynyttä jatkuvasti ruokkimalla.
4. Swaddle vastasyntynyt
Disclosure: Tämä artikkeli sisältää affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että ansaita provisio—ilman lisäkustannuksia sinulle—jos teet ostoksen.
Jokainen vanhempi vannoo swaddle, ja hyvästä syystä. Tässä vaiheessa vastasyntynyt sopeutuu yhä uuteen ympäristöönsä,joka on aivan erilainen kuin kohtusi napakka., Swaddling jäljittelee tuttua snug tunne, auttaa häntä tuntemaan paremmin levännyt.
Jos hän taistelee vastaan, ottaa hänen kätensä sisälsi, kokeilla jättää yhden tai molemmat kädet pois swaddle. Lisäetuna käsivarsien pitämisessä ulkona on se, että hän voi imeä käsiään rauhoittaakseen itseään.
suosittelen myös valmiita swaddles tehdä keski-of-the-iltana swaddling tehokkaampi:
5. Hinaaja teidän vastasyntyneen tutti
Vanhemmilla on viha/rakkaus-suhde tutit., Yhtä tehokkaita kuin ne voivat olla, tutit myös helposti luiskahtaa ulos suusta… ei tapa vauva aseta se uudelleen paikalleen.
Yksi temppu, voit kokeilla—varsinkin jos vastasyntynyt herää pian sen jälkeen, kun ottaa vain nukahtanut—on ”hinaaja” hänen tutti. Juuri kun hän alkaa sekoilla, anna tutille lempeä nykäisy. Tämä saa hänet aloittamaan imemisen uudelleen, pitäen tutin lujemmin kiinni suussaan.
6., Bounce teidän vastasyntyneet on jooga pallo
annan tämän neuvon varoitus: niin paljon kuin luulin, jooga pallo oli nerokas idea, jälkeen useita viikkoja, halusin mitään muuta tekemistä sen kanssa.
näet, joogapallo on fantastinen tapa säästää käsivarret vaivasta keinuttaa vastasyntynyttä nukkumaan. Ongelmana on, että pallon käyttäminen pomppimiseen on houkuttelevaa, jos hän jatkaa taistelua unta vastaan.
so, my new advice is this: use the yoga ball to gently bounce him in your arms., Että menee tahansa rocking yleensä—tee sitä liian kovaa vain pakokaasujen sinua ja tehdä rocking tehottomia pitkällä aikavälillä.
Jos keinuminen ei toimi hetkessä, parempi vaihtoehto on yksinkertaisesti siirtyä uuteen tekniikkaan sen sijaan, että pomppisi vielä kovempaa. Luota minuun-minulla oli kaksi kipevää polvea todistaakseni sen!
Katso, miksi kaduin vauvani keikuttamista liian kovaa—ja mitä sen sijaan pitäisi tehdä.
7. Pukea vastasyntyneen wrap
Kun käteni kestänyt enää tilalla, vauva kääri tuli seuraavaksi paras asia., Vastasyntyneelle tämä on kuin taivas, koska he ovat napakoita kuin ennen ja lähellä sinuakin. Ja äidille, vauva yllään on tervetullut mahdollisuus ”pitää” pikkuinen pitäen kädet vapaana.
wrapeille on tonneittain vaihtoehtoja, mutta yksi, jota käytin, oli Moby Wrap. Se vaatii jonkin verran harjoittelua, mutta pidin siitä, että pystyin kantamaan pienokaiseni vastasyntyneestä lavasta koko lapsuudenajan.
8. Näytä myötätuntoa
en tiedä sinusta, mutta minulla on ollut minun paras, kun vastasyntynyt oli taistelee nukkua. Olin usein kärsimätön, hermostunut, ahdistunut ja ärtynyt., Kaikki tämä, Kun minun piti rauhoittaa häntä nukahtamaan. Se ei ole kovin tehokasta, huomaan sen nyt.
sen Sijaan, huomasin, että osoittaa myötätuntoa—rauhoittava ääniä, puhuu pehmeästi, lempeä hyväilee—rauhoitti häntä enemmän kuin mitään voimakasta rocking tai swaddling voi.
loppujen lopuksi kuvittele yrittäväsi nukahtaa jonkun, joka leijuu yläpuolellasi vihaisella, turhautuneella kasvolla. Vauvat tuntevat energiamme ja taistelevat enemmän vain, jos emme ole myötätuntoisia.
Opettele saamaan liika vastasyntynyt nukahtamaan.
9., Sammuta valot
Olet ehkä kuullut, pitää valot päällä ja verhot vedetään takaisin aikana naps—että näin auttaa lapsia ottaa lyhyempiä päiväunia ja enää yöllä unta.
ongelma on, kirkkaat valot älä soveltuvat hyvin nukuttua, varsinkin kun vastasyntynyt taistelee sitä vastaan. Hän vastustaa jo päiväunia sellaisenaan – huoneen pitäminen kirkkaana vain lisää haastetta.
sen Sijaan, sammuta kaikki valot, ja jopa asentaa tummumista verhot (meillä on näitä) sulkea pois jopa enemmän auringonvaloa windows., Pimeä huone viestittää, että on aika rentoutua ja levätä ja kutsua Uni tulemaan.
10. Käytä valkoista kohinaa
se on aina se pieni ääni—kaapin sulkeminen, lattian narina—joka hätkähdyttää vastasyntynyttä hereillä. Ja jos hän taistelee jo unesta, joskus hiljaisuus ei ole sitä, mitä hän tarvitsee.
sen sijaan käytä valkoista kohinaa tai mitä tahansa jatkuvaa, vaimeaa ääntä estääksesi mitään herättääkseen hänet. Useat valkoiset melukoneet toimivat hyvin, samoin tavallinen tuuletin tai lämmitin tai jopa ääni tai sovellus puhelimessasi.,
Letsfit
Marpac Hushh
Hatch Vauva Lepää,
11. Käytä keinua
my newborn would take torkut in a swing, oiva vaihtoehto sille, kun käsivarret vain eivät enää pysty leikkaamaan sitä. Keinu oli kummi, kun sain myöhemmin kaksoset, enkä kirjaimellisesti voinut pitää kahta vauvaa samaan aikaan.
käytä tietysti maalaisjärkeä ja noudata parhaita käytäntöjä swingiä käytettäessä.,
esimerkiksi, älä jätä vastasyntynyt vartioimatta tai liian pitkä swing (tai muu vauva vaihde, kuten auton istuinten ja rattaiden). Vältä täyte swing peitot, varmista, että hän on kasvanut ihmisenä oikein, ja noudata vauhdissa turvallisuudesta käyttää ja neuvoja.
12. Anna vastasyntyneelle lämmin kylpy
antaa vastasyntyneelle lämpimän kylvyn—varsinkin jos hän on kiinnostunut ottamaan ne ylipäätään-voi olla hyvä tapa rentouttaa hänet uneen. Se voi olla vaikea rikkoa rutiini, varsinkin kun olet jo sijoittanut pitkään rocking hänet nukkumaan, mutta kylpy voi olla vain mitä tarvitset.,
lisäetu kylvyn antamisesta on se, että hän saattaa olla niin tottunut nukahtamaan kylvyn jälkeen, että ajautuu automaattisesti pois pian sen jälkeen. Tehdä kylpy extra rentouttava sammuttamalla kaikki valot, joita et tarvitse, ja on lempeä ja lämmin hänen kanssaan koko kokemus.
Opettele luomaan vauvan yöllinen rutiini.
Johtopäätös
Mikään ei ole pahempaa kuin tunne loukkuun, kun vastasyntynyt taistelee nukkua, koska jos olet tekemisissä kurja vastasyntyneen koko päivän.,
vaikka mitään ei ole taattu vauvojen suhteen, ainakin nyt on vaihtoehtoja kokeilla. Alkaen pomppii jooga pallo vauva yllään osoittaa myötätuntoa, näitä 12 vinkkejä voi auttaa sinua saamaan läpi tämän vaikean vaiheen.
ja voit olla varma, että vastasyntynyt vaihe on todellakin väliaikainen—ja että sinä, tai lapsesi, et ole aina näin uupunut.,
Saada lisää vinkkejä:
- 11 Tapoja Selviytymään Vastasyntyneen Unen Puute
- 7 Secrets Saada Yliväsynyt Vauva Vihdoin Nukkua
- Fiksu Ratkaisuja Vastasyntyneen Keskiyötä
- Miten Saada Vauva nukkumaan Plagiaatti
- Vastasyntynyt Elämä: Odotus vs Todellisuus
Älä unohda: Lataa kopio Yhden Virheen Teet Vauva on Hereillä Aika heti—ilman kustannuksia sinulle: