Was eine gesunde Ernährung für Sie tun kann
„Wenn Sie hauptsächlich Junk Food essen und nicht trainieren, werden Sie sich nicht gut fühlen“, sagt McCoyd. Eine gesunde Ernährung lässt Ihren Körper sich besser fühlen. Es kann Ihnen auch helfen, bei einem gesunden Gewicht zu bleiben. Das kann Ihre Mobilität verbessern.
„Bei MS ist es umso wichtiger, gut zu essen, weil Sie mit etwas leben, das bereits gegen Sie arbeitet“, sagt er.
Ein gesunder Ernährungsplan verbessert Ihre Müdigkeit. Denken Sie an Essen als Treibstoff., Ihr Körper braucht Vitamine und Mineralien, um richtig zu arbeiten. Ohne Sie, haben Sie weniger Energie.
Kleine Änderungen an Ihrer Ernährung können auch dazu beitragen, dass Ihre Blase und Ihr Darm reibungsloser laufen.
Stellen Sie sicher, dass Sie keine Mahlzeiten auslassen. Sie können drei große Mahlzeiten oder fünf bis sechs kleine Mahlzeiten pro Tag essen.
Wenn Sie befürchten, dass die Zubereitung von Speisen Ihre Energie verbraucht, füllen Sie Ihre Speisekammer und Ihren Kühlschrank mit gesunden, verzehrfertigen Lebensmitteln.
Wenn sie kochen, verwenden zutaten wie pre-cut gemüse und pre-geschreddert käse. Versuchen Sie, eine doppelte Charge einer Mahlzeit zuzubereiten und die Hälfte für einen weiteren Tag einzufrieren.