como casi todos los estudiantes universitarios obsesionados con el café, estoy enamorado de Starbucks. Es consistente, rápido y honestamente tiene algunas de las mejores opciones de café y comida que hay. Sin mencionar que el desayuno de Starbucks es perfecto para las mañanas antes de clase. Para ayudarme a tomar decisiones de alimentación más inteligentes, investigué qué tan saludable es cada una de las opciones de desayuno de Starbucks.
pero, ¿qué es saludable? Esto es totalmente subjetivo según el tipo de dieta que siga (ya sea que se centre en las grasas, las proteínas o los carbohidratos)., Considero saludable una combinación de calorías, grasas, proteínas y azúcares. Por ejemplo, algo que es realmente alto en azúcar pero bajo en calorías podría no ser más saludable que algo bajo en azúcar, alto en proteínas y un poco más alto en calorías.
salchicha, Cheddar, & sándwich de desayuno de huevo
para los amantes de Starbucks que siempre obtienen este sándwich para el desayuno, lo siento. Pero la combinación de altas calorías, grasas y proteínas no tan buenas pone esto en la parte inferior de la lista saludable. Tal vez tratar de hacer su propio lugar?,
calorías: 500, Grasa Total: 28g, azúcares: 3g, proteína: 15g
tocino doble ahumado, Cheddar& sándwich de huevo
ás alto en calorías y grasa, Este Desayuno Sammie no tiene un gran recuento de azúcar y proteínas como la siguiente opción. Pero si realmente estás de humor, hazlo. Todo es cuestión de equilibrio.,
calorías: 490, Grasa Total: 27g, azúcares: 7g, proteína: 21g
Chorizo picante, Monterey Jack & sándwich de desayuno de huevo
Oh chorizo, te amo. ¿Por qué estás tan malsano a veces? Sin embargo, este sándwich de desayuno todavía no fue el peor de la lista, porque tiene la mayor cantidad de proteínas de todo el menú de desayuno de Starbucks.,
calorías: 500, Grasa Total: 30g, azúcares: 3G, proteína: 26g
jamón asado a fuego lento, Suizo & sándwich de desayuno de huevo
otro sándwich que no está en la lista de salud. ¿Ves un patrón aquí? La mayoría de los productos menos saludables en el menú de desayuno de Starbucks contienen pan, queso, huevos y carne procesada.,
calorías: 450, Grasa Total: 23g, azúcares: 6g, proteína: 24g
jamón & Croissant de queso
Lo creas o no, pensé que este sería más hacia la parte inferior de la lista saludable, pero no es tan terrible después de todo. Sin embargo, tenga en cuenta que este croissant es pequeño, por lo que puede no satisfacer sus antojos de hambre. Para ahorrar algo de dinero, intente hacer este anillo de croissant de desayuno.,
Calorías: 320, Grasa Total: 17 g, Azúcares: 5g, Proteína: 14g
Sous Vide Huevo Picaduras: Tocino & Gruyère
tan elegante Como estos son, son un relativamente buen desayuno opción si usted está buscando para reducir el azúcar y aplicaciones de su proteína. Además, te sentirás súper francés, sous vide, gruyère y todo.
calorías: 310, Grasa Total: 22g, azúcares: 2G, proteína: 19g
yogur de Gasa de limón
El yogur suele ser muy saludable, ¿verdad? No siempre., Este yogur tiene el mayor contenido de azúcar en todo el menú de desayuno de Starbucks, aterrizando en el undécimo lugar.
calorías: 340, Grasa Total: 13g, azúcares: 35g, proteína: 18g
tocino, Gouda, & sándwich de desayuno de huevo
aunque este definitivamente no es mi sándwich de desayuno favorito en el menú de Starbucks (Hola, jamón, Suizo y queso), es uno de los más saludables para obtener si desea carne, huevo y queso por la mañana.,
calorías: 370, Grasa Total: 19g, azúcares: 1g, proteína: 18g
sándwich de desayuno sin Gluten certificado
el tocino canadiense en este desayuno sammie reduce las calorías y la grasa, pero mantiene la proteína alta. Y para aquellos de ustedes que no tienen gluten, Esta es la opción de desayuno perfecta.
calorías: 320, Grasa Total: 13g, azúcares: 2g, proteína: 18g
Berry Trio Yogurt
aunque este parfait de yogur es más bajo en azúcar que la siguiente opción en la lista, la fruta es de una «compota de bayas mezcladas», lo que significa que es fruta mezclada con azúcar agregada., Y los azúcares añadidos no están donde están.
calorías: 240, Grasa Total: 2.5 g, Azúcares: 26g, proteína: 14g
arándanos frescos & Parfait de yogur griego con miel
estoy obsesionado con la miel, así que este es mi parfait de yogur favorito. Tiene una buena combinación de fruta fresca, miel y granola, y aunque es alta en azúcar, al menos proviene de fuentes más naturales como la fruta fresca y la miel.
calorías: 240, Grasa Total: 2.,5g, azúcares: 29g, proteína, 14g
espinaca, Feta & envoltura de desayuno de clara de huevo sin jaula
proteína magra, queso y verduras en una envoltura de trigo integral, esta envoltura de desayuno es una gran opción porque es bastante baja en calorías y azúcar y muy alta en proteínas. Además, hay toneladas de beneficios de comer un desayuno alto en proteínas.
calorías: 290, Grasa Total: 10g, azúcares: 4g, proteína: 19g
abundante avena de arándanos
Este es sin duda mi artículo favorito para el desayuno de Starbucks., Es algo sobre arándanos, avena y un gran Americano que me pone el día en marcha. Se siente bien saber que es bastante saludable.
calorías: 220, Grasa Total: 2.5 g, Azúcares: 13g, proteína: 5G
bocados de huevo Sous Vide: clara de huevo & pimientos rojos
estos bocados de huevo sous vide son en realidad bastante buenos, a pesar de que se ven un poco funky. Esta variedad es más saludable que la del tocino, porque sigue siendo alta en proteínas pero baja en calorías y grasa.,
calorías: 170, Grasa Total: 7g, azúcares: 2G, proteína: 13g
Tocino de pavo reducido en grasa & sándwich de desayuno de clara de huevo sin jaula
¿un sándwich de desayuno que es más saludable que las opciones de yogur de Starbucks? Es una cosa! Este contiene tocino de pavo bajo en grasa, claras de huevo y queso cheddar blanco entre un muffin inglés de trigo integral. En realidad es muy sabroso también – va a ser uno de mis favoritos de ahora en adelante.,
calorías: 210, Grasa Total: 5g, azúcares: 2g, proteína: 18g
avena clásica
los beneficios para la salud de la avena son una locura, por lo que es la segunda mejor opción para tomar para el desayuno. Con proteína y sin contenido de azúcar (sin agregar azúcar adicional), será una opción deliciosa & deliciosa.
calorías: 160, Grasa Total: 2.,5g, azúcares: 0g, proteína: 5g
*Nota: Esto es sin los aderezos de fruta seca, mezcla de nueces y azúcar morena
taza de frutas de temporada
sorpresa, sorpresa: la fruta es la cosa más saludable para obtener en el menú de desayuno de Starbuck. A pesar de que está lleno de azúcar, es azúcar natural, y carente de cualquier procesamiento o grasa y azúcar añadidos. Después de todo, es fruta.
calorías: 90, grasa Total: 0g, azúcares: 19g, proteína: 1g
y ahí lo tienes, todos los artículos de desayuno de Starbucks, clasificados por lo saludables que son., Sin embargo, recuerda que estas clasificaciones pueden depender de cómo definas saludable para ti mismo. Cada persona es diferente.