by: E. B. Johnson
No importa cuán duro tratemos de hacer que todo sea perfecto, nuestras relaciones fallan a veces. Como seres humanos, somos criaturas complejas con un profundo pozo de deseos y emociones que nos impulsan y nos impulsan hacia el futuro. Son estas mismas emociones y deseos las que a veces pueden alejarnos de la persona que más amamos, o llevar a una división cada vez mayor que requiere tiempo y comprensión para sanar.
la prueba de una relación fragmentada es difícil de navegar., Si bien hay varias maneras de restaurar la pasión que una vez te puso de rodillas, también hay varias maneras terribles de tratar de arreglar lo que se rompe para siempre. Si quieres que tu relación vuelva a encarrilarse, tienes que saber cómo hacerlo de la manera correcta, y tienes que saber qué trampas evitar. Arregla tu relación omitiendo estos errores críticos y vuelve al amor que una vez compartieron los dos.,
cuando las cosas se desbaratan y nuestros enredos románticos comienzan a romperse, puede ser tentador (y fácil) saltar a un juego donde el ganador se lleva toda la culpa, pero la verdad es que hay una serie de razones por las que nuestras relaciones no salen como esperábamos.Las cosas cambian con el tiempo. Nuestras expectativas cambian, las cosas que queremos de nosotros mismos y de los demás cambian.
esos mismos cambios también tienen lugar en nuestros socios, y con el tiempo se hace necesario detenerse y reevaluar quiénes son los dos y qué dirección están tomando., Cuando nuestras relaciones comienzan a flaquear, es una señal de que algo está cambiando que necesita ser abordado. El conflicto solo surge cuando hay algo que curar. Para ver eso, sin embargo, tienes que conocer las señales y saber lo que se necesita para reconstruir las cosas.
signos de una relación rota.
si su relación está fuera de control, podría haber una serie de factores en juego. Cuando la conexión que compartimos con nuestros socios comienza a desentrañarse, esos problemas se manifiestan de varias maneras. De un choque de expectativas a un colapso de la comunicación., Las cosas cambian, pero podemos arreglarlas con un poco de comprensión y un poco de conocimiento.
1. Prioridades cambiantes: como seres humanos, todos tenemos objetivos y prioridades diferentes en nuestras vidas. Para algunos, su enfoque siempre estará en el trabajo y avanzar en su carrera elegida. Para algunos, siempre estarán persiguiendo a la familia perfecta y esa cerca de piquetes en los suburbios. Todos tenemos nuestras prioridades, pero es imperativo que esas prioridades se alineen o se complementen entre sí para que nuestras relaciones prosperen., Cuando las prioridades se apartan demasiado drásticamente, puede causar una grieta dramática que no se puede superar, por más que lo intentes.
2. Problemas de confianza: la pérdida de confianza es uno de los contagios más dañinos en cualquier relación y una de las razones más comunes por las que no nos encontramos cara a cara con nuestros socios. Los problemas de confianza pueden provenir de muchos factores, incluido el trauma infantil, pero siempre resulta en algunos comportamientos desagradables que pueden dañarnos no solo a nosotros mismos, sino también a nuestros socios y familias.
3., Expectativas contrapuestas: cambiamos y, a medida que cambiamos, las cosas que queremos de la vida y las personas que nos rodean también cambian. La clave de la felicidad es darse cuenta de esto, y darse cuenta también de que todo es impermanente. Casi toda la miseria en nuestra vida proviene de un fracaso de las expectativas, o una negativa a aceptar las cosas como son. Todo cambia, incluyendo nuestras relaciones. Nada es necesariamente para siempre y nada está garantizado.
4. Distanciarnos: a veces, las cosas simplemente se vuelven rancias o aburridas para nosotros y nos hace alejarnos de alguien que una vez nos emocionó., Las obligaciones nos distraen y el tiempo pasa rápidamente. Una vez que hayan terminado de luchar juntos por la colina, apenas hay tiempo para felicitarse el uno al otro antes de darse cuenta de que ya no están al lado de la persona con la que comenzaron el viaje. Encontrar el camino de regreso a una conexión mutua es un proceso que requiere que ambos comiencen a pelar algunas de esas nuevas capas que han crecido a lo largo de los años.
5. Falta de comunicación: la comunicación es una de las piezas más críticas de cualquier relación exitosa (y una de las razones más comunes por las que se descomponen)., Numerosos estudios han identificado la comunicación como una de las razones principales por las que las parejas buscan terapia, así como una de las razones más importantes por las que buscan el divorcio o la separación. La forma en que te comunicas con tu pareja puede ser uno de los mayores indicadores de dónde está tu asociación y hacia dónde va. Si se tratan unos a otros regularmente con desprecio, entonces lo más probable es que haya un veneno en algún lugar que esté carcomiendo su conexión.
Las peores formas de salvar su relación.,
cuando nuestras relaciones comienzan a desmoronarse, nos causa pánico al perder esa sensación de seguridad y confianza de la que una vez dependimos. Obligados a acorralarnos, podemos sacar conclusiones precipitadas y tomar decisiones sin sentido que nos causan más daño a nosotros mismos y a la persona con la que compartimos una conexión. Si quieres salvar tu matrimonio o pareja de hecho, hay una forma correcta y otra incorrecta de hacerlo. Evite estas «correcciones» si desea tener alguna esperanza de volver a encarrilar las cosas.,
ir en unas vacaciones caras
algunas parejas deciden grandes gestos de romance con el fin de encontrar su chispa de nuevo, pero revivir una luna de miel hará poco para resolver problemas profundamente arraigados, ni en última instancia aliviar el estrés causado por su conflicto. Aunque una gran escapada romántica se puede planear con la mejor de las intenciones, crea altas expectativas y pone más presión sobre los dos como pareja de lo necesario. La carga fiscal de tal movimiento también es probable que cause una fuente de discusión duradera e irritante durante días o semanas.,
tener un hijo
Una de las peores decisiones que puede tomar para una relación fallida es la adición de un hijo. Traer otra vida al mundo, cuando la tuya es un desastre, es injusto no solo para el niño sino para ti mismo. Si bien la nueva vida puede ser un milagro, no es una solución. Las responsabilidades interminables que vienen con el cuidado de un niño seguramente abrumarán cualquier sentimiento de «tú y yo para siempre» que venga con una nueva llegada., Si bien reunirse para cuidar de un ser vivo puede ser una experiencia de unión iluminadora, es una que se practica mejor con un bebé de piel rescatado que con un ser humano vivo.
alejarnos
Cuando nos sentimos abrumados, es natural buscar Espacio; este espacio, sin embargo, puede ser perjudicial para nuestras asociaciones y relaciones. Los problemas solo se resuelven cuando se abordan. Una búsqueda continua del espacio es poco más que huir de los problemas que están desgarrando sus relaciones., En lugar de usar la distancia para evitar conflictos, tienen que aprender a enfrentar sus desafíos juntos, encontrando las soluciones que ambos necesitan para ser felices de nuevo.
mudarse
si son una pareja seria con problemas serios y aún no comparten un espacio, mudarse puede ser la opción equivocada por varias razones. Si bien compartir un apartamento o una casa puede darle a ambos una prueba (tanto en el conflicto como en la resolución), cohabitar antes de estar listo puede llevar a resolver y generar resentimiento que socava la felicidad de ambos socios involucrados.,
Las mejores maneras de salvar su relación.
en medio de todo esto malo, hay un poco de buenas noticias brillantes. Si su relación se está desmoronando, hay una serie de pasos concretos que puede tomar para volver a encarrilarla. Si bien no todas las relaciones y asociaciones están destinadas a durar para siempre, algunas lo son. El uso de estas técnicas simples le ayudará a ambos llegar a la raíz de sus problemas, y llegar a los fundamentos de lo que vale la pena salvar y lo que no lo es.
hacer las paces con y aceptar los elementos indeseables de su pareja.,
si has pasado algún tiempo leyendo cualquiera de mis artículos sobre uno mismo o el amor, entonces sabrás que el primer paso para solucionar cualquier problema que tenemos a menudo es la aceptación. Esto es doblemente cierto cuando se trata de arreglar nuestras relaciones.
Cuando nos comprometemos a amar a alguien, tiene que ser completamente y sin excepción. Si bien es posible que no te guste el hecho de que tu pareja sea alérgica a los gatos (lo que hace imposible tener un gatito propio), tienes que aprender a aceptar ese hecho, en lugar de seguir adelante a regañadientes.,
no aceptar todas las facetas de nuestros socios, lo bueno y lo malo, conduce al resentimiento y a una incapacidad para ser flexibles y comprensivos entre sí. Si quieres sanar las heridas que están desgarrando el tejido de tu amor, comienza con aceptarte el uno al otro como eres — no como quieres que sea la otra persona.
aprender a ser fluido cuando importa.
Las parejas a menudo se separan porque se polarizan en su pensamiento y no están dispuestas a apreciar los puntos de vista de su pareja., Para que cualquier relación realmente tenga éxito, es necesario adoptar un enfoque más flexible y ser subjetivo en la forma en que vemos las creencias de nuestros socios.
Cuando los cónyuges o parejas perciben las cosas de manera diferente, puede sentirse amenazante o invalidante. En la fase de luna de miel, tratamos de enmascarar estas diferencias camuflándolas o pavimentándolas todas juntas, en un esfuerzo por hacer que las cosas «funcionen» cueste lo que cueste.,
estar en relaciones a largo plazo tiene una forma divertida de sacar esas cosas a la superficie, sin embargo, y cuando surgen, tenemos que trabajar duro para abrir nuestras mentes y aceptar, en lugar de amenazarlas, estas diferencias de actitud o perspectiva. Un cambio en nuestra pareja no es una traición. Es la vida. Aceptarlos por lo que son y hacer un esfuerzo honesto para ajustar cuando las cosas cambian.
una muestra de interés genuino.
cuanto más tiempo pasamos con alguien, mejor creemos que lo conocemos., Cuando llegamos demasiado cómodo, vamos en piloto automático, y cuando eso sucede podemos olvidar a mostrar interés genuino en nuestros socios y las cosas que son importantes para ellos.
ya sea que tenga o no muchos intereses y preocupaciones comunes, debe profundizar su amistad cultivando un interés en los intereses de las personas que amamos. Preguntar regularmente sobre sus vidas y las cosas que los hacen funcionar requiere esfuerzo, pero también es una expresión de amor y compromiso.,
pregúntale a tu pareja sobre su vida, sus esperanzas y sus sueños y es posible que te sorprendas de lo que descubres en el camino.
demostraciones genuinas de afecto.
Si amas a alguien tienes que demostrarlo. Con demasiada frecuencia, nos olvidamos del poder de una muestra genuina de afecto, pero es una de las herramientas más poderosas que tenemos para arreglar una relación rota.
piense en esos primeros momentos apasionadamente románticos en su relación; recuerde las mariposas y la forma en que lo hicieron sentir., Si bien es posible que nunca puedas recapturar el poder exacto de esos sentimientos, puedes recapturar una parte de ellos, hablando abiertamente con tu pareja y expresando tu amor a través de Pequeñas y auténticas muestras de afecto.
Cuando la vida se pone ocupada, a veces podemos olvidar dejar que la gente sepa que los amamos, pero es importante. No asuma que su pareja sabe cuánto le importa; demuéstrele todos los días diciéndole y mostrándole cuánto le importa.
trae de vuelta esa maravilla infantil.,
hay todo tipo de maneras de refrescar esa maravilla infantil en nuestras relaciones, pero requiere que seamos creativos sobre cómo abordamos nuestros problemas románticos.
revitalizar una relación a veces requiere un movimiento drástico como planificar unas vacaciones románticas o programar citas regulares con niñeras y noches de citas. Puede ser tan simple como salir a la naturaleza, sin embargo, o pasar tiempo simplemente discutiendo sus sueños y todas las cosas que ustedes dos quieren lograr con sus vidas.,
piense en las cosas alegres que hizo durante su noviazgo y considere las cosas sobre su pareja que le hicieron consolidar su compromiso con ellos. Hubo actividades emocionantes que una vez involucrados? Cuantas más cosas positivas compartas, más se iluminará el amor que los dos comparten.
respetando los límites.
¿qué límites establece con su pareja? ¿Qué límites tienen contigo?, Si tiene problemas para responder a una o ambas preguntas, lo más probable es que haya un desequilibrio grave en su relación que debe corregirse.
nuestros límites y nuestras limitaciones son las indicaciones que establecemos de lo que toleraremos y no toleraremos. Son una manifestación de nuestra autoestima, y sin ellos creamos adversidad en nuestra vida que es perjudicial. Para que nos sintamos cómodos en nuestras relaciones, nuestros límites (así como los de nuestros socios) deben estar claramente definidos.,Estas fronteras indican todo, desde lo que ve como comportamiento apropiado en su pareja hasta cuánta privacidad requiere para su propio bienestar mental.
familiarícese con sus propias necesidades y limitaciones, así como con sus socios, y trabaje duro para negociar compromisos aceptables donde esas cosas simplemente no se encuentran. Si vienes de la mentalidad de que existen soluciones para todos estos problemas, las encontrarás but pero tendrás que investigar un poco.
deja de discutir por dinero y empieza a hablar de ello.,
cada pareja no está de acuerdo sobre el dinero en algún momento, pero eso se puede evitar adoptando una actitud abierta y honesta sobre todo el asunto desde el principio.
a todos nos preocupan cosas como nuestras ganancias, inversiones y deudas, pero temas como acumular riqueza y lidiar con la deuda son difíciles.
obtenga sus ideales en la misma página PRIMERO. Si bien es posible que los objetivos financieros que tenga nunca se cumplan, es posible encontrar un punto medio., Tienes que llegar a un lugar donde ambos estén dispuestos a adaptarse a las preferencias del otro sacrificando por completo un lado u otro. Si hay deuda, sea honesto al respecto, y no trate de pasar por alto los hechos solo porque desea que fueran mejores.
Romper el aislamiento.
El patrón pursue-withdraw es una cosa muy real y que puede ser tóxica para la salud a largo plazo de incluso la relación más saludable., Esto sucede cuando un socio se aferra firmemente al otro o cuando ambos socios quieren cercanía y conexión, pero hay una desconexión percibida en algún lugar en el medio. La mitad de la ecuación comienza a creer que sus necesidades no van a ser satisfechas, por lo que se alejan porque se siente más seguro que ser defraudado.
también pueden quejarse o presionar para obtener más conexión, pero eso no funciona a menos que ambas partes estén al tanto y a bordo del cambio., Retirarse en nuestras relaciones o retirarse en nuestras relaciones es una manera segura de perdernos a nosotros mismos y a las verdades auténticas que definen quiénes somos en nuestro núcleo. Socava la confianza y la seguridad que buscamos en una relación y socava la confianza y la seguridad que encontramos en nosotros mismos.Este patrón es una técnica de tortura universal y la única manera de romperlo es ser directo y brutal sobre cuáles son sus problemas y qué los está causando.
resolver este problema de aislamiento se reduce a tener una conversación franca., Usted tiene que abordar sus comportamientos, así como los comportamientos, puntos de vista, emociones reactivas y necesidades básicas y anhelos de su pareja. A veces, solo tener la conversación permite que el cambio se facilite. Usted tiene que ser honesto acerca de sus necesidades, así como las necesidades de su pareja, así. El compañerismo es un constante dar y recibir, y tienes que jugar en ambos lados del campo, no solo en uno.
Satisfacer sus necesidades sexuales.,
es un tema incómodo para muchos de Nosotros criados en los mundos desechados de los puritanos, pero satisfacer nuestras necesidades sexuales es fundamental en cualquier relación romántica.
la única manera de lidiar con los problemas de sexo es una conversación franca. Habla de tus fantasías y de lo que necesitas para sentirte satisfecho en el dormitorio. Si necesitas que tu pareja se haga cargo con más frecuencia, díselo.
no tengas miedo de pedir lo que quieres y tampoco tengas miedo de ceder. Al igual que el amor, el sexo es un dar y recibir. Aprende a disfrutar de ambos., Si estás luchando con la intimidad, tómate un tiempo para llegar a la raíz de tus propios problemas y abordar qué es lo que te impide conectarte con tu pareja en un nivel verdaderamente íntimo. El sexo no lo es todo, pero la conexión profunda y significativa lo es. Encuentra la línea que funcione para ti.
resolución y perdón.
¿Cuánto te has esforzado realmente por resolver y perdonar las heridas del pasado? Las probabilidades son, no tanto como crees que tienes. La mayoría de las veces, una ruptura en nuestra relación es el resultado de un fracaso para resolver un daño, malentendido o lesión anterior., Si los conflictos pasados no se han resuelto completamente, esas heridas pueden permanecer abiertas durante mucho tiempo; supurando y sangrando hasta que se conviertan en algo tóxico para su relación.
deje de lado los rencores y reconozca la importancia de revisar las decepciones pasadas con un ojo crítico. En retrospectiva, las heridas infligidas por nuestros socios son más a menudo causadas por malentendidos que por malicia real, pero necesitamos tiempo y espacio para reconocer y aceptar eso.,
perdona a tu pareja por sus errores y reconoce que son humanos-al igual que tú — y capaces de todas las debilidades que conlleva esa mortalidad. Si algo que hicieron continúa molestándote con el tiempo, habla con ellos, y no tengas miedo de aceptar tus propias reacciones como tú eres de ellas.
juntando todo
Cuando nuestras relaciones empiezan a fallar, nos toca a nosotros tomar la iniciativa para salvarlas., Si bien hay una serie de excelentes maneras de reconectarse con la persona que amas, hay una serie de soluciones horribles que están garantizadas para crear más conflicto y angustia en el hogar. Si usted ha corrido en aguas turbulentas con su pareja o cónyuge, evite agravar esos problemas agregando hijos, tomando decisiones costosas o huyendo del conflicto que debe resolverse antes de que la curación pueda comenzar.
Reúnanse de nuevo haciendo las paces con lo que es y aceptándose unos a otros como son., Aprende a ser fluido cuando sea importante y muestra un interés genuino en tu pareja y quiénes son y dónde están. Trae de vuelta ese afecto que una vez compartiste y trata de descubrir ese sentido de maravilla de la infancia que una vez te unió. Aunque las cosas y las personas cambian, podemos encontrar nuestro amor de nuevo respetando los límites, siendo honestos y abiertos unos con otros sobre lo que necesitamos emocional y sexualmente, y aprendiendo a resolver nuestros conflictos como los adultos y amantes que somos.