Técnicas de puesta a tierra para la salud y la ansiedad

¿recuerdas lo que era correr descalzo de niño? Ya fuera la hierba en el patio o la arena en la playa, invocaba sentimientos de libertad y felicidad. Sin embargo, como muchos de Nosotros vivimos en ciudades modernas, los encuentros cercanos con la naturaleza son cada vez más raros.

estamos acostumbrados a usar zapatos una vez que salimos y nos hemos obsesionado demasiado con la esterilización.

Nota al margen: las precauciones sanitarias siguen siendo necesarias, especialmente durante estos tiempos.,

pero hay muchos beneficios psicológicos y de salud de conectarse con la naturaleza, todo mientras se mantiene seguro alrededor de su casa o parque cercano.

este fenómeno se llama puesta a tierra.

¿qué es la puesta a tierra?

La puesta a tierra, también conocida como puesta a tierra, es una técnica terapéutica que reconecta el cuerpo humano a la tierra. Implica el contacto directo con la superficie natural de la tierra (por ejemplo, suelo, piedras, hierba, mantillo, arena, agua, etc.).

Según un estudio publicado en los estados UNIDOS, Biblioteca Nacional de Medicina, los electrones de las superficies de la tierra se transfieren a nuestros cuerpos durante el contacto directo, y una vez absorbidos, proporcionan numerosos beneficios para la salud.

¿Cuáles son los beneficios de la puesta a tierra?,>

beneficios psicológicos y mentales de la conexión a tierra

algunos de los beneficios psicológicos y mentales de la conexión a tierra incluyen:

• reducir los niveles de estrés
• mejorar el sueño y combatir el insomnio
• reducir la ansiedad y la depresión
• aumentar la relajación
• mejorar el estado de ánimo

técnicas y ejercicios de puesta a tierra

la técnica de puesta a tierra más fácil y común es quitarse los zapatos y caminar descalzo afuera sobre una superficie natural.,

Su cuerpo puede comenzar a sentir los efectos de la conexión a tierra en cuestión de segundos. No hay un techo por cuánto tiempo se puede moler, pero hasta 30 minutos es la cantidad típica de tiempo.

si usted tiene un patio This

esto se puede hacer en el césped en su patio trasero o césped delantero (bono si el césped está recién regado o ligeramente húmedo para iones adicionales a través del agua), suelo, grava (de piedra natural como granito), losas de piedra, o mantillo.

los habitantes de apartamentos y condominios pueden replicar esto fácilmente en un parque cercano.,

si vives cerca de la playa <

Este es el mejor lugar para poner a tierra porque la combinación de arena y agua salada son más altas en electrones e iones.

los entusiastas del bienestar Hardcore también agregan terapia de agua fría al sumergirse en el océano para obtener beneficios adicionales para la salud, como reducir la inflamación y la claridad mental.

si prefiere permanecer en interiores <

aunque el método preferido para la conexión a tierra es salir al aire libre, Hay varios productos creados para la conexión a tierra en interiores, como las esteras de conexión a tierra., Las alfombras de conexión a tierra de buena calidad están hechas con materiales conductores para imitar los efectos de la conexión a tierra al aire libre, y afirman que aún proporcionan algunos de los mismos beneficios para la salud. Estos son perfectos para los habitantes de la ciudad que no tienen acceso inmediato al aire libre.

Pensamientos finales: técnicas de conexión a tierra para la salud y la ansiedad

aunque se ha afirmado ampliamente que la conexión a tierra proporciona beneficios para la salud y la ansiedad, no es una cura mágica para las condiciones existentes., La conexión a tierra es una gran adición a un enfoque equilibrado en las rutinas de salud y bienestar, y hay investigaciones más emocionantes que se están realizando en esta práctica.
si todavía tienes curiosidad sobre la puesta a tierra, echa un vistazo a este video.

o para obtener más información sobre cómo se puede incorporar esto en su estilo de vida, pruebe Yes Health gratis durante 14 días para ver lo que su equipo de coaching de Salud recomienda para usted.