Descripción
Iliocostalis Lumborum es el músculo erector más inferior y lateral de la espina dorsal.
acción
- extensión de la columna vertebral: actuando bilateralmente, extensión e hiperextensión de la columna vertebral., Actuando unilateralmente, flexiona lateralmente la columna vertebral
- respiración: ayuda como un músculo accesorio de la espiración, debido a su inserción en las costillas
- estabilización de la columna vertebral: Iliocostalis lumborum junto con multifidus contribuyen a apoyar y controlar la orientación de la columna lumbar.
Relevancia Clínica:
- dolor Miofascial de Iliocostalis Thoracis – Lumbar del músculo causa anterior torso dolor., El dolor de origen miofascial es una patología bien reconocida que se caracteriza por la presencia de dos componentes: el dolor referido; que a menudo está distante de su origen y específico para cada músculo, y el punto gatillo, una banda hiperirritable localizada presente en el músculo afectado y capaz de reproducir el dolor referido cuando es estimulado. Los lugares más comunes de dolor fueron el cuadrante inferior derecho y el lado izquierdo del tórax., Como era de esperar, dado que el dolor referido de dolor miofascial del músculo Iliocostalis se encuentra en el aspecto frontal del torso (pecho, abdomen y pelvis), es un desafío clínico incluso para los médicos experimentados. El dolor anterior del torso a menudo resulta en extensas pruebas antes de que se haga el diagnóstico de dolor miofascial Iliocostalis Lumborum.
tratamiento
ejercicios de fortalecimiento:
1. Ejercicio de extensión en posición prona:
a) en posición prona, haga que el paciente se meta en la barbilla y levante la cabeza, el tórax del zócalo.,
b) para avanzar más, el paciente puede variar la posición del brazo. La resistencia se puede agregar mediante el uso de pesas de mano.
c) el paciente puede progresar aún más levantando una pierna de la colchoneta alternativamente y progresando a ambas piernas simultáneamente.
d) se puede hacer una progresión adicional: extensión de la columna vertebral con las extremidades superiores e inferiores levantadas de la colchoneta.
2. Prone ejercicios en una pelota de estabilidad.
3. Ejercicios de tablón y cuadrúpedo para desarrollar control y fuerza en extensores espinales.
4.Ejercicios posturales.,
cómo Auto-liberar el Iliocostalis Thoracis
necesitarás una pelota y una pared para auto-masajear el Iliocostalis Thoracis. Para localizar el punto de activación, busque puntos sensibles al lado y a lo largo de la columna vertebral, cerca del borde interno de la escápula. Coloca la bola sobre tu TrP y recuéstate sobre ella. Mantenga durante unos 30 segundos y suelte. Por favor, no utilice este método para otros puntos desencadenantes por encima del pecho (es decir, el cuello (el área de Iliocostalis Cervicis)). También recomendamos encontrar un profesional calificado para cualquier cosa más intensa.,
