eccema
Este trastorno de la piel con picazón se muestra como una erupción desagradable que es seca, áspera y muy irritante. Se cree que es causada por una disfunción del sistema inmunitario, pero los médicos realmente no saben cómo sucede o cómo tratarla. Algunos estudios han demostrado que la vitamina D puede ser eficaz en su tratamiento de si la vitamina proviene de la luz solar directa o de un suplemento.
sudoración
una deficiencia de vitamina D puede hacer que su piel sude y se considera uno de los primeros signos., De hecho, así es como se diagnostica en los bebés. La sudoración puede hacer que su piel se seque e irrite, por lo que aumentar su vitamina D podría ayudar.
acné
se cree que la vitamina D reduce la inflamación de la piel y, por lo tanto, podría ayudar con el acné. Debido a su acción sobre su respuesta de la insulina de la sangre, sus brotes del acné podrían ser grandemente mejorados también. Esta reducción de la inflamación también ayudará con la salud general de la piel.
arrugas
La vitamina D también se cree que ayuda con las líneas finas y las arrugas, principalmente a través de su capacidad para actuar como antioxidante., Esto ayuda a su cuerpo a combatir los radicales libres que se cree que causan líneas en nuestra piel y el deterioro general que viene a medida que envejecemos.
entonces, ¿debo recibir más Sol en mi piel?
puede ser tentador simplemente tumbarse al sol y empaparse para mejorar el aspecto y la sensación de su piel. Pero esto puede ser contraproducente y puede que ni siquiera te consiga los resultados que quieres.
un estudio publicado este mes en la Endocrine Society ha indicado que a medida que su piel se expone a más luz solar y comienza a broncearse, en realidad comienza a bloquear la cantidad de vitamina D que puede sintetizar., Por lo tanto, incluso si recibe mucho sol, es posible que no le esté dando el impulso de vitamina D que necesita. La investigación parece mostrar que producimos la mayor cantidad de vitamina D cuando nuestra piel está más pálida, lo que deja en claro que las ráfagas cortas de luz solar o los suplementos son los mejores para prevenir el cáncer de piel y para mejorar nuestra absorción de vitamina D.
puede obtener vitamina D de forma segura haciendo lo siguiente:
- No pase más de 20 a 30 minutos al sol Cada día, pero exponga sus brazos y cara para absorber la mayor cantidad de radiación posible. Solo haga esto por la mañana y no cuando el sol está en su punto más caliente.,
- Use protector solar en otros momentos si está al aire libre.
- Evite broncearse.
- pruebe un suplemento de vitamina D especialmente durante el invierno y coma alimentos ricos en vitamina D como pescado azul y verduras.
así que disfruta del sol, pero al mismo tiempo ten en cuenta las posibles consecuencias.
