Clase FitSugar
la harina de linaza
Una cucharada de la harina de linaza ofrece un gramo de proteína, así que esta puede ser una de las muchas proteínas llenas de ingredientes que añadir a tu cuenco.,
pruebe esta receta: harina de avena horneada con proteína de plátano y arándano
Yogurt
mezcle un poco de yogur griego (o yogur de soja o almendras si no tiene productos lácteos), y no solo aumentará la proteína en su tazón, sino que también aumentará la cremosidad.,
Pruebe esta receta: masa de galletas de la noche a la mañana avena
las Semillas de Chía
Mezclar una cucharada de semillas de chía en tu avena y se añaden dos gramos de proteína. Es posible que prefiera esta textura mejor que el pudín de chía.,
Pruebe esta receta: vainilla, almendra frambuesa noche avena
de la Mantequilla de Cacahuete en Polvo
Trate de añadir polvo de mantequilla de maní, como la marca Loco Richard (que es sin azúcar), a su avena. Una porción de dos cucharadas agrega seis gramos de proteína por solo 50 calorías.,
pruebe esta receta: mantequilla de maní y avena de plátano (use mantequilla de maní en polvo en lugar de mantequilla de maní)
Nuts
espolvorea algunas pacanas, nueces, almendras picadas, cacahuetes o pistachos: agregarán proteína, fibra y grasas saludables que sacian el hambre.,
pruebe esta receta: harina de avena cortada en acero de plátano de cocción lenta