¿buscas juegos de agilidad física que te ayuden a ti y a tus hijos a desarrollar fuerza, velocidad, equilibrio y control corporal? Si es así, estás en una pista inteligente. La agilidad consiste en pensar rápido en condiciones cambiantes y ser rápido y ágil de pie, habilidades importantes para que las personas de todas las edades se desarrollen en este mundo moderno y en rápido cambio. ¡Y te tenemos cubierto!,
Aquí hay seis divertido PE agilidad juegos que usted y su familia pueden jugar en casa, ya sea en interiores o al aire libre. Si sus hijos practican deportes, definitivamente se beneficiarán de estas actividades, pero todos pueden beneficiarse de aumentar sus instalaciones con pivotar rápidamente, adaptarse a nuevas condiciones y dirigirse en una dirección diferente.
Una de las mejores cosas acerca de estos juegos? Sus hijos ni siquiera se darán cuenta de que están haciendo ejercicio físico moderado a vigoroso mientras juegan, ¡son muy divertidos!, Si tus hijos están en edad escolar, es posible que ya estén familiarizados con varios de los siguientes juegos, lo que significa que antes de que te des cuenta, estarán ajustando las reglas y personalizando las actividades para hacerlas aún más dinámicas.
Wacky Weave
establece conos—o productos enlatados, animales de peluche o cualquier otra cosa que tengas a mano—para crear una carrera de obstáculos para que los niños se abran paso., Cuanto más cerca coloque las latas o los conos, más difícil será; cuanto más lejos los separe, más fácil será (lo que puede ser una adaptación importante para los niños que son más pequeños, menos equilibrados o menos estables en sus pies). Utilice un cronómetro para medir su progreso para que cada niño pueda competir contra sí mismo, tratando de mejorar sus propios tiempos. También pueden driblar o patear una pelota a través del curso para un desafío adicional.
escalera de agilidad
Configure su propia escalera de agilidad marcando cuadrados en una línea en el interior con cinta adhesiva o con tiza en la entrada o la acera., Luego deje que los niños determinen sus propias actividades y reglas: ¿saltarán sobre un pie en cada cuadrado, o alternarán los pies mientras saltan cada otro cuadrado? ¿Saltarán al primer cuadrado en ambos pies, al segundo cuadrado en su pie izquierdo, y así sucesivamente? A los niños les encanta hacer sus propias secuencias. Usted se sorprenderá de la cantidad de maneras diferentes que pueden averiguar para utilizar una escalera simple dibujado en el suelo!,
Crazy Hoops
establezca aros de colores o use diferentes colores de tiza de acera para dibujar círculos grandes en el camino de entrada, y haga que los niños salten de un círculo al siguiente de acuerdo con los colores llamados por el líder. Si tiene varios niños jugando a la vez que tienen habilidades similares, puede mezclarlo (y hacerlo competitivo) al ver quién puede procesar las direcciones y saltar primero al círculo correcto. El último en debe saltar la cuerda o hacer flexiones en las líneas laterales para la siguiente ronda.,
Fit-Tac-Toe
Este juego se puede jugar como un calentamiento o como el evento principal, y hay muchas formas diferentes de estructurarlo. Establezca aros en el patrón de una cuadrícula tic-tac-toe (Tres filas de tres), o use tiza o cinta para marcar una gran cuadrícula tic-tac-toe en el suelo. Los niños pueden jugar un juego tradicional de relevo tic-tac-toe formando dos líneas a cierta distancia de la cuadrícula. Cada línea es un equipo, y a todos en un equipo se les da una camisa, una bolsa de frijoles o cualquier artículo que tengan a mano, todos del mismo color., Los primeros jugadores de cada línea corren a la cuadrícula, sueltan sus objetos en la sección elegida de la cuadrícula y luego vuelven corriendo, para que los siguientes jugadores puedan tomar su turno. También es divertido jugar un emocionante juego de fit-tac-to al ofrecer a los niños actividades establecidas para realizar, dependiendo de la sección de la cuadrícula que elijan correr, como saltar, hacer estocadas, hacer flexiones, bailar o realizar patadas altas.,
saltar el fideo
Los niños pueden jugar esto en parejas o grupos con un fideo de piscina: uno sostiene el fideo cerca del suelo y lo desliza hacia adelante y hacia atrás, mientras que los otros jugadores tratan de saltar sobre él un número determinado de veces sin tocar el fideo. La persona que sostiene el fideo puede elegir acelerarlo, hacerlo entrecortado o cambiar las cosas para que los Saltadores piensen rápidamente de pie.
ataque furtivo
Este juego funciona mejor con varios jugadores, y requiere al menos tres., Dos o más jugadores se toman de la mano, uno frente al otro, mientras que un jugador fuera del círculo se lanza alrededor, tratando de agarrar una bufanda (o camisa de color, animal de peluche u otro artículo) que está metido en uno de los bolsillos traseros de los jugadores del círculo. Los jugadores que forman el círculo juntos tratan de no dejar caer las manos mientras giran y giran juntos, volteando al portador de la bufanda para proteger el objeto precioso. Esta actividad desarrolla habilidades de trabajo en equipo junto con la agilidad, y, por supuesto, le da a todos un ataque de risa.