Saludable Batido de Piña

Este saludable Batido de Piña receta es fácil de hacer con sólo 5 ingredientes en 5 minutos! Un sorbo de este batido de piña y plátano te hará sentir como si estuvieras en una isla tropical, ¡es como unas vacaciones en la playa en un vaso! Además, es libre de lácteos!

Cuando Estoy realmente ansioso por playas de arena cálida y mareas oceánicas calmantes, me dirijo a la cocina y hago este batido de piña!, ¡Sabe como una piña colada saludable y amigable para los niños y es como unas vacaciones en la playa en un vaso!

Es fácil de hacer, con solo 5 ingredientes en 5 minutos! ¡Un sorbo de este batido de piña y plátano te hará sentir como si estuvieras en una isla tropical! Además, es libre de lácteos!

Batido de Piña: Ingredientes & Sustituciones

El primer paso para hacer cualquier receta es para asegurarse de que tiene todos los ingredientes a la mano! Así que vamos a charlar sobre los ingredientes en este batido de piña y plátano, así como posibles sustituciones!,

leche de coco Lite. Algo que me encanta de esta receta de batido de piña es que es mejor cuando se hace con leche de coco enlatada. Esto significa que siempre tengo algo a mano en la despensa para hacer este batido! Uso una variedad lite, pero cualquier leche de coco enlatada funciona bien. También puede sustituir una mezcla de leche de almendra / coco para una versión más ligera! Personalmente, creo que la leche de coco agrega un toque tropical especial a esta receta de batido de piña, por lo que si bien puede usar leche de almendras u otra leche no láctea, el coco es, con mucho, mi favorito.
Plátano Congelado., No es ninguna sorpresa que puse plátano en este batido de piña saludable! Agregar plátano congelado a los batidos es mi forma favorita de endulzar una receta e impartir una textura irresistiblemente cremosa. El uso de plátano congelado significa que usted no necesita agregar hielo para que sea espeso y frío!
Piña Congelada. Siempre tengo piña congelada a mano en el congelador (para hacer esta receta de batido verde y, por supuesto, este batido de piña y plátano). Es conveniente (como la leche de coco enlatada), y la fruta congelada siempre se recoge y congela en el pico de madurez, por lo que es súper dulce y está llena de nutrientes., ¡Puedes usar piña fresca si la tienes a mano! ¡O puedes comprar piña fresca, cortarla y congelarla!
miel. Esto es opcional, pero se recomienda para el mejor sabor. También puede utilizar jarabe de arce puro para mantener esta receta vegana!
extracto de vainilla. La adición de extracto de vainilla pura lleva esta receta de batido de piña al siguiente nivel. El rico sabor a vainilla hace que el sabor de la piña pop!,

cómo hacer un batido de piña

Ok, ahora que hemos conversado sobre los ingredientes de este batido de piña y plátano, pasemos a discutir el proceso. Es muy simple, así que esto será corto y dulce!

Use una licuadora Vitamix

para batidos ultra cremosos recomiendo usar una licuadora Vitamix. Si has estado alrededor de mi blog por un tiempo, entonces sabes que mi amor por mi licuadora es profundo. Echa un vistazo a esta guía de compra de Vitamix para saber por qué elegí Vitamix hace más de 10 décadas y nunca miré atrás.,

añadir ingredientes al recipiente de mezcla

comience por añadir todos los ingredientes en el orden indicado en la receta del batido de piña al recipiente de una licuadora Vitamix (u otra licuadora de alta potencia). Es importante agregar la leche de coco primero, luego agregar la fruta congelada, para facilitar la mezcla. Me gusta añadir la miel en la parte superior de la fruta congelada para asegurarse de que no se pegue a la parte inferior del recipiente de mezcla!

¿puedo hacer un batido de espinacas y piña?

¡sí!, Si quieres hacer un batido de espinacas y piña, simplemente agrega 1-2 tazas de espinacas frescas o frescas y luego congeladas encima de la fruta congelada antes de mezclarla. Echa un vistazo a mi publicación de batido verde para consejos sobre la congelación de espinacas!

Blend

a continuación, asegure la tapa y mezcle el batido de piña hasta que esté suave y uniforme en todo. Como puedes ver en el video, utilicé tamper para presionar los ingredientes a las cuchillas, ¡lo cual recomiendo hacer si estás usando una Vitamix!,

complementos de batido de piña y plátano

Si desea agregar algunos potenciadores de nutrición a este batido de piña, aquí hay algunas sugerencias!

espinacas. Como se mencionó anteriormente, agregar 1-2 tazas de espinacas no afectará el sabor o la textura de este batido de piña en absoluto. Va a cambiar el color, pero va a saber muy bien y tener una porción extra de verduras!
Kale. Si desea agregar la col rizada, le recomiendo agregar 1 taza. La col rizada tiene un sabor más fuerte que la espinaca y podría afectar el sabor!
proteína en polvo., ¡Agregar una cucharada de proteína de vainilla en polvo mejorará el sabor y le dará una dosis saludable de proteína! Me encanta agregar proteína en polvo a mis batidos y hacerlo todo el tiempo. Este polvo de proteína de vainilla es mi favorito (y es a base de plantas)!
semillas de chía. Las semillas de chía son una potencia nutricional que se puede agregar a este batido de mango. Recomiendo agregar 1-2 TBS y beber el batido inmediatamente.

Servir!

verter en dos a cuatro vasos y disfrutar!,

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Batido de Piña Receta

Ingredients

14 oz lite coconut milk 1 ½ cups*
1 whole banana frozen
2 cups pineapple frozen
2 TBS honey
½ tsp pure vanilla extract

Instructions

Place ingredients in order listed into the container of a Vitamix blender (or another high-powered blender).,
mezcla, comenzando a baja velocidad y aumentando a alta, usando el tamper para empujar los ingredientes en las cuchillas.
mezcle a alta velocidad durante 30-60 segundos, o hasta que los ingredientes se mezclen y la mezcla esté suave pero espesa.
Servir de inmediato!,

Video

Notas

reemplazar ingredientes:
•Lite leche de coco: también Se puede sustituir la almendra/leche de coco mezcla para una versión más ligera! Personalmente, creo que la leche de coco agrega un toque tropical especial a esta receta de batido de yogur de mango, por lo que si bien puede usar leche de almendras u otra leche no láctea, el coco es, con mucho, mi favorito. La leche de coco Regular también se puede usar en lugar de lite.piña congelada., Sugiero usar fruta congelada en esta receta de batido de piña para obtener la textura más cremosa y el mejor sabor. ¡Puedes comprar piña fresca y congelarla para usarla en batidos!banana congelada. El plátano congelado es la clave de los batidos naturalmente dulces y ultra cremosos. ¡No recomiendo hacer sustituciones!* Honey. Personalmente me gusta la dulzura extra de la miel. No dude en omitirlo o usar un edulcorante líquido diferente como jarabe de arce, agave, etc.