mientras que las mujeres de cualquier edad pueden estar en riesgo de enfermedad cardíaca, algunos factores de riesgo de enfermedad cardíaca aumentan alrededor del momento en que las mujeres experimentan la menopausia, generalmente entre los 51 y 54 años.
«la menopausia no causa enfermedades cardíacas, pero es un momento de la vida en el que las mujeres deben hacer un balance de su salud cardiovascular», dijo Smriti Banthia, MD, cardióloga de Franciscan Physician Network Indiana Heart Physicians en Indianápolis. «De hecho, el riesgo de una mujer de tener un ataque al corazón antes de la menopausia es mucho menor que el de un hombre a la misma edad., Pero 10 años después de la menopausia, el número de mujeres que tienen ataques cardíacos aumenta significativamente.»
¿pueden los niveles de estrógeno causar problemas cardíacos?
Los expertos creen que el estrógeno, una hormona que disminuye durante la menopausia, tiene un efecto positivo en los vasos sanguíneos, manteniendo sus revestimientos internos flexibles. A medida que los niveles de estrógeno disminuyen, los vasos sanguíneos se ven afectados.
de hecho, los estudios muestran que las mujeres que experimentan la menopausia temprana de forma natural, o que se les extirparon los ovarios antes de los 40 años, mostraron un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.,
después de la menopausia, se producen otros cambios en muchas mujeres, incluido un aumento de la presión arterial y los niveles de colesterol y triglicéridos.
¿la TRH ayuda a su corazón?
entonces, ¿el reemplazo de estrógeno es la respuesta a las preocupaciones cardíacas después de la menopausia? En realidad no, dijo el Dr. Banthia.
«Si bien la terapia de reemplazo hormonal puede ayudar a algunas mujeres a controlar sus síntomas menopáusicos durante algunos años, realmente no hay evidencia de que ayude a reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular», dijo. «Además, la terapia de reemplazo hormonal tiene sus riesgos, como coágulos de sangre y accidentes cerebrovasculares.,»
¿cómo puedo proteger mi corazón durante la menopausia?
la mejor defensa contra las enfermedades cardíacas es una buena ofensa, sin importar su edad. Si comes una dieta saludable, haces ejercicio regularmente, mantienes un peso saludable y no fumas antes de llegar a la menopausia, estarás mejor preparado para envejecer con gracia a través de «el cambio».»
pero hay muchas maneras en que puede ser proactivo en su salud cardíaca postmenopáusica.
«tome decisiones concienzudas hoy para su yo futuro y para su familia», dijo el Dr. Banthia.,
hable con su médico sobre sus números
hable con su médico sobre sus niveles de presión arterial, colesterol y triglicéridos y sobre las formas de controlarlos mejor, ya sea a través de cambios en el estilo de vida o medicamentos. Hable sobre el peso y pida ayuda para establecer un objetivo de pérdida de peso.
Obtenga más información sobre los antecedentes de salud de su familia
nuestro riesgo de sufrir un ataque cardíaco radica, en gran parte, en nuestros genes, así que informe a su médico si algún familiar inmediato ha tenido presión arterial alta, ataque cardíaco, cirugía cardíaca o accidente cerebrovascular.,
dejar de fumar
fumar afecta el riesgo de enfermedad cardíaca de una mujer incluso más significativamente que el de un hombre.
Controle su Diabetes
debido a que afecta la circulación sanguínea con el tiempo, la diabetes aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca.
coma una dieta baja en grasa y alta en fibra
haga cambios en la dieta lentamente si es necesario, incluyendo más verduras en su dieta, reduciendo o eliminando la carne roja y limitando la cantidad de alimentos procesados que come.,
Manténgase activo
el ejercicio Regular puede ayudarlo a controlar su peso, aumentar el colesterol bueno y reducir los triglicéridos. Treinta minutos durante cinco días a la semana es un buen lugar para comenzar.
¿Cuáles son los signos de un ataque cardíaco en las mujeres?
muchas veces, los signos de ataque cardíaco son diferentes para las mujeres. En lugar de dolor intenso en el pecho, pueden sentir algo más como presión o malestar en el pecho. Otros signos comunes de un ataque cardíaco son fatiga inusual, dificultad para respirar, dolor en la espalda, cuello, brazo o mandíbula, mareos o náuseas.
