¿te estás preguntando qué esperar de la consejería matrimonial?
buscar terapia marital puede ser una experiencia que provoca ansiedad, que a menudo es la razón por la que muchas parejas evitan ir a terapia de pareja. Saber qué esperar del proceso y comprender cómo funcionan las sesiones de terapia de pareja puede eliminar parte del misterio del proceso y ayudarlo a tomar la decisión de buscar ayuda.,
¿Qué hace que la terapia de pareja sea útil?
Las parejas buscan asesoramiento cuando quieren mejorar su relación o se han vuelto infelices en su matrimonio. Pueden sentir que sus necesidades no se escuchan o no se satisfacen o pueden estar atrapados en conflictos no resueltos. Muchas veces, se siente como que la relación está atascada y están repitiendo la misma conversación y el mismo conflicto una y otra vez., La terapia de pareja es útil para ayudar a la pareja a pasar de una situación de conflicto a una situación más emocional e íntimamente conectada donde las necesidades se satisfacen y los problemas se resuelven de manera colaborativa y constructiva. Incluso si la relación es relativamente buena terapia de parejas ser enormemente beneficioso en la mejora de la intimidad y la conexión y la creación de una relación más satisfactoria y satisfactoria en general.
terapia de parejas cree un espacio seguro y neutral para que usted y su pareja exploren su relación., Tener un tercero que sea objetivo puede ayudarlo a decirle cosas a su cónyuge que usted no podría hacer solo por su cuenta. Aún más importante, un terapeuta de parejas experimentado ha trabajado con muchas parejas como usted para que puedan decirle qué esperar de su matrimonio y qué necesita cambiar para que usted tenga una experiencia diferente y mejor que la que tiene en casa. Sabemos que preguntarse qué esperar de la consejería matrimonial por su cuenta puede ser desalentador!
aprendiendo a comunicarse
en cualquier relación, ambos socios quieren ser escuchados, amados, aceptados., Sin embargo, la mayoría de las parejas quedan atrapadas en patrones de comunicación improductivos y terminan sintiéndose frustradas y desconectadas. Cuando eso sucede, las parejas generalmente culpan a la otra persona, sin darse cuenta de que su intención es probablemente positiva, pero no se comunica bien. La terapia de parejas permite a las parejas discutir sus problemas en un entorno seguro sin volver a los viejos patrones negativos de interacción. El terapeuta ayuda a la pareja a descubrir cómo ocurren esos patrones y qué necesitan hacer para cambiarlos., El objetivo es tener un resultado diferente al que tienen en casa: comunicarse de una manera más empática, aprender a escucharse mejor, cómo comprender las necesidades y deseos reales del otro y cómo cerrar la brecha entre lo que quieres decir y lo que escucha tu pareja. El terapeuta de la pareja siempre intervendrá si la discusión se está volviendo irrespetuosa en lugar de perspicaz.,
técnicas y herramientas utilizadas en la terapia de parejas
Aquí hay algunas técnicas y herramientas que puede aprender a través de la Consejería de parejas:
- descubrir las causas reales de angustia: a menudo, las cosas sobre las que está discutiendo son el resultado de un problema subyacente que aún no se ha comunicado o resuelto.,
- enseñar herramientas específicas para mejorar la cercanía y la conexión-a través del aprendizaje del lenguaje del amor del otro (enlace), y las tareas como «citas nocturnas» se utilizan para fomentar la comunicación, facilitar la diversión y construir sobre los intereses comunes en la relación.
- Aprender a reparar rápidamente los conflictos: cuando ocurre un conflicto, es realmente importante saber qué pueden hacer ambos socios para resolverlo rápidamente para que no aumente más o genere resentimiento.,
- encontrar maneras de apoyar las metas y los sueños de cada pareja – es importante que su relación ofrezca un entorno de apoyo y positivo donde su pareja apoye sus metas y sueños.
- resolver incidentes pasados en la relación que podrían estar afectando las experiencias dolorosas presentes – pasadas a menudo puede influir en la forma en que nos comportamos y sentimos dentro de las relaciones actuales. Descubrir y resolver estas heridas del pasado nos ayuda a comenzar de nuevo y, por lo tanto, a estar más abiertos y disponibles para la conexión.,
- mirando experiencias pasadas-ayudando a la pareja a aprender cómo las experiencias de la infancia, los viejos hábitos y los patrones de defensa pueden estar impactando la relación en el presente. Al explorar brevemente el pasado de cada pareja, se crea empatía y cada pareja obtiene información sobre el comportamiento actual de su pareja.
- enseñar el manejo de la ira – es importante evitar la escalada futura de conflictos y al saber cuándo está en el punto de «ebullición» y cómo calmarse, puede evitar que las discusiones se vuelvan hirientes y sin tacto.,
preguntas comunes
¿todavía tiene más preguntas sobre qué esperar de la consejería matrimonial? Estas son dos de las preguntas más comunes que la gente hace sobre la terapia de pareja. Para más información vea nuestra página de preguntas frecuentes sobre Consejería de parejas.
¿cuántas sesiones necesitaremos?
Esta es una pregunta común y difícil de responder, porque cada pareja es diferente. Sin embargo, con un buen consejero matrimonial los cambios positivos comienzan ya dentro de unas pocas sesiones., Usted debe notar rápidamente una mejora en la forma de entender sus problemas, y una visión más profunda de sí mismo y su pareja. Muchas parejas tienen entre 10 y 20 sesiones en general y cuando te dedicas a ello, a veces es sorprendente lo rápido que puede suceder el cambio.
¿ambos socios necesitan estar presentes?
es preferible que ambos miembros de la pareja estén presentes, pero si uno de los miembros de la pareja no está dispuesto a asistir a la terapia de pareja, el progreso se puede lograr con un solo miembro de la pareja. A lo largo de las sesiones, ambos socios suelen asistir juntos., Ocasionalmente, el terapeuta puede pedir reunirse con cada persona individualmente para poder explorar un determinado tema de una manera más profunda. Las nuevas ideas o herramientas se discutirán conjuntamente en las siguientes sesiones de pareja.