¿has oído hablar del ayuno intermitente y quieres probarlo? Ya un intermitente más rápido pero aburriéndose con él? ¡Un plan de comidas de siete días es justo lo que necesita entonces! Para aquellos que son nuevos en el ayuno intermitente, es una forma de comer que no le dice qué comer, sino más bien cuándo comer. Así que técnicamente no es una dieta, pero aún así quieres practicar una alimentación saludable para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. En lugar de limitar las calorías, el ayuno intermitente limita los tiempos que puede comer a una ventana específica., Hay muchas maneras diferentes de ayunar intermitentemente, pero el método más común se llama el 16 a 8 split — ayunar durante 16 horas y comer durante ocho horas.
Puede sonar muy duro al principio, pero al menos ocho horas de los 16 se pasan durmiendo. También hay un montón de tiempo de inactividad entre la cena y dormir que se suma. Solo sea paciente consigo mismo, y encontrará que su cuerpo se ajusta a este nuevo horario de alimentación en poco tiempo. Si está buscando comenzar ahora, ¿qué mejor manera que planificar lo que va a comer durante su ventana de ocho horas para comer?