¿estás demasiado deprimido para trabajar?
Todos se ponen tristes de vez en cuando, pero el trastorno depresivo mayor (MDD) es una enfermedad mental grave
Si tiene DMM, hay consecuencias masivas.
sus síntomas de depresión pueden ser paralizantes, ¡y las estadísticas lo respaldan!
la Organización Mundial de la salud enumera la depresión como la principal causa de discapacidad en todo el mundo.
Si tienes problemas para trabajar durante un episodio depresivo, no te castigues por ello., Esto no es algo de lo que puedas «salir» con fuerza de voluntad.
los problemas de salud Mental pueden ser tan perjudiciales para su capacidad para trabajar como las condiciones de salud física.
afortunadamente, hay opciones disponibles sobre qué hacer, para volver a ponerte de pie y tener confianza en el trabajo.
temas cubiertos
- ¿Por qué la depresión causa discapacidad?
- ¿Qué puede hacer para la depresión en el trabajo?
- Cómo Recuperar? ¡Tómate Un Tiempo Libre!
- ¿debería cambiar de trabajo?
- Cómo Mantener la Perspectiva?,
- encuentre Esperanza con nuevas opciones de tratamiento
¿por qué la depresión causa discapacidad?
muchas personas piensan que los síntomas de la depresión se basan en gran medida en el estado de ánimo:
– falta de placer
– perspectiva negativa
-y baja autoestima
Este puede ser el caso de alguien con depresión leve, que a menudo responde bastante bien a la terapia de conversación.
la depresión Severa es una situación diferente.
si usted tiene depresión severa, puede paralizar sus niveles de energía, su capacidad para concentrarse, su apetito para alimentar su cuerpo y sus patrones de sueño.,
Hay cambios biológicos profundos que ocurren dentro de ti, incluidos cambios en los niveles hormonales, los ciclos del sueño y la estructura cerebral.
Cuando esto sucede, puede ser imposible levantarse de la cama, mucho menos tener una jornada laboral productiva de ocho horas.
así que si usted está sufriendo de depresión, todo su cuerpo está pasando por ella también.
¿qué puede hacer para la depresión en el trabajo?
primero, no te castigues.
esto no es un defecto o debilidad de carácter. Es un problema médico que requiere tratamiento.,
si esta no es su primera ronda con la depresión y la ansiedad, es posible que tenga algunas herramientas a su disposición para la salud mental positiva y el bienestar.
tal vez esté tomando antidepresivos; siga tomándolos o hable con su médico para ajustar su dosis.
pídale a su terapeuta que lo guíe a través de sus períodos malos mientras trabaja; es posible que pueda reunirse con usted durante su pausa para el almuerzo o por correo electrónico.
si estás demasiado deprimido para trabajar:
- toma descansos cortos con una aplicación de meditación cuando los necesites.,
- sal a dar un paseo al aire libre.
- Ir al gimnasio en sus pausas para el almuerzo.
- empaque Un almuerzo lleno de nutrición y evite los carbohidratos.
todo lo anterior mantendrá sus niveles de energía. Evite estos alimentos si está deprimido.
Cuando llegue a casa, mantenga una buena higiene del sueño. Le ayudará a mantenerse descansado, regular el estado de ánimo y su estado mental.
si no tiene un equipo de profesionales de la salud mental, organice uno lo antes posible.
Use el reverso de su tarjeta de seguro médico para encontrar un terapeuta y / o psiquiatra en su área., Antes de iniciar sesión con uno, búscalos en Google para garantizar que otros pacientes tengan buenas experiencias.
Su equipo puede ayudar a proporcionar orientación y asesoramiento a medida que ve cuánto puede esforzarse en el trabajo.
¿demasiado deprimido para trabajar? Tómese un tiempo libre para recuperarse
cuando está demasiado deprimido para trabajar, puede llegar a un punto en el que su depresión profunda sea lo suficientemente grave como para que sus profesionales de salud mental le aconsejen tomarse un tiempo libre mientras se ajusta el tratamiento.,
si está tomando enormes cantidades de esfuerzo para pasar el día y su trabajo está sufriendo, es probablemente el momento de tomar tiempo libre del trabajo.
si ocultar los síntomas está resultando difícil y los compañeros de trabajo están notando un cambio en el comportamiento, es apropiado reagruparse.
esto podría no significar que deje de trabajar por completo. Podría trabajar desde casa o tomarse una semana de descanso mientras aumenta su medicamento.
En otras situaciones, puede llevar más tiempo comenzar o cambiar de medicamento.
En los estados UNIDOS,, muchos empleados califican para la Ley de licencia familiar y médica, que garantiza que su trabajo estará protegido durante 12 semanas (no remuneradas) si está ausente por una razón médica.
ser no remunerado durante un período de tiempo puede ser una carga financiera significativa, pero si su trabajo está sufriendo al grado de que no puede cumplir con sus responsabilidades, es una mejor opción tomarse el tiempo para recuperarse que perder su trabajo.
también recuerde que la enfermedad mental es tan real como cualquier enfermedad física, y su salud debe ser una prioridad.
si se necesita una licencia FMLA, asegúrese de hablar con su departamento de recursos humanos., Recuerde que lo contrataron por una razón y valore sus contribuciones a la empresa.
Su trabajo es ayudar a los empleados cuando surgen problemas de salud, y la Ley de estadounidenses con discapacidades tiene leyes para proteger a las personas con enfermedades mentales.
la única información que necesitan para FMLA es una certificación de su médico. Cualquier información adicional se mantiene confidencial y no se puede divulgar legalmente a su gerente o compañeros de trabajo.
en cualquier escenario, Manténgase en contacto con su psiquiatra para monitorear cualquier cambio en sus medicamentos., Esto asegurará la mejor respuesta posible a su tratamiento y le ayudará a volver al trabajo sintiéndose mejor.
¿debería cambiar sus trabajos?
lo que haces todos los días durante 8 horas al día importa. Que estás rodeado de asuntos.
si no sientes que tu trabajo es significativo y / o el ambiente es terrible, no estás en un buen lugar.
de nuevo, es importante tener en cuenta que la depresión es la principal causa de discapacidad en todo el mundo.
incluso con tratamiento, es posible que sus síntomas sean lo suficientemente graves como para dificultar trabajar una semana laboral de 40 horas.,
si esta es tu situación, tienes opciones.
podrías hablar con tu jefe sobre trabajar desde casa para evitar algunos desencadenantes.
Puedes proporcionar tus habilidades de forma independiente a través de un recurso como Upwork. Podrías ingresar a la industria de servicios conduciendo para Uber o Lyft o haciendo algo que no sea de 9 a 5.
los beneficios de Discapacidad también son una opción.
Algunos estados ofrecen esto de forma temporal., A nivel federal, los programas de Seguro Social y seguridad de Ingreso Suplementario por incapacidad le proporcionarán sus beneficios de jubilación anticipadamente (incluyendo Medicare), aunque las aprobaciones pueden ser difíciles.
incluso con la documentación completa, este proceso puede tomar años, por lo que es posible que desee contratar a un abogado que se especializa en la Ley de discapacidad. Muchos de estos abogados solo cobran honorarios una vez que sus beneficios han sido aprobados.
cómo mantener la perspectiva
muchas personas obtienen sus identidades y valor de su trabajo.
la depresión trae consigo sentimientos de culpa., Junto con la incapacidad para trabajar, puede fomentar la vergüenza.
Pero usted es valioso más allá de lo que hace por el trabajo, y su depresión no tiene que durar para siempre.
Recuerde que usted no está solo.
Los pensamientos oscuros pueden ser especialmente pesados durante este tiempo, así que comunícate con familiares y amigos para obtener apoyo. La línea de prevención del suicidio tiene un sitio web y se puede contactar 24/7 al 800-273-8255, si lo necesita.
Puede ser difícil trabajar cuando tienes depresión, así que date crédito por recibir el tratamiento correcto y seguir adelante., Podrás volver al trabajo más fuerte y resistente.
encuentre esperanza en nuevas opciones de tratamiento
Si toma medicamentos antidepresivos y los síntomas siguen siendo graves y está demasiado deprimido para trabajar, no debe renunciar a sentirse mejor.
la estimulación magnética transcraneal (TMS) es un tratamiento de la depresión que ha mostrado grandes resultados, particularmente en pacientes con depresión resistente al tratamiento.
- El TMS funciona reactivando las partes del cerebro que se vuelven latentes debido a la depresión.,
- TMS es altamente efectivo y no viene con los efectos secundarios asociados con los antidepresivos.
- TMS también está cubierto por el seguro y Medicare.
- un tratamiento típico de TMS toma de 18 a 19 minutos, y puede conducir después, lo que significa que podría hacerlo durante su descanso para almorzar en el trabajo.
Si desea probar TMS, Success TMS es un proveedor nacional con ubicaciones en todo el país.
Puede obtener más información en SuccessTMS.com, o llámenos al 855-943-3232 para verificar su cobertura de seguro y comenzar.