Los científicos del cerebro no están seguros de por qué los humanos sueñan en primer lugar, pero creen que tiene algo que ver con la memoria.
soñar puede ayudar al cerebro a eliminar cualquier información o recuerdos innecesarios mientras procesa y almacena lo que es importante. Algunas personas se sienten más refrescadas después de haber dormido y soñado, incluso si no recuerdan haber soñado.
es más probable que las personas recuerden el último sueño que han tenido en su ciclo de sueño., Pero es posible recordar un sueño vívido mucho después de que haya ocurrido si parecía muy intenso.
Los sueños vívidos pueden ser positivos o negativos, realistas o de fantasía. Los científicos saben que la mayoría de los sueños pesados ocurren durante el sueño de movimiento ocular rápido (REM). El sueño REM normalmente tiene ciclos cada 90 minutos durante una noche de sueño y puede durar de 20 a 25 minutos.
alrededor del 25 por ciento de la noche de sueño de un adulto se pasa en ciclos REM. El adulto promedio debe dormir entre siete y nueve horas por noche para tener una salud óptima. ¡Es mucho tiempo para soñar!
entonces, ¿qué causa los sueños vívidos?, Los científicos no están completamente seguros. Pero piensan que los siguientes factores pueden jugar un papel.
estrés o ansiedad
Las dificultades reales e imaginarias pueden hacer que una persona experimente estrés y ansiedad en su vida diaria. Los problemas con los amigos, la familia, la escuela o el trabajo pueden desencadenar sueños intensos, al igual que los grandes eventos como casarse o comprar una casa.
el estrés causado por eventos traumáticos, como la muerte de un ser querido, el abuso sexual o un accidente automovilístico también puede causar sueños vívidos. La ansiedad, en particular, se asocia con un mayor riesgo de pesadillas perturbadoras e intensas.,
trastornos del sueño
Los problemas para dormir que causan falta de sueño, como el insomnio y la narcolepsia, pueden aumentar el riesgo de experimentar sueños vívidos.
Los cambios en su horario de sueño, como volar al extranjero (e ir a dormir a una hora diferente) o dormir menos de lo habitual, también pueden aumentar este riesgo.
medicamentos
se ha informado que algunos medicamentos contribuyen a los sueños vívidos. Estos medicamentos incluyen muchos antidepresivos, betabloqueantes, medicamentos para la presión arterial, medicamentos para la enfermedad de Parkinson y medicamentos para dejar de fumar.,
abuso de sustancias
consumir alcohol en exceso, consumir drogas recreativas o experimentar una abstinencia de las drogas puede desencadenar sueños vívidos, a menudo pesadillas.
otros trastornos de salud
Además del estrés y la ansiedad, otras afecciones de salud mental, como la depresión y la esquizofrenia, están asociadas con sueños vívidos. Las enfermedades físicas, como las enfermedades cardíacas y el cáncer, también se han asociado con sueños vívidos.
embarazo temprano
el embarazo puede desencadenar cambios en los niveles hormonales del cuerpo, los patrones de sueño y las emociones., Muchas mujeres embarazadas dicen que experimentan sueños vívidos, especialmente durante los primeros días de su embarazo.