¿Qué es una dieta de ADN?

¿cómo funciona la dieta de ADN?

Las dietas de ADN son creadas por empresas basadas en su interpretación de cómo hasta 100 aspectos de la secuencia de ADN de uno influyen en su salud y susceptibilidad a la enfermedad. En lugar de recomendar una dieta para una población, las dietas de ADN afirman hacer recomendaciones basadas en lo que sería óptimo teniendo en cuenta lo que se sabe sobre la composición del ADN de un cliente. Algunas de las compañías de dieta DNA también proporcionarán planes de comidas, recetas y listas de compras.,

tipos de dieta de ADN

después de proporcionar una muestra para la prueba de NA, se examinan áreas específicas del ADN antes de recomendar una dieta.

ejemplos de dietas comúnmente recomendadas incluyen una dieta equilibrada, una dieta baja en carbohidratos, una dieta baja en grasas, una dieta mediterránea, una dieta sin lactosa o una dieta sin gluten.

una dieta baja en carbohidratos se centraría en una alta ingesta de proteínas y limitar el número de carbohidratos que se consumen. La dieta también aconsejará una mayor cantidad de verduras sin almidón y grasas saludables, disminuyendo significativamente los azúcares y las grasas.,

otro ejemplo de una de las dietas de ADN es, ‘una dieta equilibrada’ esta dieta sugeriría comer una variedad de alimentos de muchos grupos de alimentos diferentes. Esta dieta se asocia típicamente con individuos generalmente sanos sin ningún tipo de problemas de salud complejos como el colesterol alto.

¿Cuáles son las consideraciones utilizadas por las empresas que recomiendan dietas de ADN?

las posibles alergias e intolerancias se consideran cuando se crea una dieta de ADN. Así como qué grupo de alimentos es el mejor para la pérdida de peso.,

Las pruebas de ADN permiten a las empresas determinar si tienen o no variantes genéticas específicas que las hacen más susceptibles a la obesidad, problemas con el consumo de alcohol o alergias o intolerancias alimentarias.

las empresas a menudo complementan la información genética que obtienen con resultados de cuestionarios sobre hábitos alimenticios o sentimientos asociados, así como análisis de sangre para medir el azúcar en la sangre.,

desventajas de la dieta de ADN

aunque los dietistas están de acuerdo en que ninguna dieta es apropiada para todas las personas, sigue siendo difícil determinar si recomendar estos planes de dieta. La dieta de ADN no tiene en cuenta riesgos como la obesidad y la anorexia y no se basa en un cuadro clínico completo de las necesidades dietéticas, las condiciones de salud existentes y los medicamentos.

eliminar un grupo de alimentos de la dieta puede ser peligroso, y hay informes de que algunas dietas hacen estas recomendaciones para algunas personas., Por lo tanto, mantener una dieta saludable y equilibrada y no eliminar un grupo de alimentos de su dieta es esencial para mantenerse saludable.

Es importante destacar que los genes son responsables de explicar solo del 5% al 10% de las enfermedades, como la diabetes tipo 2 y la obesidad. En consecuencia, es poco probable que las dietas basadas en pruebas de ADN ofrezcan la personalización que propugnan. Mucho más importante en la salud y la susceptibilidad a las enfermedades son los comportamientos modificables.,

cosas que debe considerar antes de hacer una dieta

siempre consulte a un dietista o médico cuando considere cambiar un plan de dieta, especialmente si tiene una afección subyacente.

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