¿qué es el rango de movimiento?
rango de movimiento (ROM) es un término que los fisioterapeutas y otros profesionales de la salud usan para describir cuánto puede mover una de sus articulaciones. Esta cantidad de movimiento puede cambiar según el comportamiento de los tejidos (músculos, ligamentos, cartílago, líquido) que rodean la articulación.,
cuando andas en bicicleta, sales a caminar o pateas una pelota de fútbol, hay dos movimientos principales que realiza tu rodilla: puedes doblar la rodilla (lo que se conoce como flexión) y enderezar la rodilla (lo que se conoce como extensión).
los fisioterapeutas a menudo medirán su rango de movimiento en grados y pueden compararlo con la cantidad promedio de movimiento que la mayoría de las personas sanas tienen. Tener un rango óptimo de movimiento le da a su articulación una mayor oportunidad de ser un fuerte intérprete en sus actividades diarias.,
en promedio, la mayoría de las personas tienen alrededor de 0 grados de extensión de la rodilla (una rodilla completamente enderezada) y 135 grados de flexión de la rodilla. Esto puede variar en función de la altura y el tamaño de los músculos que rodean la rodilla.
¿por qué es importante el rango de movimiento después de mi reemplazo de rodilla?
la hinchazón, la debilidad, el dolor y el miedo al movimiento son comunes después de la cirugía de rodilla y pueden contribuir a un menor movimiento en la rodilla. Es probable que su rodilla se sienta rígida y no pueda moverse tanto como su rodilla Ilesa., A lo largo de su recuperación, uno de sus principales objetivos será recuperar la mayor cantidad posible de su rango de flexión y extensión de movimiento.
la cantidad de movimiento en su rodilla durante su recuperación determinará los tipos de actividades que puede hacer después de la cirugía. Si bien la flexión o flexión completa de la rodilla no es necesaria para todas las actividades, un estudio de investigación muestra que un mínimo de 110 grados de flexión activa de la rodilla (doblar la rodilla sin la ayuda de su terapeuta) es ideal para caminar, subir escaleras y levantarse de estar sentado a estar de pie.,
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Manténgase atento a nuestros próximos blogs en esta serie, que investigará cómo mejorar sus movimientos de rodilla, cómo medir su rango de movimiento utilizando nuestra aplicación, y lo precisa que es esta medida!