algunas mujeres pueden tener dificultad para controlar la orina, el viento o la caca después del nacimiento. Usted puede notar que la orina está goteando o que la caca está goteando de su pasaje trasero.
ejercicios de suelo pélvico
hacer ejercicios de suelo pélvico después del parto es muy importante. Mejorarán la continencia (su capacidad para controlar) tanto la vejiga como el intestino.
squeezes del esfínter Anal
también debes hacer squeezes del esfínter anal como parte de tus ejercicios del suelo pélvico.,
esfínter Anal aprieta pueden ayudar a controlar:
- la liberación de viento
- repentina insta a poo (fecal, urgencia)
Cómo hacer esfínter anal aprieta
Apriete su pasaje como usted son agacharse y pasar el viento.
tire suavemente de las mejillas del culo hacia un lado para que pueda sentir el apretón en el ano. Evite apretar demasiado las mejillas del trasero, lo cual es innecesario.
Trate de hacer al menos 10 apretones 3 veces al día.,
cuándo obtener ayuda
póngase en contacto con su médico de cabecera, enfermera de salud pública o fisioterapeuta si sus síntomas no mejoran en las 6 semanas posteriores al parto.
Escozor al orinar
Usted puede tener dolor o escozor al orinar durante unos días. Usted puede hacer que pille menos al beber mucha agua para diluir su orina.,
póngase en contacto con su partera o médico de cabecera inmediatamente si:
- Le resulta difícil orinar
- Es muy doloroso orinar
- nota un olor fuerte o desagradable de su orina
estreñimiento
algunas mujeres tienen problemas para defecar después de dar a luz.
beba mucho líquido y coma alimentos ricos en fibra. La fruta, las verduras, la ensalada, los cereales integrales y el pan integral son ricos en fibra.
Cuando su barriga está relajada, el suelo pélvico a menudo se relajará. Esto hace que sea más fácil evacuar un movimiento intestinal (caca).,
la forma en que se sienta en el inodoro puede ayudar. Inclínese ligeramente hacia adelante en el inodoro y coloque los pies en taburetes para pies.
Evite empujar. Tómate tu tiempo y respira como si estuvieras soplando burbujas.
Hable con su médico o partera si tienes más de 3 días sin defecar.
hemorroides (hemorroides)
Las hemorroides son venas hinchadas dolorosas alrededor del pasaje posterior. Estos pueden empeorar después de dar a luz.
Sentarse en un anillo de flotación puede proporcionar alivio temporal, pero en realidad hace que el problema sea más difícil de resolver., En su lugar, coloque una toalla de mano doblada debajo de cada muslo mientras está sentado. Esto ayuda a levantar el trasero ligeramente y quitar la presión de las pilas.
Evite el estreñimiento bebiendo mucho líquido y comiendo alimentos ricos en fibra.
empujar al defecar puede empeorar las hemorroides.
hable con su médico de cabecera o farmacéutico sobre los medicamentos.
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