Probióticos para niños

todos los padres quieren apoyar la salud de sus hijos, y una de las formas más importantes de hacerlo es comenzar de adentro hacia afuera, con su intestino. Los probióticos pueden ser una adición fácil a su rutina diaria para mejorar su salud intestinal, lo que a su vez afecta su digestión, salud inmunológica, salud de la piel y bienestar mental. Este artículo le ayudará a encontrar los mejores probióticos para su hijo y le sugerirá algunas formas fáciles de tomarlos, ¡incluso para los más quisquillosos!

¿los probióticos son buenos para los niños?,

si sus hijos están generalmente en forma y sanos, es posible que se pregunte si necesitan probióticos. Después de leer la parte 2, ‘microbioma Infantil: Guía del Dr. Kate’, se puede ver que el equilibrio del microbioma intestinal es muy importante, y que los niveles de bacterias amigables se pueden alterar fácilmente. De hecho, los años de la infancia pueden ser tiempos muy difíciles para el microbioma. Factores como la escuela, el estrés, el alto nivel de azúcar & la dieta baja en fibra, los medicamentos/antibióticos y los estilos de vida ocupados pueden afectar la composición del microbioma de su hijo y reducir los niveles de bacterias amigables.,

por lo tanto, los niños pueden beneficiarse de los probióticos para proporcionar ese apoyo adicional que pueden necesitar en el ajetreo y el bullicio de la vida diaria.

beneficios de los probióticos para niños

hay muchos beneficios potenciales de usar probióticos para niños. Veamos brevemente algunas funciones microbianas clave en relación con los niños:

• digestión y energía: ¡su hijo está creciendo rápido! Como tal, es vital que digieran bien sus alimentos y absorban bien los nutrientes. Nuestro microbioma proporciona enzimas digestivas para ayudar a los niños a descomponer sus alimentos1., Además, apoyan un entorno intestinal saludable que garantiza una buena absorción de nutrientes. Muchos microbios en nuestro intestino también pueden producir vitaminas esenciales!2
• Apoyo a la inmunidad: las escuelas son lugares de reunión notorios para insectos dañinos; parecen estar en todas las aulas y áreas de juego! Un informe del gobierno que estudia el año académico 2018/2019 encontró que en promedio los niños perdieron el 5% (aprox. 8 días) del curso académico3. Esto puede no sonar alto, pero considere si esos días cayeron sobre los períodos de examen, excursiones de un día o días importantes para usted en el trabajo., Con el 70% de nuestro sistema inmunológico ubicado en el intestino, puede apoyar la inmunidad de su hijo con probióticos. Nuestros microbios actúan esencialmente como maestros, ayudan a garantizar que el sistema inmunológico responda a las amenazas de manera adecuada. Los probióticos pueden incluso convertirse en parte de nuestra barrera bacteriana amigable que protege nuestras células intestinales y el sistema inmunológico. Obtenga más información sobre la salud inmunológica de su hijo en estimule el sistema inmunitario de su hijo.,

Los profesionales de la salud pueden obtener más información sobre la compleja relación entre los probióticos y el sistema inmunológico en este artículo en nuestro sitio hermano, Probiotic Professionals: Probiotics for Immunity.

• Estado de ánimo y bienestar: aprox. 1 de cada 9 niños de entre 5 y 15 años sufre un trastorno de salud mental en el Reino unido4. Los probióticos pueden ser capaces de modular nuestro estado de ánimo a través del eje intestino-cerebro. Se estima que el 90% de la serotonina, también conocida como nuestra «hormona feliz» (aunque en realidad es un neurotransmisor), se produce en el intestino., El neurotransmisor GABA es importante para ayudarnos a «desconectarnos» y dormir. El GABA puede ser producido por bacterias amigables en el intestino, como bifidobacterias y Lactobacilli5. Puede leer más sobre el eje intestino-cerebro y Probióticos.
• salud de la piel: los niños a menudo sufren problemas de la piel, desde eccema hasta acné preadolescente. Aprox. 1 de cada 5 niños en el Reino Unido sufren de eczema6. El eje intestino-piel está comenzando a explorarse y podemos ver que condiciones como el acné, el eccema y la psoriasis están relacionadas con la salud intestinal., Los probióticos pueden mejorar la salud de la piel al apoyar un revestimiento intestinal saludable, aumentar los niveles de bacterias buenas en el intestino y calmar la inflamación7. Para obtener más información, eche un vistazo a los probióticos para el acné y la salud de la piel.

los profesionales de la salud pueden obtener más información sobre el eczema y las últimas investigaciones probióticas en el artículo ¿los probióticos ayudan con el eczema?, sobre profesionales Probióticos.,

los mejores probióticos para niños

lo mejor es encontrar suplementos de probióticos para niños que contengan cepas probióticas que se hayan investigado específicamente en bebés, bebés y niños. Aunque por lo general se informa que el microbioma se asienta alrededor de los 3 años de edad, algunas investigaciones disputan esto. Un estudio mostró que el microbioma de un niño (de 7 a 12 años) seguía siendo diferente al de un adulto8. En este estudio, la composición y las cualidades funcionales del microbioma difieren. Estas diferencias podrían deberse a la energía extra y el crecimiento requerido para los años de la infancia.,

veamos algunos prebióticos y probióticos que se han investigado en bebés y niños.

Probióticos para niños con estreñimiento

la ciencia: hay muchas razones por las que un niño puede sufrir problemas de regularidad, como una dieta baja en fibra y/o alta en azúcar, deshidratación, medicamentos y estrés / ansiedad. El NHS afirma que 3 o menos deposiciones a la semana pueden significar que su hijo tiene estreñimiento9. Los laxantes suelen ser la opción preferida, pero pueden causar dependencia si se usan a largo plazo., Un probiótico puede ser capaz de fomentar movimientos intestinales regulares de forma natural de numerosas maneras, incluida la producción de ácidos grasos de cadena corta (AGCS) que estimulan el peristaltismo, sin riesgo de dependencia. Si después de unos días su hijo todavía no ha tenido una evacuación intestinal, o a menudo sufre con problemas de regularidad, siempre consulte con el médico de su hijo.

probiótico: una de las cepas probióticas más investigadas para el estreñimiento es Bifidobacterium lactis BB-12®. La cepa también se ha investigado en niños10. B., lactis BB-12 ® se utilizó en uno de los ensayos clínicos más grandes jamás realizados en investigación probiótica. En este ensayo gold standard, las personas que tomaron B. lactis BB-12® tuvieron significativamente más deposiciones por semana11. También se ha demostrado en otros ensayos que armoniza las evacuaciones intestinales y no causa heces sueltas 12.

los profesionales de la salud pueden encontrar más información leyendo Best Probiotics for Constipation, o leyendo la entrada de esta cepa en la base de datos de probióticos Bifidobacterium lactis BB-12®, ambos en profesionales de probióticos.,

Probióticos para niños con antibióticos

la ciencia: los antibióticos no siempre diferencian entre bacterias buenas y malas, y como tales pueden eliminar muchas bacterias amigables y malas. Esto puede conducir a un desequilibrio microbiano 13. Cuando esto sucede, pueden ocurrir efectos secundarios como candidiasis, diarrea, estreñimiento y baja energía. Tomar un probiótico ayuda a apoyar el microbioma durante el tratamiento antibiótico.,

Probióticos: si su hijo necesita tomar antibióticos y ya está tomando un probiótico diario, es posible que desee continuar con esto, dejando al menos un intervalo de dos horas entre el antibiótico y el probiótico. Si los niños aún no están tomando un suplemento probiótico, o si es más conveniente, entonces junto con el medicamento podría darles un probiótico específico diseñado para ser tomado con antibióticos., Existe una combinación única de cepas probióticas ampliamente investigadas, Lactobacillus acidophilus Rosell 52 y Lactobacillus rhamnosus Rosell 11, que no se verán afectadas por la acción del medicamento. Por lo tanto, se pueden tomar con el desayuno diario, independientemente de cuándo se tomen los antibióticos, lo que los convierte en una opción muy conveniente. Se ha demostrado que Lactobacillus acidophilus Rosell 52 y Lactobacillus rhamnosus Rosell 11 reducen la diarrea asociada a antibióticos cuando se toman junto con un antibiótico de amplio espectro 14.,

para obtener más información sobre este tema, puede leer probióticos con antibióticos

Probióticos para la inmunidad de los niños

la ciencia: como se mencionó anteriormente, el sistema inmunológico y el microbioma van de la mano. Están en constante comunicación entre sí, y nuestros microbios fomentan respuestas inmunes velozes15. El sistema inmunológico está muy desafiado en los entornos escolares, por lo que necesita todo el apoyo que pueda obtener.

probióticos: se ha demostrado que una combinación de tres cepas de probióticos reduce el riesgo de enfermedades infantiles, así como el tiempo que se deja de escolar16. L., acidophilus Rosell 52, Bifidobacterium infantis Rosell 33 y Bifidobacterium bifidum Rosell 71 fueron las tres cepas utilizadas en este estudio gold standard de 135 niños. Estas variedades son excelentes opciones para los niños.

Los profesionales de la salud pueden encontrar más información sobre la investigación de estas tres cepas aquí, On Probiotic Professionals: Research on three Rosell probiotic strains.

Probióticos para niños con asma

la ciencia: se estima que 1 de cada 11 niños sufren de asma17. Los asmáticos a menudo tienen respuestas inmunes desequilibradas que exhiben un perfil más inflamatorio., Existen algunas evidencias preliminares que muestran diferencias en el microbioma de la vía aérea entre niños sanos y asmáticos18. Estas diferencias pueden incluso ser una razón por la que los asmáticos son más vulnerables a las infecciones virales18. Se han investigado algunos probióticos en asmáticos y se ha demostrado que tienen efectos beneficiosos, pero el eje intestino-pulmón apenas está comenzando a explorarse.

probióticos: además de sus beneficios para la salud inmunológica (ver sección anterior), L. acidophilus Rosell 52, B. infantis Rosell 33 y B., bifidum Rosell 71 se demostró en un ensayo clínico con 78 niños que reduce los síntomas similares a las sibilancias. Los síntomas disminuyeron después de 3 meses y desaparecieron después de 6 meses. Esto se mantuvo a 9 meses19. También se ha demostrado que Lactobacillus reuteri Protectis® reduce significativamente la inflamación de las vías respiratorias bronquiales en 43 niños asmáticos20. También hay evidencia de Bifidobacterium breve M-16v® en la reducción de la frecuencia de sibilancias y respiración ruidosa en los infantes21. Puede encontrar más información aquí: potencial probiótico para el asma.,

los profesionales de la salud pueden encontrar más información en las siguientes páginas, sobre profesionales Probióticos: Probióticos para el asma, Lactobacillus reuteri Protectis ® y Bifidobacterium breve M-16V®.

Probióticos para niños con alergias

la ciencia: las alergias son una queja común de la infancia. Los niños con alergias a menudo presentan un perfil más inflamatorio, disbiosis y intestino goteado22, 23. Los probióticos pueden ayudar a apoyar la salud intestinal y modular la función inmune.,

probióticos: se ha demostrado que Lactobacillus rhamnosus GG ® aumenta los anticuerpos (los «soldados de primera línea» de nuestro sistema inmunitario) en la saliva, mejorando así potencialmente las respuestas inmunitarias en aquellos con fiebre del heno 24. Un estudio estándar de oro similar se llevó a cabo durante la temporada de polen de abedul utilizando una combinación de Lactobacillus acidophilus NCFM® y Bifidobacterium lactis BL-04. Las cepas se administraron a 47 niños con fiebre del heno. En general, en el grupo probiótico se redujo el número de niños que reportaron secreción nasal y congestión nasal, además de que se redujeron los glóbulos blancos asociados con la alergia 25.,

Puede Leer más sobre este tema aquí: ¿podrían los probióticos ayudar con las alergias?.

los profesionales de la salud pueden encontrar más información sobre investigaciones relacionadas en la base de datos de probióticos: Lactobacillus acidophilus NCFM® y Bifidobacterium lactis BL-04.

Puede encontrar más información sobre los probióticos para el eccema en la parte 4: Probióticos para bebés.

Probióticos para niños con autismo

la ciencia: los niños con autismo tienen una composición microbiana diferente a la de los niños no autistas., Tienen niveles más altos de algunas bacterias dañinas y bifidobacterias reducidas, que generalmente están presentes de forma natural en el intestino de un niño sano 26. También tienen niveles más bajos de ácidos grasos de cadena corta (AGCS) que se producen cuando las bacterias intestinales fermentan fibras, especialmente prebióticos. Los scfa son esenciales para la salud intestinal y general. Problemas intestinales como estreñimiento, diarrea y dolor abdominal son muy comunes en niños autistas y pueden causar angustia adicional.

probiótico: falta investigación sobre cepas probióticas específicas para el autismo con resultados inconsistentes., Sin embargo, hay algunas investigaciones prometedoras utilizando prebióticos. Un estudio que utilizó galactooligosacáridos prebióticos (GOS) encontró una mejora significativa en el comportamiento antisocial27. También podría considerar un probiótico para apoyar los síntomas digestivos. Saccharomyces boulardii es un probiótico bien conocido que ha sido ampliamente investigado para heces sueltas en cientos de niños, por lo que es una opción agradable y natural para probar. Los síntomas persistentes siempre deben ser discutidos con el médico de su hijo.,

Los profesionales de la salud pueden leer más sobre probióticos y autismo en los profesionales de probióticos, y encontrar más información sobre Saccharomyces boulardii en la base de datos de probióticos.

Cómo asegurarse de que su hijo reciba probióticos

ahora que hemos analizado los beneficios potenciales y analizado algunos de los mejores probióticos para niños, veamos algunas formas fáciles de incorporar prebióticos y Probióticos en las dietas de sus hijos.

sabemos que esto puede ser un desafío, especialmente para algunos niños más quisquillosos., Pero no temas, Hay muchas maneras en que los niños pueden tomar su suplemento probiótico: lee nuestro divertido artículo para inspirarte: cómo hacer que los niños tomen Probióticos. Solo recuerde: si está agregando un probiótico a cualquier tipo de alimento o bebida, asegúrese de que no esté demasiado caliente o ácido o correrá el riesgo de matar a esos pequeños microbios amigables.

• gotas probióticas para niños-así es, ¡ puede darle a su hijo un probiótico líquido fácil! Simplemente deje caer las gotas recomendadas por día directamente en la boca de su hijo o mézclelo con alimentos o bebidas. Este es un formato particularmente útil para niños muy pequeños.,
• Probióticos en polvo para niños: muchos probióticos vienen en formato de polvo o bolsita. Esto puede ser particularmente útil ya que a los niños no les gusta tragar cápsulas. El polvo se puede ocultar fácilmente en sus alimentos o bebidas favoritas, por ejemplo, en su cereal de desayuno o yogur.
• alimentos probióticos para niños: algunos alimentos fermentados contienen bacterias buenas de forma natural. Esta puede ser una buena manera de aumentar la diversidad en el microbioma de su hijo., El único inconveniente es que muchos de estos alimentos, como el kéfir, el kimchee y el chucrut, tienen un sabor fuerte y pueden no ser muy amigables para los niños (¡incluso el más aventurero puede volver su nariz hacia arriba en estos!). Si está interesado, eche un vistazo a algunos de nuestros alimentos fermentados favoritos.
• yogur probiótico para niños: los yogures probióticos de los supermercados pueden ser una opción popular. Sin embargo, estos yogures y bebidas de yogur pueden tener un alto contenido de azúcar o contener edulcorantes artificiales que pueden tener efectos negativos sobre el microbioma intestinal28., Considere la posibilidad de encontrar un suplemento probiótico bien investigado y agregarlo al yogur.

no vale nada que haya probióticos sin lácteos. Si sus hijos tienen alergias a los lácteos o si desea productos veganos, eche un vistazo al empaque o comuníquese con la marca para preguntar.

¿los probióticos son seguros para los niños?

si ha leído hasta aquí, ahora estará bien informado y con suerte estará convencido de los beneficios potenciales de administrar suplementos probióticos a sus hijos. Pero cuando se trata de sus hijos, por supuesto, usted quiere saber que los suplementos que les está dando son seguros., Siempre nos dicen que las bacterias son malas y pueden causar infecciones, pero es importante entender que no solo algunas bacterias son ‘buenas’, ¡nuestros cuerpos no podrían funcionar de manera óptima sin ellas!

Las bacterias probióticas han sido ampliamente investigadas, especialmente aquellas disponibles en forma de suplemento. Es mejor usar cepas que han sido ampliamente investigadas en niños, pero en general, los probióticos son suplementos muy seguros y adecuados para la mayoría de las personas desde la infancia hasta la vejez.,

el único momento en que debe tener cuidado al administrar probióticos a su hijo es si tiene una enfermedad grave y/o un sistema inmunitario comprometido. En este caso, siempre debe hablar con el médico de su hijo antes de administrar suplementos naturales. Para obtener más información, lea los siguientes artículos:

¿son seguros los probióticos?

¿Cuándo no debo tomar probióticos?

estoy gravemente inmunodeprimido: ¿por qué no puedo tomar cultivos vivos?

conclusión

esperamos que este artículo le haya dado muchos consejos sobre cómo elegir el mejor probiótico para su hijo., Puede ser difícil, pero busque un suplemento probiótico que haya sido investigado en niños y que apoye las necesidades de salud de su hijo.

resumen:

• el microbioma de un niño es realmente importante para su salud y bienestar general
• Las bacterias amigables desempeñan funciones esenciales para nuestros niños, p. ej., la digestión y el apoyo inmunológico
• Los probióticos para adultos pueden no ser siempre adecuados para niños: encuentre cepas que tengan una buena investigación en niños
• elija una cepa que haya sido investigada para las necesidades de salud de su hijo
• Si su hijo está tomando antibióticos, considere cepas probióticas específicas investigadas junto con antibióticos o Administre su suplemento habitual a 2 horas del medicamento
• Tiene muchas opciones: puede darle a su hijo sus probióticos en gotas/líquido, polvo/sobre o cápsula, y puede agregar a yogur; tantas opciones para cualquier Boca quisquillosa!,
• no olvide la dieta: incluso si le está dando un suplemento probiótico, siempre es bueno mantener el azúcar al mínimo e incluir alimentos ricos en fibra y fermentados que apoyen el intestino.

deseando a sus hijos un futuro saludable y feliz!

Este artículo forma parte 5 de nuestro recurso educativo, ‘Early life microbiome series’, donde te llevamos en un viaje a través del desarrollo y el apoyo del microbioma desde la concepción hasta la edad adulta., Los otros artículos de esta serie son:

1. Todo sobre el microbioma
2. microbioma Infantil: Guía del Dr. Kate: explora los factores que afectan el microbioma en la infancia
3. Probióticos para el embarazo
4. Probióticos para bebés
5. Probióticos para niños
6. ¿Qué probióticos son mejores para los adolescentes?

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