de acuerdo con la poca investigación que se ha realizado, las mujeres afroamericanas y las mujeres con síntomas depresivos son más propensas a reportar sudores nocturnos durante el embarazo y el período posparto. Las mujeres con altas IMB antes del embarazo también fueron más propensas a tener sudores nocturnos durante el embarazo, pero no necesariamente después del parto.
encuentro la conexión entre los sudores nocturnos y la depresión particularmente intrigante, ya que hay evidencia de que las mujeres que estaban deprimidas durante y después de sus embarazos también pueden ser más sensibles a los cambios hormonales.,
¿Qué podemos hacer con nuestros cuerpos sudorosos?
primero, informe sus sudores nocturnos a su médico o partera, dijo la Dra. Dara Matseoane-Peterssen, M. D., jefa de Obstetricia y ginecología general en el Hospital Presbyterian Allen de Nueva York. Si experimenta otros síntomas junto con sudores nocturnos, como fiebre o pulso acelerado, eso puede ser un signo de un problema más grave, como una infección o un problema de tiroides.
si tus sudores no son un signo de algo más serio, hacer ejercicio puede ser una primera línea de ataque efectiva, ya sea que estés embarazada o no. Dr. Julie Chor, M.,D., profesora asistente de Obstetricia y ginecología en la Universidad de Chicago, dijo que hay alguna evidencia de que las mujeres que hacen ejercicio son menos propensas a experimentar sofocos nocturnos que las mujeres que no lo hacen. aunque los expertos no están seguros de por qué esto puede ser, hacer ejercicio durante y después de su embarazo es beneficioso para su salud en general, por lo que también podría probarlo (siempre y cuando siga pautas de ejercicio seguras).
centrarse en crear un ambiente de sueño óptimo también puede ayudarte a evitar crear un verdadero pantano de agua salada en tu cama., Si su factura doméstica y de energía puede tolerarlo, establezca la temperatura de su dormitorio en alrededor de 65 grados por la noche, dijo el Dr. Thurston. La Dra. Colleen Denny, M. D., profesora clínica asistente en el Departamento de Obstetricia y Ginecología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, también sugirió mantener agua fresca y una compresa fría junto a la cama, y vestirse en capas para que pueda quitárselas a medida que avanza la noche y su sudoración.,
como suéter de noche compañero durante el embarazo, mi sugerencia personal es mantener un segundo conjunto de ropa de noche junto a la cama para que pueda hacer un cambio rápido de su pijama mojado en medio de la noche sin andar a tientas en la oscuridad.
¿Por qué no sabemos más sobre los sudores nocturnos?
«Hay grandes lagunas en el conocimiento sobre la salud de las mujeres y el cuerpo de las mujeres», dijo el Dr. Thurston. Las mujeres en general han sido menos propensas a estar representadas en los ensayos clínicos, porque los investigadores han sido históricamente hombres., Y las mujeres embarazadas en particular están «severamente subrepresentadas», en parte debido al miedo a dañar a sus fetos. Muchos de los expertos con los que hablé mencionaron que estamos empezando a preocuparnos por la salud de la madre, y no solo por la salud del feto, como algo vital para la salud general del embarazo.