Tome probióticos con alimentos
en lugar de al amanecer o al atardecer, es más importante tomar probióticos con alimentos, no con el estómago vacío.
la razón es el equilibrio del pH. La acidez estomacal se describe en términos de pH: cuanto más bajo es el pH, mayor es la acidez, mientras que un pH más alto es más neutro.
con el estómago vacío, el pH bajo (más ácido) es demasiado duro para la supervivencia bacteriana.,
durante un estado de ayuno, el estómago es más ácido con un pH alrededor de 2. Después de una comida, el pH del contenido del estómago se eleva a un valor más básico de alrededor de 7, que es menos ácido. Eso significa que hay menos posibilidades de que los probióticos mueran.
en un estudio encontrado en microbios beneficiosos, los investigadores encontraron que los probióticos tomados dentro de los 30 minutos de una comida, o con la comida, sobrevivieron en números mucho más altos que si se tomaban 30 minutos después de una comida. De hecho, encontraron que los probióticos tomados con alimentos que contenían grasas saludables tenían la mayor supervivencia.,
para darle más sentido a esto, aquí hay una explicación.
después de salir del estómago, las bacterias también tienen que sobrevivir al pH fluctuante del intestino delgado.
después de salir del estómago, las bacterias con los alimentos se someten a un pH más bajo, similar al contenido del estómago.
ligeramente más abajo en el intestino delgado superior, los contenidos (alimentos y probióticos) se someten a jugos biliares y pancreáticos que aumentan el pH haciendo que el ambiente sea más alcalino y más favorable para la supervivencia.,
el intestino delgado es El sitio crucial de la digestión y absorción de nutrientes.
después de salir del estómago, los alimentos y las bacterias se mueven a través de esta área con bastante rapidez, por lo que no hay enormes colonias de flora (bacterias) en el intestino delgado. Sin embargo, es en el intestino delgado donde queremos una recolonización saludable de bacterias saludables, incluidas las especies de lactobacillus y bifidobacterium.
El intestino grueso es donde vemos el mayor número de colonias bacterianas., Donde el intestino delgado se encuentra con el intestino grueso es el lugar donde absorbemos las vitaminas liposolubles y reciclamos las enzimas digestivas.
el objetivo de la terapia probiótica
El objetivo de tomar un probitoico no es solo poblar adecuadamente el intestino delgado, sino repoblar la Unión del intestino delgado y grueso con bacterias saludables.
tomar un probiótico con una cena también puede hacer que los efectos secundarios (gases, hinchazón) sean más tolerables porque está dormido., A medida que las bacterias se abren paso a través del tracto digestivo ayudando en la digestión de sus alimentos, a menudo se producen gases de hidrógeno y metano, creando hinchazón y dolor de estómago.
Cuando esté dormido, es de esperar que no sienta esos síntomas.
al tomar la decisión de tomar probióticos, sugiero evaluar y comprender la salud intestinal para determinar qué tipo de probiótico tomar.
la prueba de heces completa es la prueba diagnóstica de elección. En base a lo que se encuentra en el intestino, se recomiendan probióticos específicos para restaurar la función normal y combatir la enfermedad.,
Por ejemplo, Saccharomyces Boulardii es el insecto de elección para ayudar a eliminar la candida, los parásitos y otros microorganismos patógenos no deseados que se encuentran en el tracto gastrointestinal (GI).
Lactobacillus acidophilus NCFM® y Bifidobacterium lactis Bi-07 son potentes antiinflamatorios.
Las cepas generales de Lactobacillus y Bifidobacterium son buenas para repoblar el tracto gastrointestinal si hay sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO).,
mientras que la salud intestinal es más complicada que solo la población de bacterias que residen allí, comprender cuándo tomar probióticos le ayudará a recuperarse rápidamente de sus problemas intestinales crónicos.