- Si no puedes dejar de estornudar, es porque tu conducto nasal está irritado o inflamado.,
- Los estornudos a menudo son causados por partículas que entran en la nariz, como el polen, el polvo, el moho, la contaminación del aire, la caspa de los animales o la exposición a productos químicos.
- para dejar de estornudar, debe tratar sus alergias, evitar los desencadenantes ambientales o usar una máscara facial.
- Este artículo fue Revisado médicamente por Omid Mehdizadeh, MD, otorrinolaringólogo y laringólogo en Pacific Eye, Ear del Pacific Neuroscience Institute & Skull Base Center en Providence Saint John’s Health Center.
- esta historia es parte de Insider’s guide to Seasonal Allergies.,
desencadenado por todo, desde el polen hasta la pimienta, el estornudo es un reflejo involuntario que puede protegernos de las partículas dañinas.
y si bien es una respuesta inmune útil, los estornudos repetidos e incontrolables también pueden ser bastante molestos.
te mostramos cómo averiguar la causa de tus estornudos y cómo tratarlos para que puedas dejar de estornudar.
¿por Qué no puedo dejar de estornudar?
los estornudos ocurren cuando el conducto nasal está irritado o inflamado., Esto a menudo es causado por partículas extrañas que entran en la nariz, una reacción alérgica o una enfermedad infecciosa.
pero los estornudos también pueden ser el resultado de otros factores. Estas son las razones más comunes por las que estornudamos:
alergias
el estornudo es uno de los síntomas más comunes de la rinitis alérgica o alergias estacionales.
con las alergias estacionales, los estornudos son causados por la irritación al polen de los árboles, la hierba o las malas hierbas. En otros casos, el alérgeno ambiental que causa irritación puede ser polvo, moho, contaminación del aire o caspa animal.,
un estudio de caso de 2015 encontró que del 15% al 30% de los adultos estadounidenses sufren de estornudos relacionados con alergias, y las alergias estacionales, también llamadas fiebre del heno, afectan a aproximadamente el 7.8% de los adultos estadounidenses.
resfriado o gripe
«cuando usted está enfermo con un resfriado o gripe, las membranas mucosas de la nariz y la garganta se irritan, lo que también puede desencadenar estornudos», dice Edo Paz, MD, en K Health.
esto se llama rinitis infecciosa, y el cuerpo identifica el resfriado o la gripe como una partícula extraña no deseada., Los estornudos también son parte de cómo se pueden propagar las infecciones, ya que cada estornudo puede expulsar moco y agentes infecciosos, lo que puede hacer que un resfriado o una gripe sean contagiosos.
factores ambientales
los contaminantes ambientales o productos químicos como el humo del cigarrillo, el cloro e incluso el perfume pesado o la loción para después del afeitado pueden desencadenar estornudos. Esto se conoce como rinitis idiopática o vasomotora.,
la contaminación es una gran causa de estornudos, y un estudio de 2015 del Instituto Max Planck de Química indicó que el dióxido de nitrógeno y el ozono a nivel del suelo son desencadenantes de alergias, particularmente cuando se combinan con ambientes húmedos, y numerosos estudios han relacionado el cambio climático con un aumento de las alergias.
en otros casos, los cambios en el aire pueden aumentar los estornudos, como cambiar la temperatura del aire, la sequedad o la humedad.
abstinencia de Drogas
Muchas personas de desintoxicación de drogas comúnmente experiencia estornudos. Esto es particularmente común en la abstinencia de opioides.,
Las Drogas y el alcohol suprimen el sistema inmunológico, y a medida que el cuerpo trata de recuperar el equilibrio, los estornudos son un reflejo común. Esto desaparecerá por sí solo a medida que se desintoxica, generalmente en alrededor de tres días.
exposición a luz brillante
esto se conoce como «estornudo fótico» o «síndrome ACHOO» (estallido Helio-Oftalmológico colinérgico autosómico) y ocurre cuando usted está expuesto a luz brillante, como salir de un túnel oscuro hacia el sol.,
un estudio de 2010 sugiere que esto afecta a una de cada cuatro personas, y vincula el extraño fenómeno a una falta de comunicación en el cerebro entre las señales visuales y sensoriales.
Cuándo ver a su médico para estornudar
Si bien estornudar puede ser irritante, solo es motivo de preocupación en ciertos casos.
«una preocupación de salud sería para aquellos que tienen sistemas inmunológicos comprometidos, ya que esto puede conducir a problemas crónicos o convertirse en infecciones bacterianas», dice J. Nicholas Bartolozzi, Asistente Médico de Concierge MD en Los Ángeles.,
Cómo dejar de estornudar
estornudar es un reflejo involuntario, lo que significa que es difícil de prevenir en el acto. Y si bien hay algunas situaciones en las que es posible que desee detener un estornudo, como cuando su nariz está sangrando, generalmente no se recomienda.
prevenir un estornudo no es una buena idea. «Cada vez que nuestro cuerpo percibe a un invasor extranjero, en este caso un irritante, nuestro cuerpo estornuda para protegerse», dice Bartolozzi.
en su lugar, Paz recomienda tratar la causa subyacente de sus estornudos.,
«esto puede incluir tratar sus alergias, limpiar sus conductos nasales con enjuague salino o tomar un descongestionante nasal para eliminar el moco adicional mientras está enfermo», dice.
estas son algunas de las mejores maneras de prevenir los estornudos antes de que ocurran:
trate sus alergias
Los medicamentos como antihistamínicos, aerosoles nasales y descongestionantes pueden ayudar a mitigar los estornudos y otros síntomas de alergia a corto plazo, día a día.,
la inmunoterapia (vacunas contra la alergia) ofrece una solución a más largo plazo: el American College of Allergies, Asthma and Immunology informa que puede reducir los síntomas en un 85% para las personas con rinitis alérgica.
Evite los desencadenantes ambientales
Si el polvo o el moho son un desencadenante de sus estornudos, debe garantizar una buena ventilación y una limpieza regular. «Se recomienda limpiar con frecuencia las superficies que acumulan polvo, aspirar y abrir ventanas cuando sea posible», dice Paz.,
si la sequedad del aire o la humedad provocan estornudos, tener un deshumidificador o humidificador en su casa también puede ayudar. Finalmente, no alquile un lugar con alfombra: un estudio de 2018 encontró que los pisos de alfombra recogen significativamente más polvo, caspa animal y moho que los pisos lisos como azulejos o laminados, y se vinculó con un aumento de alergias.
use una máscara facial
Un estudio de 2018 de la máscara respiratoria N95 mostró que era capaz de bloquear partículas grandes y pequeñas, desde la gripe hasta la contaminación, lo que podría ayudar a reducir la irritación.,
Además, estudios recientes han encontrado que las partículas de un estornudo pueden viajar a velocidades de hasta 100 pies por segundo, extendiéndose hasta ocho metros, por lo que si está enfermo, usar una máscara le ayudará a evitar que propague sus gérmenes en otros lugares.
además de las máscaras quirúrgicas estándar, las pautas recientes de los CDC dicen que las máscaras de tela funcionan para prevenir la propagación de virus a través de las gotitas respiratorias. Y usted puede hacer su propia máscara de tela en casa.
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