la mayoría de nosotros queremos perder peso. La mayoría de nosotros podría permitirse perder algunos kilos también. Desafortunadamente, muchas personas creen que para perder peso, debe morirse de hambre. Después de todo, aumenta de peso al comer demasiado. Por lo tanto, tiene totalmente sentido que si comes muy poco, entonces perderás esos kilos. Pero eso es lo peor que puedes hacer. Morir de hambre es malo para la pérdida de peso.
por qué morir de hambre es malo para perder peso
mira en el espejo. ¿Qué ves?, ¿Ves grasa estomacal? Tal vez algunos mangos de amor? Eso es toda grasa corporal. Para entender por qué morir de hambre es malo para la pérdida de peso, usted debe entender cómo funciona la grasa corporal.
los mecanismos de la grasa corporal
la grasa corporal es simplemente energía almacenada. Cuando usted come alimentos, su cuerpo quemará algunos de los kilojulios, pero almacena lo que queda en forma de grasa corporal.
para perder este exceso de grasa corporal, debe darle a su cuerpo una razón para perderla. El mayor error que muchas personas cometen es no comer mientras hacen ejercicio como locos., Pero cuando te mueres de hambre algunas cosas le pasan a tu cuerpo.
primero, cuando dejas de comer o comes muy poco, tu cuerpo entra en modo de inanición. Su metabolismo se ralentiza y su cuerpo comienza a preservar la grasa corporal. Tu cuerpo entra en modo de supervivencia. Todo se remonta a los días de los cavernícolas cuando la comida no era tan abundante como lo es hoy.
en segundo lugar, la mayoría de la gente se agrieta. Tienes hambre y solo quieres comer. Con tanta buena comida alrededor, es fácil ser tentado.,
otra razón por la que no debes morir de hambre es que los alimentos proporcionan nutrientes valiosos que tu cuerpo necesita para sobrevivir y funcionar.
Por último, cuando consumes una comida después de haberte estado muriendo de hambre, tu cuerpo la procesa de manera diferente. Dado que su metabolismo se ha ralentizado, su cuerpo lo almacenará en lugar de usarlo. Por lo tanto, en otras palabras, usted termina ganando más grasa corporal.
una mejor manera
una mejor manera de perder grasa corporal es comer más comidas a lo largo del día. Usted debe apuntar a comer 8-10 comidas pequeñas de alimentos saludables durante todo el día para mantener su metabolismo trabajando., Terminarás sintiendo menos hambre y no comerás tanto. Este enfoque funciona para muchas personas, aunque no es el único enfoque.
si te tomas en serio la pérdida de grasa corporal, no te mueras de hambre. Morir de hambre es malo para la pérdida de peso. Si bien puede parecer contrario a la intuición, es necesario comer para perder grasa. Morir de hambre es malo para la pérdida de peso y malo para su salud en general. Coma comidas pequeñas y saludables durante todo el día, haga ejercicio y perderá peso.