los humanos son bolsas carnosas de emociones. Nos sentimos felices cuando suceden cosas buenas, nos enojamos cuando las cosas no salen como queremos y sollozamos cuando sucede algo triste.
A veces nos emocionamos tanto que nos encontramos saltando como conejos.
estas diferentes emociones y nuestra capacidad de sentirlas son las que nos hacen humanos. Nuestros niveles de sensibilidad y la forma en que expresamos nuestras emociones, sin embargo, difieren.
Esta es la razón por la que algunas personas son consideradas más emocionales que otras.,
después de expresar sus emociones más intensamente de lo que debería, puede encontrarse haciendo preguntas.
«¿por Qué soy tan emocional? ¿Por qué lloro o me enojo por las cosas más pequeñas? ¿Por qué reacciono a los eventos más intensamente que otros?»A continuación se presentan algunas de las razones por las que esto podría ser así.
solo eres humano
Si un ser querido muere o pierdes algo muy importante para ti, volverte emocional es normal.
si descubres que eres el único que llora o que estás de luto más tiempo que los demás, no significa que estés exagerando o que seas extraño.,
simplemente recuérdese que los humanos son diferentes. Por lo tanto, también sufrimos de manera diferente. El hecho de que otros no estén llorando o mostrando exteriormente cómo se sienten no significa que no estén sintiendo lo mismo que tú.
Además, si tus emociones no obstruyen tus actividades diarias, podría ser simplemente que eres más sensible que los demás.
también podría ser que en ese momento, sus emociones se intensifican debido a una variedad de factores como la falta de sueño o el estrés.,
mientras tus emociones no interrumpan tu vida o la vida de otra persona, no debes dejar que eso te disuada. Solo estás siendo humano.
su genética
tener emociones es natural, pero si tiene personas que le dicen que es demasiado emocional o que personalmente siente que es demasiado emocional, podría ser el resultado de sus componentes genéticos.
algunos estudios han demostrado que la variación genética puede hacer que su cerebro sea más sensible a las emociones.,
Los Genes como el transportador de serotonina (el gen de sensibilidad), los genes de dopamina y el gen de viveza emocional pueden desencadenar una mayor actividad en ciertas partes del cerebro.
Esto, a su vez, aumenta la respuesta emocional y la sensibilidad a su entorno.
Además, si tiene un familiar con un trastorno como depresión o ansiedad, existe la posibilidad de que herede el trastorno afectivo. Si quieres averiguar por qué te pones tan emocional, puedes revisar tus genes.,
no está descansando lo suficiente
todos sabemos que la falta de sueño suficiente puede hacer que uno se ponga muy malhumorado.
Imagine que después de pasar horas trabajando hasta altas horas de la noche, finalmente se sube a la cama, solo para escuchar su despertador sonar tres horas más tarde, diciéndole que vuelva al trabajo.
Lo primero en tu mente podría ser lanzar tu despertador a través de la habitación o golpear tu almohada. La sensación de ira o frustración con la que te despiertas puede ser fácilmente provocada por pequeñas cosas, lo que te hace irritable todo el día.,
si continúa durante días o semanas con muy poco sueño, también puede afectar sus niveles de concentración, aumentar los riesgos de ansiedad y depresión y debilitar su equilibrio físico.
y con el equilibrio debilitado, puede encontrarse tropezando y encontrándose con personas u objetos – lo que sin duda avivará las llamas de su mal humor.
un buen descanso te da una mejor rienda suelta a tus emociones. Cuando estás bien descansado, te despiertas sintiéndote contento; por lo tanto, tu tolerancia a las emociones negativas será mayor.,
sin suficiente descanso, tu tolerancia será menor, haciendo que grites o llores por pequeñas cosas.
Leer acerca de cómo obtener un mejor descanso: Sleep Hack: una estrategia Simple para un mejor descanso en menos tiempo
te aíslas
mantenerse constantemente a ti mismo y mantenerse alejado de las personas/eventos puede hacer que seas demasiado emocional.
claro, tener tiempo a solas es genial y puede ser rejuvenecedor. Pero cuando te encierras constantemente, eso amortigua tu espíritu. Puede ser desmoralizante y puede hacerte cauteloso.,
pero cuando te rodeas de gente, incluso ocasionalmente, te llena de emoción. Ocupa tu mente y la aleja de tus preocupaciones y problemas.
también aprendes a esperar diferentes características y tipos de personas, y aprendes las mejores maneras de lidiar con ellas.
estar cerca de personas puede acostumbrarte bien a personas amables, personas gentiles, personas obstinadas y personas malas.
con el tiempo, aprenderás a ignorar a las personas negativas y a mantener tus emociones bajo control cuando estés cerca de ellas.,
permanecer aislado, por otro lado, te da mucho tiempo para pensar en tus problemas. Usted podría pasar horas pensando en las cosas que van mal en su vida y deprimirse o ansiosos por ellos.
Además, cuando siempre estás solo, no aprenderás a construir tu defensa contra personas o situaciones negativas. La menor provocación podría hacerte respirar fuego o sollozar.
Por último, cuando te quedas solo demasiado tiempo, puedes sentirte solo. La soledad es un sentimiento negativo que puede hacerte demasiado emocional.,
dieta pobre
la próxima vez que te preguntes «¿por qué estoy tan emocional?»intenta revisar tu dieta. La comida que consumes o descuidas puede afectar directamente tus emociones.
por ejemplo, es posible que te guste comer comida chatarra como helados y chocolates. Si bien comer estos puede ser agradable en el momento, la sensación de felicidad no durará.
la alegría y la emoción que sientes mientras comes comida chatarra a menudo se deben a un subidón de azúcar, y este subidón es solo temporal. Después, es posible que te sientas culpable o enojado, especialmente si estás a dieta y no es un día de trampa.,
Este sentimiento de culpa puede desencadenarse fácilmente en algo más intenso si después, recibe noticias desagradables o algo sale mal.
comer alimentos saludables como frutas, proteínas y verduras te mantendrá satisfecho contigo mismo en todo momento. Por lo tanto, no habrá sentimiento de culpa o vergüenza después de una comida.
estás experimentando cambios importantes en la vida
mientras el cambio es constante en la vida, hay personas que no están abiertas a él. Existe la posibilidad de que seas uno de ellos. El cambio puede ser bueno y agradable. También puede ser abrupto e inquietante.,
y cuando sientes constantemente que el suelo ha sido jalado de debajo de tus pies, puede hacer que tus emociones sean incontrolables.
algunos cambios importantes comunes en la vida incluyen la reubicación, el matrimonio, el divorcio, el parto, la pérdida de un trabajo, la obtención de un nuevo trabajo, la pérdida de un ser querido, etc.
estos cambios en la vida a menudo vienen con una vulnerabilidad subyacente que aumenta sus emociones.
cuando sucede algo bueno, te sientes más feliz de lo habitual porque te complace que algo bueno haya salido de una situación incómoda.,
pero si algo malo sucede, su tristeza o ira será más intensa porque se siente tan inestable.
así que si acabas de sufrir un cambio importante en tu vida, no te preocupes por ser demasiado emocional. Tome los sentimientos como vienen (pero tenga cuidado de no hacer nada dañino en el proceso).
en unas semanas o meses, cuando empieces a adaptarte a tu situación, Te sentirás más en control de tus emociones una vez más.
estás estresado
El estrés es una de las principales razones por las que las personas se ponen muy emocionales., Afecta el estado físico y mental de una persona. Y cuando ya te sientes mentalmente Agotado, pequeñas molestias aquí y allá pueden aumentar tus emociones.
por ejemplo, alguien podría volver estresado del trabajo y no querer nada más que meterse en la cama, solo para darse cuenta de que su hijo pequeño ha vertido leche por toda la cocina. Por lo tanto, la persona irrumpe rápidamente en lágrimas.
en cualquier otro día, pueden tomar apresuradamente un trapeador y ordenar el lugar, luego regañar al niño un poco. Pero en un día estresante, su ira o tristeza por las acciones de su hijo aumentará.,
el estrés Mental y físico ocurre de vez en cuando y tiene un efecto a menudo temporal, pero el estrés crónico puede tener un efecto permanente en una persona.
Esta es la razón por la que un padre una vez tranquilo que tiene dos hijos más y tiene que trabajar extra duro todos los días para mantener a su familia puede convertirse rápidamente en una persona impaciente e irritable.
si no es probable que su estrés desaparezca en el corto plazo, consulte Cómo mantenerse calmado y fresco cuando está extremadamente estresado
está de duelo
El Duelo por la pérdida de alguien o algo muy cercano a usted puede aumentar sus emociones intensamente.,
por lo tanto, si sus emociones se intensifican cada vez que vea u escuche algo que le recuerde a la persona que ha perdido, sepa que es normal.
Además, si semanas después de haber perdido a alguien, reaccionas fuertemente a todo, debes saber que eso también es normal. Todo lo que necesita hacer es ser paciente consigo mismo y darle tiempo a las riendas para aliviar su dolor.
el dolor no solo ocurre cuando alguien que te importa muere. También puede llorar después de una ruptura, una oportunidad que perdió o incluso un error que cometió.,
recuerde que todos lloramos de manera diferente, así que no se castigue por el hecho de que llora más que todos los demás.
estás traumatizado
El Trauma es una razón común por la que las personas se emocionan demasiado. A menudo es una respuesta subconsciente a un evento horrible que condujo a un daño físico o mental.
estas experiencias desencadenan emociones negativas como el miedo, la ira, el terror, la culpa, la tristeza y la vergüenza, a veces meses o incluso años después del evento.,
Las experiencias traumáticas como accidentes, agresiones sexuales, agresiones físicas, secuestros, etc., pueden conducir a emociones mejoradas.
los flashbacks traumáticos a menudo se desencadenan por lugares, rostros, nombres y objetos que te recuerdan los eventos. Estos flashbacks a menudo pueden conducir a un comportamiento demasiado emocional.
si ha experimentado un trauma, no está solo. Hay recursos para ti. Trate de comenzar con: Cómo superar un Trauma y ser aún más fuerte que antes
¿es malo ser emocional?,
El efecto que tus emociones tienen sobre ti y las personas que te rodean es lo que determina si son buenas o malas.
si te lastimas a ti mismo o a otros cada vez que te pones triste o enojado, entonces el hecho de que seas emocional es malo, y debes aprender a controlarlo.
Además, si cada vez que sucede algo bueno, te pones demasiado feliz o emocionado y te encuentras diciendo cosas que no deberías, deberías aprender a controlarlo.
pero, si su estado emocional no es perjudicial para usted o cualquier otra persona, entonces no hay nada de malo en ser emocional.,
en este caso, ser emocional te da la libertad de autoexpresión. Te impide suprimir tus sentimientos o sufrir en silencio.
Además, si sus emociones no son de ninguna manera dañinas, ¡ser emocional hace que sea más fácil para las personas relacionarse con usted!
the Bottom Line
como persona emocional, podría valer la pena preguntar: «¿por qué soy tan emocional?»Saber la razón por la que tus sentimientos a menudo se intensifican puede ayudarte a aprender a controlarlos.
si su estado emocional se debe a una falta de dieta o ejercicio adecuado, puede trabajar en ellos., Y si se debe al dolor o a un cambio importante en la vida, puede darse tiempo para sanar y adaptarse.
en última instancia, siempre y cuando tu estado emocional no te haga hacer cosas de las que te arrepentirás, ser emocional no es nada de lo que avergonzarte. Sólo significa que eres humano!
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