¿estás considerando ser voluntario? Es una forma importante de ayudar a las personas y comunidades necesitadas. Y, como escribe Calvin Holbrook, los beneficios de este acto altruista están probados por la ciencia.
con la mayoría de Nosotros llevando vidas súper ocupadas, la idea de ser voluntario – dar su tiempo y energía a una causa sin recompensa financiera – puede parecer una tarea imposible., Quiero decir, ¿cómo podemos encajar algo más en nuestros ya atestados horarios? Sin embargo, el voluntariado es importante por muchas razones y no tiene que tomar demasiado tiempo. Y, de hecho, los beneficios del voluntariado son enormes para el voluntario, no solo para la comunidad, individuo u organización que recibe su asistencia.
De hecho, son estos beneficios los que podrían explicar en parte el aumento de la popularidad del voluntariado en los últimos años. Durante 2012-13, el 29 por ciento de los adultos en Inglaterra, Reino Unido, dijeron que se habían ofrecido formalmente como voluntarios al menos una vez al mes., La cifra en los Estados Unidos no está muy lejos, en torno al 25% (con un número ligeramente superior de mujeres que de hombres como voluntarias).
de manera prometedora, un número cada vez mayor de estas personas son adultos jóvenes. En el Reino Unido, las cifras muestran que 2,9 millones de personas en el grupo de edad de 16 a 25 años se ofrecieron como voluntarios durante 2015, en comparación con 1,8 millones en 2010: eso es un enorme aumento del 50 por ciento.
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entonces, ¿por qué el interés en el voluntariado?, El filósofo griego Aristóteles dijo una vez que la esencia de la vida es «servir a los demás y hacer el bien», y parece que un número cada vez mayor de nosotros estamos empezando a despertar y ver por qué el voluntariado es importante. La gente está empezando a entender cómo servir y ayudar a los demás y a las diferentes comunidades beneficia no solo a los demás, sino también a nosotros mismos.
¿por Qué es el voluntariado importante?
El voluntariado es importante ya que ofrece ayuda esencial a causas que valen la pena, personas necesitadas y la comunidad en general., De hecho, muchas organizaciones y organizaciones benéficas dependen de la generosidad de los voluntarios, ya que a menudo solo están financiados en parte a través del gobierno o los consejos locales, y no pueden pagar los salarios de todo su personal. De hecho, muchas empresas dependen casi exclusivamente de equipos de voluntarios para ayudarles a prosperar y hacer su trabajo.
entonces, ¿cuáles son los beneficios del voluntariado?
Por supuesto, los beneficios del voluntariado para aquellos que reciben ayuda son claros., Ya sea que se trate de proporcionar a los niños en un país del Tercer Mundo con clases de inglés gratuitas o recoger basura de su playa local, los beneficios para el receptor y la comunidad en general son parte de la razón por la que decide ser voluntario en primer lugar.
pero ¿se dio cuenta de lo importante que podría ser el voluntariado para la persona que lo hace? De hecho, el voluntariado es beneficioso para el hacedor por todo un anfitrión o razones, incluyendo la reducción del estrés, la lucha contra la depresión y proporcionar un sentido de propósito.,
» el voluntariado es importante ya que ofrece ayuda esencial a causas que valen la pena, personas necesitadas y la comunidad en general.»
y aunque los estudios muestran que cuanto más voluntario, más beneficios experimentará, el voluntariado no tiene que implicar un compromiso a largo plazo. Incluso dar de maneras simples puede ayudar a aquellos que lo necesitan y mejorar su salud y felicidad en general. Por lo tanto, echemos un vistazo más de cerca a por qué el voluntariado es importante con siete beneficios clave de este acto altruista.,
El voluntariado te conecta con otros
si te sientes solo, aislado o simplemente quieres ampliar tu círculo social, el voluntariado en tu comunidad local es una forma importante – y a menudo divertida – de conocer gente nueva. De hecho, una de las mejores maneras de hacer nuevos amigos y fortalecer las relaciones existentes es comprometerse a una actividad compartida juntos, y el voluntariado te permite hacer precisamente eso.
El voluntariado es una herramienta de conexión importante., © Professional/
si se ha mudado recientemente a una nueva ciudad o país, el voluntariado es una manera importante y fácil de conocer gente nueva y también fortalece sus lazos con esa comunidad local y amplía su red de apoyo. Además, te conecta con personas que tienen intereses y pasiones comunes y que podrían convertirse en grandes amigos.,
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de hecho, el voluntariado es una forma importante e interesante de conocer a personas con las que normalmente no se conecta: personas de diferentes grupos de edad, etnias o grupos sociales. Debido a que el voluntariado está abierto a todos, le permite conocer a una amplia variedad de personas de todo tipo de ámbitos de la vida, algo que solo puede abrir los ojos aún más.,
El voluntariado construye confianza en sí mismo y autoestima
hacer el bien para los demás y la comunidad ayuda a crear un sentido natural de logro. Y trabajar como voluntario también puede darle un sentido de orgullo e identidad, lo que ayuda a aumentar aún más su confianza en sí mismo al sacarlo de su zona de confort natural y su entorno.
De hecho, el voluntariado te ayuda a sentirte mejor contigo mismo, que luego puedes llevar a tu rutina «regular», con suerte creando una visión más positiva de tu propia vida y objetivos futuros.,
Si eres tímido o temeroso de nuevas experiencias, culturas y Viajes, El voluntariado en el extranjero podría ser una manera importante y perspicaz de ayudarte a construir confianza en ti mismo en esta área también (sin olvidar el otro beneficio de este tipo de voluntariado: ¡una oportunidad de ver un poco del mundo al mismo tiempo!).
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La investigación muestra que el voluntariado podría ser particularmente útil e importante para aumentar la autoestima y la confianza de los adolescentes que recién comienzan su viaje de vida., Un estudio de 2017 de la Universidad de Missouri y la Universidad Brigham Young que incluyó a casi 700 niños de 11 a 14 años examinó cómo compartir, ayudar y consolar a otros afectaba la confianza en sí mismo. El estudio encontró que los comportamientos altruistas de hecho pueden elevar los sentimientos de autoestima de los adolescentes y que los adolescentes que ayudaron a extraños informaron una mayor autoestima un año después.
» si te sientes solo o simplemente quieres ampliar tu círculo social, el voluntariado en tu comunidad local es una manera importante y divertida de conocer gente nueva.,»
y un informe de la Agencia Nacional de la Juventud parecen corroborar esta evidencia. En él, los jóvenes de 11 a 25 años «insistieron repetidamente en que el voluntariado había aumentado su confianza en sí mismos, su autoestima y su confianza en sí mismos.»Se ha demostrado que este aumento de la confianza en sí mismo está estrechamente relacionado con la mejora de las habilidades de comunicación, especialmente entre los jóvenes voluntarios que antes estaban nerviosos por conocer gente nueva.
El voluntariado es importante para la salud física…,
curiosamente, el voluntariado tiene distintos beneficios para la salud que pueden mejorar su salud mental y, quizás más sorprendentemente, física. De hecho, un creciente cuerpo de evidencia sugiere que las personas que dan su tiempo a otros podrían beneficiarse de una presión arterial más baja y una vida útil más larga.
Un estudio de 1999 mostró que los «voluntarios de alto nivel» (ayudando en dos o más organizaciones) tenían una tasa de mortalidad un 63% menor que los no voluntarios., Y una investigación más reciente (2013) de la Universidad Carnegie Mellon encontró que los adultos mayores de 50 años que se ofrecían regularmente tenían menos probabilidades de desarrollar presión arterial alta (hipertensión) en comparación con los no voluntarios. La hipertensión es un indicador importante de la salud, ya que contribuye a los accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón y la muerte prematura.,
El voluntariado tiene muchos beneficios importantes para la salud © Dragon Images/
La autora principal del estudio, Rodlescia Sneed, dijo que realizar Trabajo voluntario podría aumentar la actividad física entre aquellos que normalmente no son muy activos, y que también podría reducir el estrés: «muchas personas encuentran que el trabajo voluntario es útil con respecto a la reducción del estrés, y sabemos que el estrés está muy estrechamente relacionado con los resultados de salud.»
Es importante destacar que los voluntarios también parecen notar estos beneficios para la salud., De hecho, un estudio de 2013 de UnitedHealth Group y el Instituto Optum de más de 3,300 adultos estadounidenses reveló que el 76 por ciento de los voluntarios en los Estados Unidos dijeron que los hace sentir físicamente más saludables. Además, alrededor del 25% dijo que el voluntariado había sido importante para ayudarlos a manejar una condición de salud crónica.
…y salud mental
cuando se trata de que el voluntariado sea importante para la salud mental, los beneficios son claros. Puede ayudar a contrarrestar los efectos del estrés, la depresión y la ansiedad., De hecho, el aspecto de contacto social de ayudar a otros puede tener un efecto profundo en su bienestar psicológico general.
El voluntariado te mantiene en contacto regular con los demás y te ayuda a desarrollar un sistema de apoyo sólido, que a su vez combate los sentimientos de soledad y depresión. El voluntariado con animales también ha demostrado mejorar el estado de ánimo, reduciendo el estrés y la ansiedad.,
el aspecto social del voluntariado aumenta la salud mental © Rawpixel/
finalmente, el voluntariado aumenta la salud mental simplemente porque te hace más feliz; el llamado ‘helper’s high’. Los seres humanos están cableados para dar a los demás, y al medir la llamada actividad cerebral y las hormonas de la felicidad, los investigadores han encontrado que ser útil para los demás puede brindar un gran placer.,
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Un estudio de 2008 de la London School of Economics examinó la relación entre el voluntariado y la felicidad en un gran grupo de adultos estadounidenses. Los investigadores descubrieron que cuantas más personas se ofrecían como voluntarios, más felices eran. En comparación con las personas que nunca se ofrecieron como voluntarios, las probabilidades de ser «muy felices» aumentaron un siete por ciento entre los que se ofrecieron como voluntarios mensualmente y un 12 por ciento para los que se ofrecieron como voluntarios cada dos o cuatro semanas.,
El voluntariado es importante para un sentido de propósito
debido a que el voluntariado significa elegir trabajar sin recibir una compensación monetaria, las personas a menudo eligen dedicar su tiempo a cuestiones u organizaciones que consideran importantes o con las que tienen una conexión especial.
por ejemplo, si eres un gran amante de los animales, es posible que quieras ser voluntario en un refugio para mascotas. O, tal vez usted ha vivido con o se ha recuperado de una enfermedad y quiere dedicar parte de su tiempo libre a una organización benéfica que ayuda a otras personas que viven con la misma condición., El voluntariado como este ayuda a abordar un problema social que es significativo para usted y, a su vez, ayuda a construir un sentido de propósito, que además aumenta su propia felicidad.
» cuando se trata de que el voluntariado sea importante para la salud mental, los beneficios son claros. Puede ayudar a contrarrestar los efectos del estrés, la depresión y la ansiedad.»
puede intentar ser voluntario a cualquier edad para ayudar a construir un sentido de propósito, pero a menudo es particularmente común en adultos mayores, aquellos que se han jubilado o tal vez han perdido a una pareja de amigos., Sea cual sea su edad de la historia de la vida, el voluntariado puede ser una técnica importante para ayudar a dar a su vida un nuevo significado y dirección!
El voluntariado te ayuda a olvidar tus propios problemas
otro beneficio del voluntariado es que enfocarte en los demás puede darnos un sentido más profundo de perspectiva y ayudarnos a distraernos de los pensamientos negativos y ayudar a detener la rumia. El voluntariado a menudo implica ayudar a los necesitados y puede ser útil para mostrarnos que, de hecho, nuestras propias vidas no son tan malas como creíamos que eran.,
El voluntariado es importante para su carrera
en un mercado laboral cada vez más competitivo, la experiencia de voluntariado puede ser increíblemente útil. Muestra a los empleadores potenciales que puedes tomar la iniciativa y que estás dispuesto a dar tu propio tiempo para mejorar el mundo para otras personas.
Además, el voluntariado te da la oportunidad de practicar habilidades comunes importantes utilizadas en el lugar de trabajo, como la comunicación, el trabajo en equipo, la resolución de problemas, la planificación y la organización., De hecho, si no ha tenido un trabajo de tiempo completo antes, el voluntariado es una forma esencial de demostrar sus habilidades cuando vaya a entrevistas de trabajo.
aumentar las perspectivas de empleo como voluntario © Monkey Business Images /
Además, si acabas de graduarte o buscas tu primer trabajo, el voluntariado es una manera importante y relativamente fácil de meter un pie en la puerta de una empresa con la que te gustaría trabajar. Incluso si no hay una oportunidad inmediata de empleo después, el voluntariado puede ayudarlo a hacer conexiones para el futuro.,
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alternativamente, si ya has tenido trabajos y estás considerando un cambio de dirección, el voluntariado es una manera importante y divertida de probar diferentes opciones de carrera, especialmente si no estás muy seguro de dónde quieres ir a continuación. De hecho, el voluntariado le ofrece la oportunidad de probar una nueva carrera sin hacer un compromiso a largo plazo!,
conclusiones: la importancia del voluntariado
Está claro que los beneficios del voluntariado son enormes: mejora de la salud mental y física, nuevos amigos y evitar la soledad, un sentido de propósito y una mayor confianza en sí mismo. A su vez, todas estas cosas ayudarán a aumentar su felicidad general: una situación de ganar-ganar para todos los involucrados.
si está considerando ser voluntario, hágase algunas preguntas antes de dar el paso. En primer lugar, piensa realmente en las causas que te apasionan: significa que es más probable que disfrutes y te mantengas comprometido con el trabajo.,
En segundo lugar, ¿está buscando oportunidades de voluntariado regulares o prefiere un proyecto único? En tercer lugar, ¿qué conjunto de habilidades puede ofrecer y qué puede esperar obtener del voluntariado? Buena suerte cuando finalmente te pongas en marcha, y asegúrate de divertirte-el voluntariado es importante – los beneficios son claros – ¡pero también es importante disfrutarlo! ●
imagen Principal: Rawpixel/
¿alguna vez has ¿o aún voluntario ahora? ¿Cuáles son los beneficios para usted? ¿Qué es lo que más te gustó? Las happiness.com a la comunidad le encantaría escuchar su historia a continuación…,
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bondad | motivación | aprendizaje | altruismo | Soledad
escrito por Calvin Holbrook
Calvin edita nuestra revista en línea, hace arte y ama la natación, el yoga, el baile house/techno y todas las cosas vintage! Descubre más.