El ayuno para perder peso es una práctica común. Si bien todos hemos oído hablar de las dietas de moda extrema, el ayuno seco lo lleva a un nivel superior. También llamado ayuno ‘absoluto’, el ayuno seco requiere que uno renuncie tanto a la comida como al líquido, en cualquier forma. Incluso el agua, que por lo general se permite en otros planes de dieta no está permitido aquí., Desde el CEO de Twitter Jack Dorsey, Beyonce, Jennifer Lopez y Hugh Jackman, muchas celebridades han probado este plan de dieta y lo han hecho aún más popular.
el ayuno seco de repente está atrayendo mucha atención en la India y en el extranjero. En el ayuno seco, eliminamos el agua, así como los alimentos. De hecho, se dice que un día de ayuno seco equivale a tres días de ayuno con agua, en lo que respecta a la limpieza general del cuerpo.
Hay dos tipos de ayuno seco-suave seco rápido y duro seco rápido.,
Soft dry fast es donde te cepillas los dientes, te duchas y te lavas la cara. Por otro lado, un ayuno seco duro es un ayuno en el que no entra en contacto con el agua en absoluto, sí, abstinencia total. lo que lo hace interesante es la comodidad que ofrece. El ayuno seco podría practicarse en períodos intermitentes, días alternos, periódicamente, lo que más le convenga.
en el estado en el que su cuerpo no recibe alimentos o agua, comienza el proceso de utilizar todo lo Disponible para obtener energía, no solo para alimentos sino también para agua, también a nivel celular., Este tipo de ayuno extremo obviamente pondrá su cuerpo en peligro. Y se pone más estresado encontrar más agua. se dice que el ayuno seco ofrece los resultados más rápidos cuando se trata de perder peso debido a las extremidades que hace que una persona pase. Por lo tanto, es un favorito para aquellos que buscan bajar kilos rápidamente o desintoxicarse.además de aumentar la pérdida de peso, este plan de dieta también se dice que ralentiza el envejecimiento, aumenta el metabolismo, la regeneración celular y mejora la inmunidad. Algunos incluso lo llaman la forma en que nuestro cuerpo se ‘restablece’ a sí mismo.,también hay algunos beneficios espirituales que el plan de dieta puede ofrecer, incluida la atención plena, la conciencia y estar en sincronía con el entorno. Por estas y muchas más razones, muchas comunidades tradicionales han estado practicando períodos de ayuno seco durante siglos. esto eventualmente hace que su cuerpo trabaje más duro para utilizar células que no son útiles y son ineficientes. También conduce a la autofagia, que es el proceso natural de su cuerpo de reciclaje de células viejas y dañadas para obtener energía. Crea nuevas células mejoradas y elimina las malas., Como resultado, solo las células fuertes sobreviven, una progresión natural.
pero no salte directamente al ayuno seco, ya que puede ser peligroso. Los expertos advierten, incluso puede ser fatal para el cuerpo.
Paso 1
Una vez que haya consultado a un experto y tomado una decisión sobre emprender el ayuno en seco, elija una fecha. Será difícil para usted hacer un ayuno seco cuando se requiere que sea productivo.
Paso 2
como prueba, primero pruebe el ayuno seco suave donde puede tener agua y jugo para verificar qué tan preparado mental y físicamente está para hacerlo., Se dice que si alguien tiene muchas toxinas en el cuerpo, el cuerpo libera cantidades excesivas de toxinas en este período de ayuno, haciendo que la persona se sienta aburrida y letárgica.
Paso 3
Una vez que elija una fecha, intente comenzar la desintoxicación leve con una semana de anticipación. Toma agua de coco y sal rosa también. Elimina la cafeína de tu rutina y añade más líquidos y ensalada a tu dieta. Reduzca gradualmente su ingesta de calorías y beba mucha agua, de modo que su orina sea cristalina antes de entrar en la fase de ayuno seco.
Paso 4
Trate su cuerpo suavemente cuando esté en ayunas seco., Participa en actividades que calmen tus sentidos como yoga, meditación, etc. Evite estar a la luz del sol o cualquier ambiente que drene su energía. Intenta escribir en un diario tu viaje cada vez que te sientas desmotivado.
Paso 5
no ignore sus señales corporales. Si su cuerpo está en profunda angustia y se lo dice, prepárese para terminar su ayuno. Si su cuerpo está realmente hambriento y no solo causa un sonido gruñón en la barriga, tome algo ligero. No te tortures.
Paso 6
no solo salgas del ayuno seco. La forma de salir del ayuno seco es la misma que la forma de entrar en el ayuno seco., Beba mucha agua y tome ensaladas líquidas ligeras y jugos.
muchas personas han reportado beneficios milagrosos de seguir el ayuno seco, siendo la mayor parte la pérdida de peso. Así que si desea desintoxicar su cuerpo y perder peso, esto puede valer la pena intentarlo.
Descargo de responsabilidad: este artículo es solo para fines informativos. La dieta debe seguirse bajo la supervisión de un experto.