mamá de dos Anne Osborne ha estado comiendo nada más que fruta durante los últimos 27 años.
tiene 52 años, se mantiene en forma y ahora está criando a sus hijos con la misma dieta cruda.,
incluso para Navidad, Anne, de Queensland, Australia, come solo ocho fechas y medio melón y dice que nunca pasa hambre.
Cuando sale a comer, Se lleva su propia comida, comiendo una porción de melón como entrante, principal y postre.
y la directora del Festival de frutas insiste en que su dieta no es aburrida.,
Anne típicamente comienza su día con un mango o medio melón para el desayuno (150-200 calorías aproximadamente), antes de picar cuatro plátanos a media mañana (400 cals), comiendo un aguacate (400 CALs Appx) y comiendo dos mangos para la cena (300 cals appx).
‘ ¿Qué podría ser mejor que gorgeous fruit?»dijo Anne.
‘ Me siento saludable y enérgico con esta dieta. Me encanta ser frugívora., Creo que todos somos frugívoros, animales que prosperan principalmente en frutas crudas, frutas suculentas, como verduras, raíces, brotes, nueces y semillas, y tiene todo el sentido para mí comer solo frutas.
‘la primera vez que pasas a una dieta de frutas no te sientes lleno de la misma manera que cuando comes comida regular, pero tiene que ser sostenible y ahora no siento hambre.’
Anne, que se convirtió en vegana en 1991, gasta 2 200 (alrededor de £110) a la semana en su suministro de fruta.,
ella insiste en que las frutas tienen que ser de buena calidad y que mordisquear en ellas en ocasiones sociales no es un problema para ella.
para lavar la fruta, Anne, que no consume alcohol, solo bebe naranjas con jugo o agua sin gas, ahorrando agua con gas para ocasiones especiales, como un cumpleaños o un brindis de Navidad.
‘si quieres seguir una dieta solo de frutas, tiene que ser buena, sea orgánica o forrajera y cultivada en suelo de buena calidad.
‘ nunca he encontrado que las situaciones sociales sean un problema.,
‘si voy a un restaurante, ordenaré con anticipación y me aseguraré de tener un plato de frutas, o tomaré mi propia fruta y les pediré que la traigan en un plato cuando todos los demás estén comiendo.
‘mis hijos nunca tuvieron ningún interés en los dulces mientras crecían, pero, a la edad de 14 años, ambos decidieron seguir adelante y comer más que fruta.
«obtener las 2,000 calorías recomendadas por el NHS al día en una dieta de frutas no es tan difícil», dijo.
‘un aguacate tiene 400 calorías, por lo que comer dos de esas significa que ya tiene 800 calorías y los plátanos tienen 100 calorías cada uno., Nunca he seguido esta dieta para perder peso. Me hace sentir bien, y eso es lo más importante.’
si está pensando en una dieta a base de frutas, consulte con un dietista, ya que puede tener sus riesgos.
la dietista Sarah Elder dijo: «la fruta puede contener altos niveles de agua y para que los fruticultores satisfagan sus necesidades energéticas es probable que tengan que comer un gran volumen de fruta para asegurarse de que su peso esté dentro de un índice de masa corporal saludable.,
‘incluso con un peso en este rango, es probable que las personas que comen solo fruta tengan una deficiencia de proteínas, grasas, hierro, calcio, vitamina D, vitamina B y yodo.
‘los altos niveles de azúcar y fibra también pueden causar dificultades de digestión, como hinchazón por el viento y heces blandas.’
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la solución
el estilo de vida diario Metro.co.uk.
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