moras son un superalimento que vale la pena reflexionar! Nuestras moras secas tienen un sabor naturalmente dulce sin azúcar agregado. Proporcionan niveles inusualmente altos de proteína y hierro para una fruta, y también son una fuente rica de vitamina C, fibra, calcio y antioxidantes. LAS MORAS blancas secas totalmente naturales son deliciosas como refrigerio, o mezcladas con yogur, batidos y más.
¿a qué saben Las Moras?
Las Moras tienen un sabor dulce suave que es similar en sabor a las bayas de goji e higos secos., Estas bayas se secan por lo que tienen una textura ligeramente crujiente.
cómo comer moras secas
Las Moras secas naturales son un snack delicioso y saludable. Hay muchas maneras de disfrutarlos en su dieta:
1) Agregue moras secas a la granola o mezcla de frutos secos para un giro dulce. Las moras se combinan bien con las nueces, las bayas secas y el coco.
2) reconstituya las moras secas remojándolas en agua antes de agregarlas a las buenas recetas horneadas.
3) Prepare un té verde o té de hierbas, y agregue un toque de dulzura al dejar que las moras secas se remojen en el fondo de la taza.,
4) mezcle las moras empapadas en batidos o jugos.
5) adorne el yogur, la avena o las ensaladas con las bayas secas.
6) moler moras secas y añadirlas a las recetas de muffins o galletas para un impulso de la nutrición.
7) Nuestra forma favorita – merienda en moras secas directamente de la bolsa!
beneficios para la salud de Las Moras
1) poder antioxidante: Las Moras secas son una excelente fuente de antocianinas, un grupo de antioxidantes conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. También se han utilizado para mejorar la circulación sanguínea., Las moras secas contienen otro compuesto llamado resveratrol, el mismo antioxidante potente que se encuentra en el vino tinto y los cacahuetes que es venerado por sus efectos antienvejecimiento. Los estudios indican que el resveratrol puede disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
2) fuente abundante de Fibra: una sola porción de moras contiene casi el 20 por ciento de su ingesta de fibra recomendada. La mayoría de las personas consumen mucho menos de la cantidad recomendada, por lo que comer moras secas es una excelente manera de aumentar el contenido de fibra de su dieta., Estas deliciosas frutas son una fuente ideal de fibra soluble e insoluble. La fibra Soluble ayuda a controlar el azúcar en la sangre y reducir los niveles de colesterol dañinos, mientras que la fibra insoluble es esencial para un sistema digestivo saludable.
3) más vitamina C que las naranjas – con el 190% del valor diario recomendado para la vitamina C Por porción, Las Moras secas contienen aún más de esta vitamina que aumenta la inmunidad por onza que las naranjas! Obtener mucha vitamina C es importante para apoyar el sistema inmunológico, reparar el tejido y proteger la visión., La vitamina C también actúa como un antioxidante que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al combatir el daño oxidativo.
4) rico en proteínas, hierro & calcio: para una fruta, las moras son una fuente inusualmente alta de proteínas. Contienen 4 gramos de proteína por porción, lo que los convierte en un excelente snack post-entrenamiento. Las moras secas también contienen la friolera de 30% del valor diario para el hierro y 10% del valor diario para el calcio. El hierro combate la fatiga y mantiene la sensación de energía, ya que funciona para transportar las células sanguíneas ricas en oxígeno por todo el cuerpo., El calcio es la base para huesos y dientes fuertes, y una ingesta adecuada de calcio puede ayudar a prevenir el riesgo de desarrollar osteoporosis.
la mejor selección de nuestro dietista registrado
nuestro dietista registrado y Health Nut ama las moras secas debido a su delicioso sabor, contenido de nutrientes y conexión con los efectos antioxidantes y antidiabéticos. Las moras son ricas en antocianinas, además de que cada porción tiene 5 gramos de fibra dietética. Haga un parfait de superalimento combinando capas de yogur de bayas, granola y moras secas.,
moras Turcas
nuestras moras secas provienen de Turquía, donde la mayoría de LAS MORAS blancas se cultivan hoy en día. Los árboles de morera blanca, también conocidos como Morus alba, se agitan durante el tiempo de cosecha para alentar a las moras frescas a caer de sus ramas. La fruta madura se recoge en redes blandas y se seca para obtener el regalo perfecto y crujiente que podemos disfrutar en cualquier lugar.
Almacenamiento De Moras secas
Las Moras secas pueden almacenarse a temperatura ambiente o en el refrigerador hasta por 1 año., Deben mantenerse en una bolsa o recipiente sellado, lejos del calor y la luz solar directa.
dato curioso: en Nuts.com, tenemos una afinidad especial por las moras, ya que nuestra tienda estaba ubicada en Mulberry Street en Newark, Nueva Jersey durante décadas.