es difícil encontrar los ejercicios de lanzamiento correctos que ayudarán a los jugadores jóvenes en su equipo de béisbol. En este artículo, te mostraré un puñado de técnicas que serán perfectas para cualquier jugador joven. Estos ejercicios son simples, pero eficaces, en la creación de una mejor mecánica de lanzamiento y lanzamiento. Cualquier entrenador puede implementarlos de inmediato en sus planes de práctica.
¿Cuáles son algunos de los mejores ejercicios de lanzamiento juvenil?, El rocker drill, Talon-toe drill son dos grandes que ayudarán a los jugadores a mejorar su ventaja de cadera, la mecánica es el uso de su parte delantera. Para los lanzadores que quieren aumentar su velocidad y comando, estos dos ejercicios harán una gran diferencia.,
los buenos ejercicios de lanzamiento pueden ayudar a solucionar muchos problemas de mecánica de lanzamiento
primero, salta a cualquier sección de este artículo usando la tabla de contenido a continuación:
como información de fondo, hablemos de un problema común que tienen los lanzadores jóvenes: tienden a luchar con los siguientes dos elementos mecánicos:
- No usan bien su parte frontal
- No van «cuesta arriba» muy bien
echemos un vistazo a estos dos problemas en el video de YouTube a continuación antes de entrar en los ejercicios que los solucionarán. Es un video corto, así que asegúrese de ver a continuación.,
Los problemas que verá en el video de arriba son relativamente fáciles de solucionar en la práctica si conoce el medicamento adecuado, es decir, los ejercicios, para darles.
Es importante recordar que la repetición y el buen entrenador son críticos para el éxito aquí.
si necesita una solución más completa, asegúrese de tomar una copia de mi libro de lanzamiento, que es una solución completa para el joven lanzador o entrenador.,
no es suficiente simplemente tener grandes ejercicios: la resistencia mental, una estrategia de lanzamiento sólida, un gran comando y cosas fuera de velocidad también son críticamente importantes.
mecánica de fijación con taladros de lanzamiento inteligentes
ambos problemas mecánicos pueden causar que un lanzador tenga una ranura en la parte inferior del brazo de lo que de otra manera lo haría. También pierden mucha velocidad y mando.
para los jugadores jóvenes, los buenos ejercicios de lanzamiento realizados regularmente ayudan a mejorar estos dos aspectos principales de la mecánica., En el siguiente video encontrará por qué algunos ejercicios son buenos para solucionar estos problemas, mientras que otros no lo son.
básicamente, con un buen cambio de peso, buenos hombros cuesta arriba a medida que avanzan, y un buen uso de la parte delantera, los lanzadores tendrán una ranura de brazo más repetible, ligeramente más alta y mejor comando y velocidad.
por lo tanto, muchos lanzadores necesitan taladros que aborden una parte frontal baja y un mal cambio de peso que hace que pierdan su peso hacia adelante. Abordaremos ambos a continuación.,
Lee Mi detallado artículo de mecánica de lanzamiento a continuación si quieres aprender más sobre la técnica adecuada.
mi artículo sobre cada paso en la entrega de pitching es muy completo. Tiene más de 60 fotos que demuestran todo el movimiento de lanzamiento y se hizo como una referencia para los entrenadores. Ya que estás aquí buscando ayudar a tus jóvenes lanzadores a tener éxito, tómate el tiempo para marcar el artículo a continuación y repasarlo: es muy completo y está destinado a ser algo a lo que volverás una y otra vez.,
el defecto de la mecánica «Downhill Shoulders» y cómo los taladros pueden solucionarlo
en el siguiente video, me dirijo a algunos de los problemas clave que hacen que muchos lanzadores juveniles en el béisbol eso. Definitivamente vale la pena ver si eres un entrenador o padre y tienes hijos en tu equipo que luchan con una ranura de brazo caído.
Los ejercicios de lanzamiento Juvenil pueden corregir muchos de estos problemas, pero es importante saber dónde surgen los problemas.,
después de ver el video anterior, probablemente tenga una mejor idea de la importancia de la parte frontal y la mentalidad de» hombros cuesta arriba». Por lo tanto, vamos a ir a dos grandes ejercicios de lanzamiento juvenil que pueden conducir a casa estos puntos.
ejercicio de lanzamiento Juvenil #1: Ejercicios frontales
Los ejercicios de lanzamiento en este video enseñan cómo debe funcionar el lado frontal (brazo de guante). Especialmente con jugadores jóvenes, el objetivo debe ser mantenerlo simple, y este ejercicio se ajusta a ese proyecto.,
el brazo del guante es una parte muy importante del movimiento de lanzamiento y ayuda a un lanzador a aprovechar su núcleo y caderas para llegar a la parte superior de la pelota.
El guante brazo ayuda a que el cuerpo gire más rápido, mientras que también ayuda a mover el pecho hacia el objetivo. Usar el brazo del guante de manera efectiva es realmente importante y algo en lo que queremos que todos los lanzadores juveniles sean buenos–les servirá bien el resto de sus carreras.,
Youth Pitching Drill #2: Rocker Drill
Este es un taladro de lanzamiento fundamental que cualquier lanzador debe usar. Es un simulacro que hice toda mi carrera, y la mayoría de los lanzadores lo enseño a usarlo todos los días. Definitivamente es un pilar en cualquier lista de ejercicios de lanzamiento juvenil.
el rocker también es enorme en ayudar a los jugadores a sacar el máximo provecho de su parte delantera, y usarlo para conducir su torso hacia adelante a la placa, lo que aumenta la velocidad y el comando.,
El taladro basculante trabaja la parte delantera, enseña un buen cambio de peso y una mentalidad de» hombros cuesta arriba » que es crucial para que los lanzadores jóvenes se desarrollen.
video extra: mitos de la velocidad de lanzamiento
creé un video en profundidad sobre los factores que producen la velocidad de lanzamiento y los mitos comunes a su alrededor. Definitivamente vale la pena su tiempo para comprobarlo.
los lanzadores jóvenes necesitan mucha estructura e instrucción, pero también necesitan hacer las cosas correctas en las dosis correctas., Los taladros son geniales, pero hay más que solo taladros y es importante saber dónde se cruzan la mecánica de lanzamiento, Los taladros y la velocidad.
asegúrese de suscribirse a mi canal de YouTube para obtener más videos de lanzamiento sobre velocidad, mecánica, mentalidad y mucho más.
la mejor manera de realizar el Wind Up
Los ejercicios de lanzamiento son importantes, pero los conceptos básicos son absolutamente críticos. En este video a continuación, comparto la forma sencilla de hacer el windup., Si estás aquí buscando consejos de lanzamiento, asegúrate de ver el video a continuación y leer mi canal de YouTube, que tiene toneladas de consejos de ayuda.
Lanzadores: estás Haciendo Las Cosas correctas?
si estás buscando información más detallada para ayudar al lanzador en tu vida, descarga la lista de verificación de mis lanzadores y únete a mi lista de correo electrónico (obtendrás ambas cosas cuando te registres). Envío nuevo contenido gratuito útil cada semana.,
descargue mi lista de verificación PDF gratuita, la lista de verificación de desarrollo del lanzador. También obtendrás un video acompañante que te guiará a través de él, explicando todos los conceptos en los que los lanzadores deberían estar trabajando para ser lo mejor posible un día.
y, si tiene alguna pregunta, asegúrese de comunicarse y enviarme un correo electrónico.
más recursos de lanzamiento
¿quieres más ayuda con tus lanzadores?, Aquí hay algunos enlaces a otras útil piezas:
- La Guía Completa de Mecánica de Pitcheo
- Mi Guía exhaustiva De las Posiciones de Béisbol
- Cómo Lanzar un Changeup
- como Tirar una Curva
- Cómo Lanzar un Plomo
- Mi Canal de YouTube
- ¿Qué es un Balk en el Béisbol? 13 maneras comunes de rechazar
estos son excelentes recursos de lanzamiento, así que asegúrese de revisarlos y compartirlos con un compañero padre o entrenador.
y, coge una copia de mi libro de lanzamiento a continuación.,
Podcast de Dear Baseball Gods – consejos de entrenamiento gratuitos
asegúrese de revisar mi podcast de entrenamiento de béisbol, llamado Dear Baseball Gods
¿tiene alguna pregunta? Deja uno a continuación y echa un vistazo a las preguntas y respuestas comunes.
¿cómo enseño a mi hijo de 8 años a lanzar?
Siga este método paso a paso:
1., Ayúdelo a convertirse en un buen lanzador primero: juegue muchas capturas y no se preocupe tanto por la precisión cuando sea joven; concéntrese en ayudarlo a lanzar distancias cada vez más largas y siéntase cómodo lanzando sin pensar.
2. Que sea un juego y que sea divertido. El lanzamiento debe ser una actividad alegre, por lo que las actividades Tipo práctica de tiro son geniales. Muchos grandes lanzadores crecieron lanzando una pelota de tenis de una pared a un objetivo que dibujaron con tiza, o un ladrillo específico, o lanzando piedras. Estas habilidades son realmente muy importantes. 3., Enséñeles a mover los pies-aprender pies buenos y rápidos es muy importante. Enséñale a saltar, barajar, y luego enseñarle al viento.
4. Enseñar el viento hasta-el viento hasta no es difícil, pero es la base para una buena mecánica de lanzamiento. YouTube tiene muchos tutoriales sobre esto.
¿qué son los buenos ejercicios de lanzamiento juvenil?
no te concentres demasiado en los ejercicios de lanzamiento – concéntrate más de tu tiempo en enseñar un buen juego de pies que será aplicable en todo el campo., Un «salto de cuervo» es una gran habilidad para aprender, y enseñar a un joven lanzador cómo barajar y lanzar distancias más largas. Esto ayuda a su cuerpo a aprender automáticamente lo que es efectivo y lo que no está en la tarea de lanzar una pelota.
Después de eso, enseñe el viento hacia arriba, la posición de estiramiento, y el Rocker Drill y Swing shuffle drills son grandes ejercicios de lanzamiento juvenil que promueven una buena mecánica. Ambos se encuentran en mi canal de YouTube y este artículo.
¿cuándo debe un lanzador joven aprender la posición de estiramiento?,
a los 11 o 12 años, o básicamente un año antes de que vaya a jugar en una liga donde los corredores pueden liderar y robar. Está bien usar la posición de estiramiento en lugar de la cuerda, aunque prefiero enseñar a los lanzadores juveniles ambos.
¿cómo enseño a mi hijo de 8 años a lanzar?
Siga este método paso a paso:
1., Ayúdelo a convertirse en un buen lanzador primero: juegue muchas capturas y no se preocupe tanto por la precisión cuando sea joven; concéntrese en ayudarlo a lanzar distancias cada vez más largas y siéntase cómodo lanzando sin pensar.
2. Que sea un juego y que sea divertido. El lanzamiento debe ser una actividad alegre, por lo que las actividades Tipo práctica de tiro son geniales. Muchos grandes lanzadores crecieron lanzando una pelota de tenis de una pared a un objetivo que dibujaron con tiza, o un ladrillo específico, o lanzando piedras. Estas habilidades son realmente muy importantes. 3., Enséñeles a mover los pies-aprender pies buenos y rápidos es muy importante. Enséñale a saltar, barajar, y luego enseñarle al viento.
4. Enseñar el viento hasta-el viento hasta no es difícil, pero es la base para una buena mecánica de lanzamiento. YouTube tiene muchos tutoriales sobre esto.
¿qué son los buenos ejercicios de lanzamiento juvenil?
no te concentres demasiado en los ejercicios de lanzamiento – concéntrate más de tu tiempo en enseñar un buen juego de pies que será aplicable en todo el campo., Un «salto de cuervo» es una gran habilidad para aprender, y enseñar a un joven lanzador cómo barajar y lanzar distancias más largas. Esto ayuda a su cuerpo a aprender automáticamente lo que es efectivo y lo que no está en la tarea de lanzar una pelota.
Después de eso, enseñe el viento hacia arriba, la posición de estiramiento, y el Rocker Drill y Swing shuffle drills son grandes ejercicios de lanzamiento juvenil que promueven una buena mecánica. Ambos se encuentran en mi canal de YouTube y este artículo.
¿cuándo debe un lanzador joven aprender la posición de estiramiento?,
a los 11 o 12 años, o básicamente un año antes de que vaya a jugar en una liga donde los corredores pueden liderar y robar. Está bien usar la posición de estiramiento en lugar de la cuerda, aunque prefiero enseñar a los lanzadores juveniles ambos.