La forma en que yo lo veo, hay dos caminos que podemos tomar en cualquier situación dada: uno es el camino de evitar el dolor en el momento, y el otro es el de más difícil acceso de retrasar placer para un propósito más grande.
nuestras normas culturales nos animan a buscar soluciones de tiritas y comodidades temporales, básicamente, lo que sea necesario para aliviar nuestra incomodidad ahora., Esto es evidente en la prevalencia de los casinos, comerciales de medicamentos psiquiátricos, y hacerse rico esquemas rápidos en nuestra cultura.
algunas personas no ven el valor de tener paciencia durante los momentos difíciles o trabajar hacia una meta; quieren perder el peso ahora y prefieren comprar el último y mejor teléfono celular que ahorrar para la jubilación., A menudo tomamos nuestras decisiones de vida de acuerdo con cómo podemos evitar el dolor en el momento y, al hacerlo, no vemos que el camino de la gratificación retardada es a veces donde se encuentran las soluciones reales a nuestros problemas.
principio del placer
Hay un término en el psicoanálisis freudiano conocido como el principio del placer, que es la búsqueda instintiva del placer y la evitación del dolor con el fin de satisfacer las necesidades biológicas y psicológicas. Según Freud, el principio del placer es la fuerza motriz que guía el id, la parte más básica de nosotros mismos.,
Freud comparó el principio del placer con el concepto del principio de la realidad, que explica la capacidad de retrasar la gratificación cuando una situación no requiere gratificación inmediata. Ya sea ahorrando para esa futura casa de ensueño, eligiendo un estilo de vida saludable ahora para mantenerse saludable a medida que envejece, o soportando un trabajo difícil para ayudar a impulsar su carrera a largo plazo, la gratificación retrasada puede producir enormes beneficios mientras lo ayuda a desarrollar una tolerancia por la espera.,
según Freud, el id rige el comportamiento de los bebés y los niños solo satisfaciendo el principio del placer; no hay que pensar en el futuro para el propósito mayor. Los niños buscan la gratificación inmediata, con el objetivo de satisfacer antojos como el hambre y la sed, y buscan lo que quieran en el momento para aliviar su malestar.
El Placer es fundamental para nuestra supervivencia. Necesitamos cosas como comida, agua y sexo para sobrevivir y pasar nuestro material genético a la próxima generación., Sin embargo, a medida que envejecemos y maduramos, debemos aprender a tolerar la incomodidad de la gratificación tardía si tenemos un propósito o meta mayor en mente.
a diferencia de los bebés y los niños pequeños, los adultos se caracterizan por su capacidad de retrasar la gratificación y tolerar el trabajo duro, la disciplina y las molestias ocasionales para cumplir con las responsabilidades y alcanzar las metas. Los adultos maduros no esperan que otros satisfagan sus necesidades. Entienden y aceptan que no siempre serán gratificados.,
independientemente de lo que dicten nuestras etapas de desarrollo, la mayoría de los adultos tienen una relación complicada con el placer. Pasamos un tiempo considerable y dinero persiguiendo el placer ahora en lugar de retrasar la gratificación para una mayor recompensa más tarde. Es complicado, porque ciertos tipos de placer reciben un estatus especial, como usar la última moda o conducir un automóvil de edición limitada.,
algunos de nuestros rituales más importantes—como rezar, escuchar música, bailar y meditar-producen una especie de placer trascendente que se ha convertido en parte de nuestra cultura. De esta manera, sentirse bien en el término inmediato no es algo tan malo. Nos ha proporcionado la oportunidad de sobrevivir y experimentar un poco de alivio de nuestro estrés.
pero ¿qué sucede cuando quieres estar satisfecho instantáneamente en todas las áreas de tu vida? ¿Qué sucede cuando solo evitas el dolor?, ¿Qué resulta de la necesidad de tener el coche más nuevo y más caro, a pesar de que usted está en la deuda de la tarjeta de crédito horrible?
vivir con un propósito se vuelve imposible en ese momento, porque una vida pasada evitando el dolor no resulta en metas logradas. Podría ser una vida más fácil a corto plazo, pero no necesariamente será una vida mejor a largo plazo., Cuando vivimos en la búsqueda del placer inmediato-la necesidad de tener el más nuevo gadget o accesorios en el momento en que están disponibles, o querer el trabajo perfecto sin obtener una educación o trabajar nuestro camino desde el fondo—nos volvemos como niños de nuevo, completamente incapaces de retrasar la gratificación.
beneficios de la gratificación retardada
Los estudios muestran que la gratificación retardada es uno de los rasgos personales más efectivos de las personas exitosas., Las personas que aprenden a manejar su necesidad de estar satisfechas en el momento prosperan más en sus carreras, relaciones, salud y finanzas que las personas que se rinden.
ser capaz de retrasar la satisfacción no es la habilidad más fácil de adquirir. Implica sentirse insatisfecho, por lo que parece imposible para las personas que no han aprendido a controlar sus impulsos. Elegir tener algo ahora puede sentirse bien, pero hacer el esfuerzo de tener disciplina y manejar sus impulsos puede resultar en recompensas más grandes o mejores en el futuro., Con el tiempo, retrasar la gratificación mejorará su autocontrol y, en última instancia, lo ayudará a lograr sus objetivos a largo plazo más rápido.
un conocido estudio realizado en la Universidad de Stanford en la década de 1960 explica mucho sobre por qué es beneficioso retrasar la gratificación. En el estudio, los niños fueron colocados en una habitación con un malvavisco en un plato. El investigador principal les dio a los niños una instrucción fácil: pueden comer el malvavisco ahora, o esperar 15 minutos y recibir dos malvaviscos., Los investigadores encontraron que los niños que pudieron esperar el segundo malvavisco sin comer el primero obtuvieron una puntuación más alta en las pruebas estandarizadas, tenían mejor salud y eran menos propensos a tener problemas de comportamiento.
considere los resultados de este estudio y piense en usted y en sus acciones. ¿Eres capaz de esperar las cosas que realmente quieres, incluso si implica sacrificar el placer y la satisfacción ahora? ¿Tomas decisiones basadas en el propósito de tu vida o en lo que se siente bien ahora? ¿A veces te rindes demasiado pronto?, ¿Puedes pensar en un momento en el que lograste una tarea difícil? ¿Cómo te hizo sentir sobre ti mismo? ¿Cuáles fueron los resultados de la espera?
la tolerancia que exhibes cuando esperas algo que quieres dice mucho de ti. Si hay algo que desea comprar, ¿ahorrará ahora para pagar con efectivo más tarde, o pagará con una tarjeta de crédito ahora y se pagará más tarde? Si comenzó la escuela o es dueño de su propio negocio y no está viendo las recompensas todavía, ¿seguirá adelante o se rendirá cuando las cosas se pongan difíciles?,
piénsalo: las cosas en la vida que nos brindan una gratificación inmediata, como la comida, las drogas, los juegos de azar, el sexo, los gritos de ira o el uso de nuestras tarjetas de crédito no necesariamente sacan lo mejor de nosotros. Solo alivian nuestra incomodidad por el momento.
Pensamientos finales
retrasar la gratificación no es un concepto nuevo. En el año 300 A. C., Aristóteles vio que la razón por la que tantas personas eran infelices era que confundían el placer con la verdadera felicidad.,
La verdadera felicidad, según Aristóteles, consiste en desarrollar hábitos y rodearse de personas que hacen crecer su alma. Esto le permite avanzar hacia su mayor potencial. La verdadera felicidad implica retrasar el placer y poner el tiempo, la disciplina y la paciencia necesarios para lograr una meta en lugar de sentirse bien ahora.
una vida de propósito, alineada con la búsqueda de la verdadera felicidad, crea alegría real. Mantiene tu medidor de felicidad bastante estable a lo largo de tu vida. Entonces, ¿qué camino te gustaría tomar?