con ese examen de Biología altamente detallado a la vuelta de la esquina, has estado golpeando los libros con cada segundo que tienes. Durante las sesiones de estudio nocturnas, iluminadas por las estrellas, continuamente caminas más allá de la medianoche, y las horas se multiplican. ¿Qué pasaría si hubiera una práctica más beneficiosa en lugar de pasar horas y horas de silencio en su dormitorio?
la teoría
que probablemente hayas escuchado antes de que la música te ayude a estudiar., Pero, ¿sabes por qué los padres y profesores por igual te están instando a sintonizar iTunes? Los estudios han demostrado que la música produce varios efectos positivos en el cuerpo y el cerebro de un ser humano. La música activa tanto el cerebro izquierdo como el derecho al mismo tiempo, y la activación de ambos hemisferios puede maximizar el aprendizaje y mejorar la memoria. Descubra el efecto de la música en su cuerpo y cerebro, y vea cómo mejorar su estudio con canciones!
se ha demostrado que alivia el estrés de los estudiantes
en medio de un semestre ocupado, el estrés de los estudiantes es alto., Esta es la razón perfecta para revisar sus notas de clase con la reproducción de música, – se ha demostrado que ayuda a reducir el estrés! El Centro Médico de la Universidad de Maryland revela que los estudiantes deben » escuchar música. La música es un reductor eficaz del estrés tanto en individuos sanos como en personas con problemas de salud. La investigación encuentra que escuchar música relajante puede disminuir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de ansiedad en pacientes cardíacos» (UMD Medical Center). Esta declaración revela el poderoso efecto que solo las canciones pueden tener en el cuerpo humano., Por lo tanto, ENCIENDA la radio para ayudar a combatir el estrés antes de dirigirse a una sesión de estudio.
La música es una forma de procesar emociones y fortalecer su resolución al sentirse abrumado. Las personas a menudo recurren a la música con la que pueden relacionarse, ya que les ayuda a lidiar con el estrés de esta manera. Por lo tanto, si la vida universitaria te hace sentir un poco deprimido, aturdido o distraído, entonces podría ser una buena idea poner algo de música. No solo te ayudará a concentrarte en tus estudios, sino que también te ayudará a mantener el estrés a raya y te pondrá en el estado de ánimo de aprendizaje.,
Reduce la ansiedad ante los exámenes
la ansiedad puede convertirse en un bloqueo paralizante entre los estudiantes y sus libros de texto. ¿Cómo pueden los estudiantes superarlo? Supongamos que se le ofreció un masaje relajante gratuito durante cada sesión de estudio durante sus años universitarios. Usted sentiría niveles más bajos de ansiedad y tensión mientras revisaba sus notas. Si bien esto puede ser una hazaña difícil de alcanzar para el estudiante universitario típico, la siguiente mejor cosa está fácilmente disponible para los alumnos de todo el mundo., Lo creas o no, USA Today revela, «un estudio encontró que el efecto de la música en los niveles de ansiedad es similar al efecto de recibir un masaje» (Cristo). Es oficial; sus canciones favoritas pueden reducir la ansiedad tanto como un masaje! Los estudiantes afectados por la ansiedad deben ponerse los auriculares antes de dirigirse a la biblioteca. Se sentirán relajados, a gusto y listos para conquistar capítulo tras capítulo.
Si eres como muchos estudiantes que sufren de ansiedad y estrés, intenta escuchar música rap mientras estudias., Un estudio realizado por la Universidad de Cambridge mostró que la música hip-hop proporciona un efecto edificante en sus oyentes que puede ayudarlos a aceptar, manejar y lidiar mejor con los problemas de salud mental. Hay más de un género de rap, así que encuentra el que más te guste si significa darle a tu cerebro ese apoyo extra que necesita.
mejore su rendimiento
La música ayuda a las personas a rendir mejor en situaciones de alta presión, como el evento bianual de alta presión que es la semana de las finales. Los estudios han demostrado que la música puede ayudar a los estudiantes a transformarse de carbón a diamantes, brillando bajo presión., USA Today pregunta: «¿Quieres Hundir el tiro ganador cuando haya presión? Escucha algunas canciones optimistas antes del gran partido. . . los jugadores de baloncesto propensos a desempeñarse mal bajo presión durante los juegos fueron significativamente mejores durante los tiros libres de alta presión si escucharon por primera vez música y letras pegadizas y optimistas » (Cristo). Esto se refiere a cualquiera que combata situaciones de alta presión, ¡incluidos usted y sus compañeros estudiosos! ¡Agarra ese boom box estilo 80 y sube el volumen!
¡incluso puede curar el dolor!,
así que, llegaste al último partido de baloncesto de Conquistadors, preparado para rendir mejor después de un poco de musicoterapia. Excitado y lleno de energía, jugaste todos tus mejores movimientos en la cancha, hasta que te torciste el tobillo aterrizando en un slam dunk. Ouch! Ahora, cada vez que intenta estudiar, su mente solo se centra en el dolor que golpea en el tobillo! ¿Has intentado estudiar con música? Según USA Today, la música es tan poderosa para el cuerpo que en realidad puede ayudar a aliviar el dolor., Los estudios demuestran que la música puede reducir significativamente la intensidad percibida del dolor, especialmente en los Cuidados geriátricos, los cuidados intensivos o la medicina paliativa.
Su dolor de tobillo y su examen medio no tienen ninguna posibilidad contra su álbum favorito y mente enfocada! Al igual que una canción de cuna te calmaría, escuchar música también puede ayudarte a relajarte al bajar la presión arterial, aliviar la tensión muscular y aumentar tu capacidad de atención.
te ayudará a concentrarte más
en lugar de distraer a los estudiantes universitarios, un estudio de Stanford encontró que «la música mueve el cerebro para prestar atención., Los investigadores utilizaron composiciones musicales de la década de 1800 en su estudio y encontraron que «la música involucra las áreas del cerebro involucradas en prestar atención, hacer predicciones y actualizar el evento en la memoria» (Baker). Creen que la elección de la música influyó en el procesamiento del cerebro, revelando que «el objetivo del estudio era ver cómo el cerebro ordena los eventos, pero la investigación también reveló que las técnicas musicales utilizadas por los compositores hace 200 años ayudan al cerebro a organizar la información entrante» (Baker)., Mozart, Bach y Beethoven pueden ayudar a los estudiantes a categorizar la información, que es un activo influyente para el estudio.
se ha demostrado que mejora las funciones cerebrales
quizás una de las razones más convincentes para escuchar música durante una sesión de estudio es porque se ha demostrado que la música ayuda a mejorar el rendimiento cognitivo. Básicamente, la música ayuda a la función cerebral! «La música de fondo puede mejorar el rendimiento en las tareas cognitivas. Un estudio más antiguo encontró que escuchar música permitía a los participantes completar más preguntas en el tiempo asignado y obtener más respuestas correctas., Investigaciones más recientes sugieren que si la música mejora o no la función cognitiva depende de si la música primero mejora el estado emocional de una persona» (Cristo). Si desea mejorar el rendimiento cerebral mientras estudia, la evidencia ahora muestra que primero debe mejorar su estado emocional escuchando música que disfrute.
la actividad Musical sirve como un ejercicio cognitivo para el cerebro que lo entrena para más desafíos en el futuro., Por lo tanto, las personas que tienen entrenamiento musical temprano, específicamente antes de los siete años, tienen cerebros más sanos y son menos propensos a sufrir enfermedades debilitantes como el Alzheimer o la demencia. Pero no tienes que esperar a cierta edad para beneficiarte de la música. Independientemente de si eres estudiante de primer año o de último año, puedes comenzar a ejercitar tu cerebro ahora, simplemente teniendo a mano tu dispositivo y auriculares favoritos para cualquier sesión de estudio.
música, memoria, emociones
varios estudios en los últimos años han vinculado la música, la memoria y la emoción., Para respaldar esta afirmación, Petr Janata ha realizado dos estudios para demostrar que la música, la memoria y la emoción están vinculadas. Su estudio inicial encontró que » la música sirve como un potente disparador para recuperar recuerdos.»Durante su segundo estudio, Janata tomó imágenes de resonancia magnética funcional (fMRI) de los cerebros de los estudiantes mientras tocaba canciones populares de su infancia y adolescencia. «Después de cada extracto, el estudiante respondió a preguntas sobre la canción, incluyendo si era familiar o no, lo agradable que era, y si estaba asociado con cualquier incidente en particular, episodio o memoria» (UC Davis)., Este estudio revela que la música, la memoria y las emociones están fuertemente vinculadas. Esta evidencia apoya la teoría de que estudiar mientras se escucha música es una práctica muy beneficiosa.
¿alguna vez te has preguntado por qué es más fácil memorizar la letra de una canción que la Tabla periódica de elementos? Esto se debe a que su cerebro busca patrones para comprender, recordar y procesar mejor la información. Es la misma razón por la que los productores de música siempre ponen un gancho en sus canciones desde lo que se conoce más comúnmente como The earworm o catchy bit.
«Earworm» fue acuñado en 1979 por el psiquiatra Cornelius Eckert., Sucede cuando una parte de la canción se atasca en tu cabeza durante un período prolongado de tiempo y no puedes sacarla. Da la casualidad de que esta es también una forma de mejorar la memoria de su cerebro, por lo que algunos cursos de idiomas están configurados con un patrón musical de melodías llamativas. Algunos incluso sugieren que los beneficios no dependen necesariamente del tipo de música que escuchas, sino de la eficacia con la que tu cerebro se aferra al patrón de la canción.,
termina tu sesión de estudio con música clásica
ahora entendemos que la música y la memoria están fuertemente vinculadas en el cerebro, y que la música puede ser beneficiosa para estudiar. ¡Todo ese estudio, sin embargo, te ha agotado! Cierras los libros de texto y te acuestas debajo de las mantas, pero tu mente todavía está zumbando por toda la información que has adquirido. ¿No puedes dormir? Bueno, la música puede incluso ayudarte a cerrar la noche después de estudiar., «Escuchar música clásica ha demostrado tratar eficazmente el insomnio en estudiantes universitarios, lo que lo convierte en una alternativa segura y barata a los medicamentos que inducen al sueño» (Christ).
¡queremos que tengas éxito!
La Universidad Nacional de Florida (FNU) se dedica a ayudar a nuestros estudiantes a tener éxito. Mientras continúa sobresaliendo en FNU, aproveche nuestros útiles recursos. A medida que el semestre llega a su fin, obtenga consejos de nuestro artículo de blog, «10 maneras de prepararse para su examen Final», y no se olvide de sus auriculares!,
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Obras Citadas
Baker, Mitzi. «La música mueve el cerebro para prestar atención.»Stanford School of Medicine. Facultad de Medicina de Stanford, 01 de agosto. 2007. Web. 03 Apr. 2014.Christ, Scott. «20 sorprendentes beneficios de la música para la salud respaldados por la ciencia.»USA Today. Gannett, 17 De Diciembre. 2013. Web. 03 Apr. 2014.
«estrés.»University of Maryland Medical Center. University of Maryland Medical Center, N. d.Web. 03 Apr. 2014.