los 17 mejores polvos de proteína de 2020 para cada dieta

polvo de proteína de mejor sabor

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Type Whey isolate, concentrate, and hydrolysate Calories 120-140 Protein 25-16 g Carbs 2-5 g sugar 0 g (blueberry toaster pastry flavor tiene 1 g) flavors cereal milk, peanut butter cereal milk, fruity cereal milk, cinnamon cereal milk, coffee ice cream, blueberry toaster pastry, and milk chocolate how to take it add it to your milk to make it taste like you just finished a bowl of cereal.,

Usted no puede mirar más allá de estas opciones de sabor! ¿Qué sabe mejor que ese último trago de leche del fondo de tu tazón de cereal?! Muchos revisores mencionan que satisface los antojos dulces sin todo el azúcar.

una ventaja para aquellos con alergia a la soja es que esta marca utiliza proteína de girasol. Todos los sabores son de soja y sin gluten (excepto la masa de la tostadora de arándanos, porque tiene pastelería tostadora real dentro)).,

consideraciones: hay un inconveniente que puede o no afectarlo: el producto contiene edulcorantes artificiales, específicamente sucralosa. Aunque es un edulcorante no nutritivo aprobado por la FDA, algunas personas que son más sensibles a los edulcorantes artificiales podrían experimentar molestias gastrointestinales si consumen demasiado.

Precio:

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mejor polvo de proteína de suero

2., Gold Standard 100% Whey

Este estándar de oro cumple con nuestros estándares como el mejor polvo de proteína de suero. Con más de 30 sabores para elegir, seguramente encontrará la proteína de sus sueños. Además, contiene BCAA, que han demostrado reducir la fatiga por ejercicio y el dolor muscular.,

consideraciones: esta proteína en polvo no será una buena opción si eres alérgico a la leche o la soja, ya que contiene ambos.

Precio:por 2 libras) o por 5 libras)

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El mejor polvo de proteína de caseína

3., Ascent Native Fuel Micellar Casein

La caseína es el otro tipo de proteína que se encuentra en la leche, junto al suero. Su digestión es más lenta que el suero de leche, y tarda de 6 a 8 horas en descomponerse por completo. Eso permite una liberación lenta de aminoácidos esenciales, que pueden ayudarle a recuperarse mientras duerme! La adición de aminoácidos esenciales también es importante ya que su cuerpo no puede producirlos.

Este polvo específico de la proteína de la caseína hace la lista porque no tiene ingredientes o sabores artificiales y es gluten -, soja -, y hormona-libre., Además, este polvo tiene BCAA y se informa Deporte certificado (terceros probados para garantizar la ausencia de sustancias prohibidas).

consideraciones: una desventaja es que este polvo viene en solo tres sabores, ¡pero todos son clásicos!

Precio:

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El mejor polvo de proteína vegana

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Type pea protein Calories 90-100 Protein 19-20 g 1-2 g Sugar 0-1 g flavors smooth vanilla, just natural, real coffee, rich chocolate, wild strawberry, coffee coconut + MCTS, chai cúrcuma + maca, and vanilla matcha cómo tomarlo la variedad de sabores hará que sea fácil disfrutarlo en una copa de bebida favorita, mezclada en un batido o añadida a productos horneados.,

esta proteína vegetal está hecha de guisantes europeos de la más alta calidad. También se endulza naturalmente con una planta llamada fruta Katemfe (también conocida como baya de serendipia Africana). Contiene una proteína de la fruta llamada taumatina, que le da un sabor dulce sin crear un pico en el azúcar en la sangre.

Los revisores deliran sobre los limitados ingredientes no transgénicos y dicen que es más fácil de digerir que otras proteínas de suero., Nuzest Clean Lean Protein contiene naturalmente los nueve aminoácidos esenciales, es una buena fuente de hierro y no contiene alérgenos.
consideraciones: Mantenga su billetera abierta y lista para este polvo de proteína. El costo está en el extremo superior, y el tamaño de la porción más grande significa que pasará por mucho, dependiendo de la cantidad de proteína en polvo que use.

Precio:

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mejor proteína en polvo con verduras

5., Vega Protein & Greens

además de ser vegano, sin gluten, y disponible en muchos sabores, este polvo contiene verdes! Para aumentar las cantidades de hierro y vitamina K que obtienes, tiene ingredientes como espinacas, col rizada y brócoli en polvo. Estas adiciones hacen que se destaque de muchos otros polvos de proteína a la vez que proporciona excelentes sabores.,

consideraciones: debido a la adición de vitamina K, Las personas que toman medicamentos anticoagulantes (como warfarina, también conocida como Coumadin) deben tener cuidado. Según la Clínica Cleveland, la ingesta de vitamina K debe ser consistente porque puede disminuir el efecto de adelgazamiento de la sangre.

precio: Buy

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los mejores polvos de proteína a base de plantas

6., Garden of Life Raw Organic Protein

Más allá de la proteína de guisante, Garden of Life contiene 13 brotes orgánicos para aumentar realmente esa proteína. Lo que nos hace realmente amar es la adición de probióticos, BCAA y enzimas. Con 3 mil millones de probióticos vivos y 13 enzimas diferentes, este polvo de proteína será fácil en su vientre.

consideraciones: este producto utiliza stevia y eritritol para endulzar las cosas. El eritritol es un alcohol de azúcar, que proporciona dulzura sin las calorías. Pero los alcoholes de azúcar pueden causar problemas digestivos en algunas personas.,

Price: $$

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7. Puritan’s Pride Soy Protein Isolate

La soja tiene mala reputación, pero en realidad es un mito que afecta a las hormonas. Muchos estudios, incluido este de 2018, han echado esa afirmación a la acera. Esta proteína de soja específica es baja en grasas y carbohidratos, por lo que encaja en muchos estilos de alimentación diferentes. ¡También es asequible, orgánico y sin gluten!

consideraciones: este producto tiene algunos sabores artificiales (y naturales también) y no proporciona mucho más allá de la oferta de proteínas y bajos en carbohidratos/grasas., And it only comes in the basic flavors.

Price: $

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8. NutriBiotic Rice Protein

Es difícil encontrar una base de arroz, proteína que viene en sabores distinto del normal. Es por eso que esta encabeza nuestra lista como la mejor proteína de arroz, con tres opciones de sabor además de sin sabor. La lista de ingredientes es simple: proteína de arroz procesada enzimáticamente de grano entero, arroz integral germinado y sabores naturales. Además, está libre de gluten y OGM.

consideraciones: este polvo está en el extremo más barato, pero no contiene tanta proteína como algunos otros., También es muy baja en calorías, por lo que si desea usarlo como sustituto de una comida, tendría que aumentarlo con otros alimentos como frutas, verduras o nueces.

Precio:

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9. Cáñamo Yeah!, Max Fiber Protein Powder

La proteína de cáñamo proviene de semillas de cáñamo que se cosechan de la planta de Cannabis. Sí, de la misma que proviene la marihuana, pero sin el THC (la parte psicoactiva).

El cáñamo es una gran fuente de fibra, lo cual es importante ya que solo el 5 por ciento de los adultos obtienen la cantidad recomendada de fibra dietética cada día. La combinación de fibra y omega-3 es beneficiosa para varios aspectos de su salud, incluida la salud digestiva y cardíaca.

Consideraciones: Este viene en dos sabores., También tiene mucha menos proteína que muchas otras marcas, sentado en 9 gramos de proteína por porción.

precio: Buy

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El mejor polvo de proteína para hombres

10., Bodylogix Natural Isolate

proteína de Suero es una de la más alta calidad de proteína de suero de opciones que hay. Un pequeño estudio de 2017 en hombres jóvenes encontró que la proteína de suero mejoró el metabolismo de las proteínas de todo el cuerpo y mejoró la recuperación después del ejercicio extenuante.

el cien por ciento de la proteína proviene del suero de leche, y con los 5.7 gramos de BCAA de origen natural, ¡verás crecer esos músculos!,

Este producto también está certificado por la NSF, lo que significa que todas las materias primas utilizadas en él están aprobadas por la FDA y que lo que aparece en la etiqueta es exactamente lo que contiene el producto.

Consideraciones: los pros superan a los contras, pero una desventaja es que solo hay dos sabores para elegir.

Precio:

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mejor proteína en polvo para mujeres

11., KOS Organic Plant Protein

no caiga en la comercialización y busque un polvo de proteína que se anuncie específicamente para las mujeres. Este cumple con nuestro estándar porque contiene el 40 por ciento del hierro que las mujeres necesitan diariamente. Las mujeres que tienen un flujo abundante pueden estar en mayor riesgo de deficiencia de hierro (el hierro está en la sangre, por lo que la pérdida de sangre = pérdida de hierro).

Este producto es libre de soja, lácteos y gluten. Y contiene buenas cantidades de macro y micronutrientes, por lo que podría usarse fácilmente como reemplazo de comidas. ¡Las Estamos mirando, señoritas en movimiento!,

consideraciones: este polvo de proteína contiene nueces de árbol, así que manténgase alejado Si tiene una alergia. También tiene una pequeña cantidad de azúcar agregada y es un poco más alto en grasa total y carbohidratos que algunos otros polvos.

Precio:

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mejor proteína orgánica en polvo

12.,

Type plant-based: pea, rice, and chia seed Calories 150 Protein 21 g Carbs 15 g Sugar 0 g flavors creamy chocolate fudge, Chocolate Coconut, chocolate peanut butter, peanut butter, natural unsweetened, and vanilla bean how to take it Orgain recomienda probar un «power Smoothie»: mezcla 2 cucharadas de proteína en polvo con 12 onzas de leche de tu elección, 1 cucharada de mantequilla de almendras y 1 plátano congelado.,

esta proteína orgánica certificada por el USDA encabeza nuestra lista porque, además de ser orgánica, satisface las necesidades de una amplia variedad de personas y patrones de alimentación. Es kosher, vegano, y libre de soja y gluten. Y viene en seis deliciosos sabores.

consideraciones: este polvo tiene más carbohidratos que algunos otros. Y contiene el alcohol de azúcar eritritol, que podría causar problemas estomacales para algunas personas.

Precio:

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mejor polvo de proteína alimentada con hierba

13., Naked Whey (concentrate)

Este producto se dice que es de pasto-vacas alimentadas y esto significa. El sitio web de la marca afirma que las vacas que utiliza son del Norte de California y pasan más de 300 días al año y 19 horas al día pastando en el pasto. Esto es en comparación con algunas marcas que utilizan vacas de Wisconsin, donde el pastoreo es posible solo durante una parte del año (porque, ya sabes, la nieve).

la lista de ingredientes es súper corta: el sin sabor tiene solo un ingrediente, y los otros sabores no tienen más de tres., Este producto también es libre de gluten, contiene 5.9 gramos de BCAA, y no tiene edulcorantes artificiales, sabores o colores.

consideraciones: el ding más grande es el tamaño de la porción. Aunque el costo está en el extremo inferior, este polvo viene en solo un paquete de 1 libra con 15 porciones. Si estás usando esto en el reg, tendrás que abastecerte.

Precio:

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mejor proteína de clara de huevo en polvo

14., MRM Nutrition Egg White Protein

en lugar de comer seis huevos, simplemente agregue una cucharada de este polvo a su bebida o comida favorita para obtener 23 gramos de proteína. La consistencia de la proteína de clara de huevo también evita esa textura «calcárea» y hace que el polvo sea fácil y suave de mezclar.

Este producto también incluye enzimas digestivas vegetarianas que apoyan la digestión saludable y pueden limitar los gases y la hinchazón.

consideraciones: estamos un poco desanimados de que solo hay dos sabores, pero muchos polvos de proteína de clara de huevo ni siquiera tienen sabores!,

Precio:

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El mejor polvo de proteína de colágeno

15., Vital Proteins Collagen Whey Protein

las Proteínas Vitales le da una buena combinación de proteínas y colágeno con sabores interesantes. Sabemos que la proteína de suero ayuda a construir y reparar los músculos, y el colágeno puede ayudar al mantener los huesos fuertes y aliviar el dolor articular. La adición de agua de coco proporciona electrolitos, que pueden prevenir la deshidratación.

consideraciones: necesita dos cucharadas por porción, y solo hay 15 Porciones por contenedor. Eso significa que si usted utiliza esto todos los días, necesita otro contenedor después de aproximadamente 2 semanas. ¡Eso realmente puede sumar!,

Precio:

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El mejor polvo de proteína para construir músculo

16.,

aislado y concentrado de suero, caseína y mezcla de clara de huevo calorías 120 proteína 25 g carbohidratos 5 g azúcar 2 g favores delicioso batido de helado de vainilla, mantequilla de maní de chocolate, rollo de canela helado pegajoso, pastel de crema de plátano de tía Judy, batido de lava de chocolate fundido, galletas ‘n’ Cream Dream, cupcakes de pastel de cumpleaños, cuadrados de caramelo salado de la tienda de dulces y pastel de queso de fresa casero cómo tomarlo ¡hornéalo o bébelo!, Úselo en panqueques o galletas o simplemente agréguelo a una bebida fría.

siempre Hay un debate sobre qué tipo de proteína en polvo que ayuda a construir músculo. En lugar de elegir uno, ¿por qué no tenerlos todos?

Apollo contiene una proporción de 2:2:1 de proteínas de suero de leche, caseína y clara de huevo. La combinación de los tres le permite sentirse más lleno durante más de 6 horas. Eso significa más tiempo para que su cuerpo se cure y se prepare para la próxima sesión de levantamiento de pesas.

consideraciones: mejor mantenga su billetera llena si desea comprometerse con esta proteína., Es uno de los más caros en esta lista, y con 27 Porciones por envase, podría soplar a través de esto más rápido de lo que sus músculos lo utilizan.

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El mejor polvo de la proteína para la pérdida de peso

17., Truefit

No sólo Truefit proporcionan 25 gramos de proteína por porción, también contiene 12 no-GMO frutas y verduras. La adición de estas frutas y verduras junto con 1 mil millones de probióticos vivos significa que está lleno de fibra, lo que puede ayudarlo a sentirse lleno por más tiempo. El equilibrio de este polvo de proteínas, grasas y carbohidratos permite una comida fácil sobre la marcha!

consideraciones: si eres intolerante a la lactosa, tendrás que saltarte este polvo. Todavía contiene leche, lo que hará que la barriga retumbe (de mala manera)., Si estás siguiendo una dieta baja en carbohidratos, los carbohidratos por porción pueden empujarte por encima de tu límite diario.

Precio: buy

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