¿cuánto puede levantar durante el embarazo?
a medida que su bebé crece se desarrolla, su cuerpo pasará por cambios para hacer espacio para el bebé. El útero se está expandiendo a medida que el bebé crece, y esto puede provocar calambres o una sensación de tirón de los músculos del abdomen. Esto es normal, pero lleva a preguntas sobre el levantamiento de pesas durante el embarazo.además, las articulaciones de la cadera se están aflojando para ayudar a prepararse para el parto de su bebé., Es importante darse cuenta de que su cuerpo está cambiando y es posible que no pueda hacer las mismas actividades que pudo hacer antes de quedar embarazada, incluido levantar objetos pesados.si debe levantar pesas durante el embarazo o no es una pregunta para su proveedor de atención médica, pero la regla general es dejar que otra persona lo haga por usted.las mujeres que están en riesgo de parto prematuro pueden necesitar dejar de levantar objetos después del primer trimestre. Esto es algo que debe comentar con su médico.,te invitamos a obtener nuestra aplicación gratuita Fetal Life: iOS Android con un contador de patadas y otro apoyo de bienestar prenatal útil.
los Riesgos de Levantar objetos Pesados Durante el Embarazo
las Mujeres deben evitar levantar objetos pesados durante el embarazo. Sin embargo, si va a levantar cualquier objeto, es importante tener cuidado. Para algunas mujeres, levantar objetos pesados puede llevar a un mayor riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.levantar un objeto incorrectamente, ya sea pesado o no, también puede resultar en un tirón muscular. Una complicación potencialmente grave de levantar objetos pesados es una hernia.,
las técnicas de levantamiento durante el embarazo
Las técnicas de levantamiento seguras dictan que debe doblar las rodillas, no la cintura, para recoger un objeto. Es importante mantener la espalda lo más recta posible mientras dobla las rodillas y empuja hacia arriba con las piernas. Además, no haga movimientos bruscos o bruscos mientras levanta durante el embarazo.
Estas son prácticas de elevación saludables si usted está embarazada o no., Se vuelve aún más importante levantar las cosas correctamente durante el embarazo porque su sistema esquelético y de apoyo está cambiando y usted es más susceptible a tensiones o problemas.si le preocupa tener que levantar objetos pesados en el trabajo o en casa, es mejor hablar con su médico sobre estas preocupaciones para asegurarse de que sea seguro. Recuerde, siempre puede pedir ayuda a otras personas, si necesita ayuda para levantar algo mientras está embarazada.,
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