Step One of AA: The Journey Begins
el primer paso de cualquier cosa es un comienzo, por lo que el primer paso de los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos es el comienzo de su proceso de recuperación. Es realmente emocionante, porque es el primer día de una nueva vida. Aquí es donde comienza la curación.
hacer los 12 pasos también se conoce como» trabajar » los pasos, porque requiere voluntad, esfuerzo y acción., Se dice que los 12 pasos de AA se comparan con los marcadores puestos amorosamente en un camino por aquellos que nos precedieron, para dirigirnos en nuestro viaje. El viaje puede parecer desalentador desde la perspectiva de una persona al principio, pero afortunadamente todo lo que se nos pide es dar un paso a la vez.
Paso Uno: admitimos que no teníamos poder sobre el alcohol, que nuestras vidas se habían vuelto inmanejables.
Si tenemos suerte, nuestro viaje nos ha llevado a llegar a un punto de rendición., Para algunas personas el camino que recorrieron para llegar al primer paso en AA ha sido más que suficiente para convencerlos de que la rendición incondicional es la única opción para la recuperación.
para muchas personas en Recuperación, Entrar a un centro de tratamiento o a una reunión de AA la primera vez es una parte importante del primer paso de «trabajar». Su simple y humilde acto de pedir ayuda es efectivamente una admisión de impotencia e inmanejabilidad.
La mayoría de los adictos están llenos de culpa, vergüenza, remordimiento y auto-odio cuando entran en las habitaciones de AA., También se han acostumbrado mucho a guardar secretos de casi todo el mundo, por lo que la apertura sobre la naturaleza y el alcance de su comportamiento alcohólico va en contra de la corriente. Incluso puede parecer completamente antinatural y probablemente no quieras hacerlo. Pero compartir su experiencia y la inmanejabilidad levanta la carga de arrastrarlos en secreto. Dejar ir tus secretos te libera para seguir adelante con una vida diferente y mejor. Para muchas personas, el acto de compartir el primer paso en una reunión de AA es el verdadero comienzo de la recuperación.,
sin embargo, convertirse en abstinente de alcohol también será un requisito para comenzar a trabajar el primer paso. El primer paso consiste en observar los efectos del alcoholismo en su vida y lo que se necesita para estar limpio: encontrar una manera de detener los comportamientos con una perspectiva que no esté nublada por el alcohol. Si has estado limpio por un tiempo, entonces el primer paso es sobre la impotencia sobre los comportamientos que hacen que tu vida sea inmanejable.
paso uno: haciendo el «trabajo»
hay muchas cosas que los alcohólicos pueden hacer para trabajar completamente el paso uno., La mayor parte del trabajo está diseñado para desenterrar su historial completo de uso y abuso.
Los inventarios son una excelente manera de trabajar los pasos, incluso comenzando con el paso uno. Puede hacer algunas listas:
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Una lista de consecuencias: la forma más fácil de romper la niebla de la adicción es crear una lista de consecuencias relacionadas con el comportamiento.
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lista de impotencia: busque tantos ejemplos de su impotencia sobre su comportamiento adictivo como sea posible. Sea tan honesto como pueda, comenzando con los primeros ejemplos y terminando con los más recientes., (Una nota sobre «impotencia» esto se usa para ejemplificar los antojos en un alcohólico que son tan intensos que la capacidad de resistir es casi imposible. Una vez que un alcohólico toma una bebida, se produce una reacción química dentro de ese cuerpo, desencadenando un intenso deseo de más.)
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lista de Inmanejabilidad: escribe las formas en que tu adicción ha creado caos y destrucción en tu vida.
aquí hay algunas otras preguntas realmente geniales para hacerse mientras hace el paso uno:
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¿Qué significa la enfermedad de la adicción para mí?,
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¿Cómo me ha afectado físicamente mi enfermedad? Mentalmente? Espiritualmente? Emocionalmente? Financieramente?
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¿Cómo afecta la parte egocéntrica de mi enfermedad a mi vida y a la vida de quienes me rodean?
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he culpado a otras personas por mi comportamiento?
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he comparado mi adicción con otras personas de adicciones?
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¿Qué hace inabarcable significa para mí?
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¿Qué problemas han sido causados por causa de mi adicción?,
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he usado alcohol o drogas para cambiar o suprimir mis sentimientos?
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¿Qué reservas aun estoy aferrando?
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¿acepto que nunca recuperaré el «control» sobre la bebida, incluso después de un largo período sin usar?
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¿Cómo podría ser mi vida si me entregara por completo?
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¿estoy dispuesto a seguir las instrucciones de un patrocinador, ir a reuniones regularmente y dar mi mejor esfuerzo a la recuperación?,
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¿he hecho las paces con el hecho de que soy alcohólico y que tendré que hacer cosas Para mantenerme limpio?
Responsibility & aceptación en AA
para todos y cada uno de los millones de historias de éxito en AA escuchará repetidamente sobre la responsabilidad. Es nuestra responsabilidad permanecer involucrados en la sobriedad y seguir las sugerencias de nuestro patrocinador. Es nuestra responsabilidad cultivar activamente y hacer crecer la voluntad., Es importante comprender que usted no es «impotente» por completo: usted tiene el poder de participar en un programa de recuperación, el poder de elegir no abusar de las sustancias….pero usted es impotente sobre las drogas y el alcohol si usted los pone en su cuerpo.
la aceptación viene cuando sentimos una profunda sensación de esperanza y paz al llegar a un acuerdo con nuestra adicción y recuperación. No tememos un futuro de asistencia a reuniones, contacto con patrocinadores y trabajo gradual; en cambio, comenzamos a ver que la recuperación es un regalo precioso.,
ha sido mi experiencia que hacer los pasos me ha traído serenidad y la bienvenida comprensión de que AA no es solo un programa donde las personas enfermas se recuperan, es una forma de vida que es gratificante en sí misma.
Muchas personas encuentran que una vez que hacen el paso uno, que todo tipo de Ayuda aparece! Me siento agradecida de tener un programa que se expande a medida que crece. Tener una base firme en la recuperación a través de pasos también me ha dado una comunión acogedora para acompañarme en mi viaje.