Lindsay – mujer de 28 años se recupera de una caída que resulta en cirugía & se pone de pie!
echa un vistazo a su historia aquí!
una fractura trimaleolar fue el resultado de lo que parecía ser un simple deslizamiento de una acera para Lindsay, que resultó en cirugía. Se utilizaron placas y tornillos para estabilizar los tres huesos., Este blog repasa su éxito con la rehabilitación, el proceso y qué esperar si esto le sucede a usted!
¿qué es una fractura trimaleolar?
una fractura en tres 3 partes diferentes de su tobillo.
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el mallelous medial que es el extremo de su hueso de la tibia.
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Una fractura en el lateral mallelous &
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maléolo Posterior ( la parte inferior del peroné).,
pautas postoperatorias
cuando se utilizan tornillos y varillas para estabilizar una fractura, el cirujano requerirá que no soporte peso durante generalmente 6 semanas para garantizar que el hueso se cure alrededor del nuevo hardware. Un yeso se coloca en su lugar por un corto período de tiempo y luego se hará la transición a una bota. Utilizará muletas para deambular incluso con una bota Puesta para mantener el estado de no soportar peso.
una vez que obtenga la autorización para comenzar la terapia física, ¡la diversión comienza!,
fases de rehabilitación
Lindsay vino a restaurar la fisioterapia aproximadamente 6 semanas después de la cirugía para comenzar a mover su tobillo de nuevo. Estaba muy rígida, lo que es de esperar después de estar inmovilizada durante 6 semanas. El objetivo inicial de la terapia es iniciar el rango de movimiento de la articulación del tobillo y construir lentamente la fuerza en los músculos que rodean la articulación. La hinchazón y el acortamiento muscular generalmente ocurren después de estar en una bota durante 6 semanas. El primer objetivo es disminuir la hinchazón y ganar rango completo de movimiento!,
entrenamiento de fuerza:
la pantorrilla de Lindsay era aproximadamente la mitad del tamaño de su pierna buena cuando comenzó la terapia. Esto es bastante normal ya que su músculo se encoge todos los días que no lo está usando. Puede tomar hasta 3 veces la cantidad de tiempo que estuvo inmovilizado para recuperar toda su fuerza. (al menos 3-4 meses) además de debilidad en la parte inferior de la pierna, también trabajamos en la fuerza de la parte superior de la pierna. Es tan importante construir una base de fuerza de nuevo en todo el lado lesionado con el fin de prepararse para caminar de nuevo., Su programa en casa el primer día no solo incluía ejercicios de tobillo, sino también ejercicios de cadera y core.
entrenamiento de marcha
Al principio, Lindsay aprendió a caminar con dos muletas y zapatillas. Parece fácil, pero sorprendentemente puede ser un desafío después de no caminar durante más de un mes. Su marcha progresaba cada semana, quitándose una muleta a la vez y, finalmente, volviendo a caminar sin ningún dispositivo de asistencia y solo un par de zapatillas. Dividimos cada parte del ciclo de la marcha para asegurarse de que todos se volvieron a unir naturalmente.,
entrenamiento de equilibrio
una vez que Lindsay pudo tolerar más actividades de soporte de peso, comenzó el entrenamiento de equilibrio. Esto es muy importante, porque después de una caída y una fractura, los ligamentos también se lesionan y se estiran. Los ligamentos son estructuras que ayudan a estabilizar las articulaciones. Cuando se estiran a perder la capacidad de estabilizar adecuadamente y luego tienen un mayor riesgo de rodar el tobillo de nuevo. El entrenamiento de equilibrio ayuda a mejorar su capacidad para negociar superficies irregulares, deambular con seguridad y mejora la propiocepción general., Lindsay progresó de dos pies a un pie a superficies uniformes y desiguales. ¡El entrenamiento de equilibrio también ayuda a aumentar la confianza en su pierna lesionada!
Entrenamiento Funcional
la última fase de la terapia es trabajar en cuclillas, embestidas, subir escaleras y levantarse y bajar del suelo. Todos estos movimientos se realizan a diario y es muy importante hacerlos correctamente. Por lo general, cuando se lesiona, tiende a favorecer un lado, incluso si no hay más dolor., Queremos corregir estas compensaciones antes de que se conviertan en un mal hábito para evitar otras lesiones en el futuro.
Pliometría:
Lindsay objetivo era volver a sus entrenamientos en el gimnasio que en ocasiones la luz saltando y saltando. Esta fue la última actividad que se introdujo en la terapia. Saltos de caja, saltos frontales y laterales son ejemplos de formas de entrenar tu cuerpo en múltiples planos. El enfoque de estos ejercicios son las mecánicas de aterrizaje. Deben ser controlados, suaves y de peso distribuido uniformemente entre ambos pies.,
Producto Final
General – Lindsay hizo increíble! Volvió a su estilo de vida activo. Se graduó de Restore PT con un programa de recuperación para continuar por su cuenta! Una recuperación completa es de aproximadamente 1 año después de cualquier cirugía. Por lo que es fundamental tener un plan que siguió incluso después de graduarse de la terapia! Gracias Lindsay por ser una gran historia de éxito y trabajar duro cada semana para volver a sus metas!
esto es lo que Lindsay tiene que decir sobre Restore Physical Therapy: