si has notado un bulto alrededor de tu sujetador y la grasa de tu axila te está haciendo cohibido, ¡hay algunas cosas que puedes hacer!
puede acceder a montones de ejercicios para quemar grasa y tonificar en el Desafío de pérdida de peso de 28 días, pero si desea algunos consejos para ayudar a perder peso alrededor de las axilas, aquí hay algunos consejos principales!
¿Qué causa la axila de grasa?,
cuando tienes sobrepeso, es natural ver que el peso se acumula debajo de los brazos, así como en nuestras barrigas, glúteos, muslos y más. Pero hay algunas otras causas de grasa axilar que incluyen:
- genética
- no funciona lo suficiente en la parte superior del cuerpo
- grandes Tetas
- sujetador o talla de ropa incorrecta
- mala postura
así que ¿qué se puede hacer al respecto? ¡Me alegra que preguntaras!
Aquí está cómo decir au revoir a su grasa axilar!
la buena noticia es que no necesita un equipo de gimnasio de lujo o cirugía para deshacerse de esa grasa extra cerca de las axilas. Pruebe algunas de estas tácticas.,
reduzca su ingesta de calorías
Si llena su dieta con verduras, frutas, proteínas magras, cereales integrales y agua, sin duda verá resultados en su peso.
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dale una oportunidad a los ejercicios de musculación y resistencia
no estamos diciendo que debas renunciar al cardio, de hecho, definitivamente deberías estar participando en ejercicios aeróbicos regulares., Ejercicios como power yoga, Pilates, tablones y, por supuesto, el entrenamiento con pesas ayudan a tonificar los músculos, aumentar su metabolismo basal y quemará aún más calorías mientras descansa.
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Los ejercicios de resistencia ayudan a tonificar los músculos de los brazos, la espalda y el pecho. Intente incorporar flexiones, pullups, saludos al sol de yoga y saltos de tríceps en su entrenamiento.,
asegúrate de llevar la ropa adecuada
incluso si no tienes mucha grasa en las axilas, cuando usas el sujetador o la ropa incorrectos, es más obvio.
la mayoría de las mujeres usan el tamaño de sujetador equivocado, así que ponte el sujetador para un soporte y una comodidad óptimos. Buena excusa para ir de compras, ¿verdad?!
trabaja en tu postura
resulta que tus profesores tenían razón, encorvarse realmente no es bueno para ti! Una buena postura no solo te hace lucir más alto y elegante, sino que también tonifica tus músculos y mantiene tus huesos en línea.,
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