Zumba ha ganado un culto como seguir porque es divertido, y es ejercicio. Puede ser difícil encontrar esas dos cosas juntas.
otra razón por la que tiene un seguimiento tan fanático es debido a las afirmaciones que hace en ayudar a las personas a perder peso, en parte debido a la supuestamente alta cantidad de calorías que utiliza. Hay cientos de artículos en la web en este momento abordando cuántas calorías quema Zumba., La respuesta típica lleva a la gente a creer que utiliza aproximadamente 600-1000 calorías por hora.¿nuestra opinión sobre esas cifras? ¡No hay manera de que la Zumba queme 1000 calorías por hora! Si esa fuera la verdad la pérdida de peso y mantenerse en forma sería tan fácil!piénsalo; 1000 cals en una hora significa que estás usando casi 17 por minuto. Para que una persona gaste tantos haciendo Zumba, tendría que pesar alrededor de 325 libras y estar yendo a plena intensidad durante los 60 minutos completos, no es algo que muchas personas (si es que hay alguna) puedan hacer; especialmente no una persona de 325 libras.,¿cuántas calorías quema realmente la Zumba?
Las Mujeres en un rango de peso promedio, digamos aproximadamente 120-170 para fines de estimación, van a quemar entre 350 y 650 calorías en una hora de Zumba, si van a toda intensidad durante toda la clase. El gasto exacto durante una clase depende de una serie de variables diferentes, incluido el peso exacto, el contenido muscular, el nivel de condición física y más.no me malinterpretes, 350-650 por hora no es nada para burlarse, y cada caloría importa cuando estás tratando de perder peso., Y no solo las calorías de Zumba quemadas valen la pena y son significativas, también es una forma divertida de hacer ejercicio cardiovascular sin sentir que estás haciendo ejercicio.sin embargo, no creemos que sea justo llevar a los consumidores y a los usuarios conscientes de la salud a creer que el gasto calórico es astronómicamente alto. Si alguien piensa que ha quemado 1000 cal por hora durante un entrenamiento, podría tomar decisiones de alimentos más tarde en el día debido a esa falsa sensación de déficit.,
sí, es un gran entrenamiento; utiliza una buena cantidad de energía e incluso proporciona un pequeño beneficio tonificante, pero no quema 1000 calorías!