entrar en el ambiente súper calentado de una sauna tiene muchos beneficios, como mejorar su flujo cardiovascular, ayudar a relajar sus músculos, desintoxicar su cuerpo de las impurezas y aliviarlo del estrés.
además de eso, hay evidencia que sugiere que las saunas pueden acelerar su recuperación de la tos y los resfriados.
las Saunas incluso tienen la capacidad de reducir su ocurrencia, manteniéndote sano y fuerte.,
hacer la sauna cuando está enfermo con estos problemas respiratorios leves no es un problema.
de hecho, puede despejar su congestión porque el calor tiene la capacidad de mejorar el drenaje.
Además, la temperatura súper alta debilita los virus del resfriado y la gripe.
hay otras enfermedades crónicas que mejoran con el uso de la sauna como la artritis, el asma y la psoriasis (una enfermedad de la piel que causa descamación excesiva).,
alivia los dolores musculares de un ataque artrítico, ayuda a aliviar la congestión en el asma y promueve la humedad en la piel que elimina la descamación en la psoriasis.
sin embargo, hay ciertas enfermedades avanzadas que no pueden tolerar la exposición a temperaturas ultra altas que se encuentran en una sauna, como enfermedades hepáticas, problemas con la circulación o incluso enfermedades cardíacas graves.
si está enfermo con este tipo de problemas, evite la sauna porque puede poner su vida en riesgo.,
Consejos Generales para el uso de la Sauna
- La exposición excesiva a una sauna se considera perjudicial, impidiendo todas las ventajas que podría ofrecer. Lo más importante a recordar acerca de hacer un tratamiento de sauna es usarlo en forma moderada. Limite el uso de su sauna de 15 a 20 minutos solo porque el cuerpo humano no puede soportar el calor excesivo durante períodos muy largos. Cualquier cosa más de 20 minutos ya no es beneficioso.,
- Las Saunas son generalmente seguras para los usuarios generales, pero hay algunas personas que pueden tener problemas de salud o que toman tipos específicos de medicamentos que deben evitar por completo su uso. Si no está seguro, lo mejor es buscar a su médico para que le aconseje solo para tener precaución.
- Hacer la sauna cuando está enfermo con dolencias menores como tos y resfriados debería estar bien, ya que incluso alivia la congestión.
- si está embarazada, aléjese de la sauna, ya que puede ser malo para el feto.,
- tome al menos dos vasos de agua antes de ir a la sauna para prevenir una posible deshidratación.
- No beba bebidas alcohólicas, también, porque el alcohol ya deshidrata su cuerpo.
- evite las lociones, humectantes, aceites, cremas y joyas porque se convierten en conductores de calor, lo que puede causar quemaduras en la piel.
- Use una bata suelta y cómoda y traiga una toalla para que se siente como parte de una buena práctica de higiene.,
los muchos beneficios del uso de la Sauna
La sauna ha existido desde la antigüedad, lo que demuestra que tiene muchos beneficios para resistir la prueba del tiempo.
¿Qué hace una sauna por usted? Mucho, por supuesto.
siga leyendo para descubrir los muchos beneficios de usar una sauna:
ayuda en el proceso de desintoxicación
todos los días, los seres humanos están expuestos a radicales libres, elementos ambientales hostiles, toxinas peligrosas y metales pesados.
No importa qué precaución tome, inevitablemente se acumularán en su cuerpo con el tiempo.,
hay ciertos pasos que puede hacer para mitigar la infiltración de estas toxinas, como tomar suplementos o abofetear su bloqueador solar.
otra forma de erradicar estas toxinas en su cuerpo, es ir a la sauna para sudar de ellos.
el uso constante y regular de la sauna evitará la acumulación de estos elementos no deseados Porque los libera a través de los poros de su cuerpo cuando suda.
se sabe que la sauna libera una pinta de sudor con cada uso.,
disminuye su predisposición a la enfermedad Cardiovascular
Los estudios indican que la sauna es ideal para la salud cardíaca, ya que promueve la circulación de la sangre, mejora el flujo cardíaco y mejora la oxigenación manteniendo el cuerpo sano.
cabe destacar que la sauna también tiene la capacidad de mantener un buen peso porque sudas tus grasas.
muchos expertos dicen que el uso regular de la sauna es como hacer ejercicio moderado porque la sauna tiene la capacidad de hacer que su ritmo cardíaco vaya más rápido.,
La sauna también se puede acreditar por ayudar a reducir la presión arterial porque el cuerpo imita el ejercicio y libera sodio excesivo a través de una mayor producción de sudor.
El sodio es conocido por elevar la presión arterial y el uso de la sauna disminuye eso.
proporciona muchos beneficios para la piel
El uso Regular de la sauna es ideal para mantener su piel sana, flexible y brillante.
muchos estudios sugieren que el uso de la sauna es bueno para la piel porque beneficia a las células que son responsables de producir colágeno y otras fibras de la piel.,
El colágeno es el elemento antienvejecimiento número uno que preserva la piel de aspecto juvenil.
Además, la aplicación regular de calor promueve la entrega adecuada de nutrientes a las células de la piel.
La alimentación de estas células mejora su función general, y como resultado, se obtiene una mejor piel.
además de eso, el calor impulsa al cuerpo a producir más de ese antioxidante llamado glutatión.,
este último es bueno para la reparación celular y se promociona para ayudar a prevenir posibles daños futuros
mejora el sistema inmunológico
varios estudios indican que el uso regular de la sauna puede reforzar su sistema inmunológico.
por un lado, la exposición constante al calor de la sauna puede reducir en gran medida la incidencia de resfriados comunes en su vida.
otra cosa sobre las saunas, las temperaturas súper calentadas pueden matar y erradicar los microbios infecciosos que se sientan en la parte superior de su piel.,
esto reduce en gran medida Las infecciones de la piel y evita que estos microbios dañinos se filtren a través de sus poros, cavidades orales y nasales.
muchos profesionales médicos creen que estos pueden tratar trastornos autoinmunes crónicos como el asma, la psoriasis y la artritis reumatoide.
promueve la pérdida de peso
El uso Regular de saunas puede promover la pérdida de peso por muchas razones.
En primer lugar, la sauna puede regular su apetito y ayudar a aliviar los antojos de alimentos debido a un aumento de la grelina, que es la hormona asociada con calmar los dolores de hambre.,
en segundo lugar, la sauna puede mejorar su tolerancia a la insulina y la glucosa, lo que evita los picos Radicales y las gotas que afectan los antojos.
En tercer lugar, disminuye la acumulación de lípidos o grasas en su cuerpo.
y por último, pero no menos importante, la sauna aumenta su ingesta de oxígeno y mejora la tasa metabólica de su cuerpo, que es similar al ejercicio moderado.