es crucial, sin embargo, no pasar por alto la posibilidad de factores subyacentes. Estos pueden incluir una pobre producción de testosterona, condiciones mentales y más. Las enfermedades y los factores subyacentes pueden contribuir a la disfunción eréctil, y cuando se trata, la función eréctil podría mejorar.
un factor que a menudo se pasa por alto que puede afectar la salud y la función sexual de los hombres son las deficiencias nutricionales.,
el cuerpo necesita varios nutrientes para sobrevivir. Algunos de estos nutrientes afectan el sistema reproductivo, así como la salud sexual. El Zinc es uno de esos nutrientes que ha recibido especial atención.
El Zinc ayuda a producir hormonas sexuales clave, como la testosterona y la prolactina, y desempeña un papel en la creación de líquido prostático. Hay evidencia de que el zinc dietético puede afectar la competencia sexual masculina.
echamos un vistazo más de cerca al zinc en este post. Consideraremos qué es el zinc, los posibles efectos secundarios que vienen con una deficiencia relacionada con el zinc y los beneficios Sexuales del zinc.,
¿Qué Es el Zinc?
El Zinc es parte de la gama de minerales de los que depende el cuerpo para su funcionamiento normal. El mineral solo se necesita en pequeñas cantidades y tiene un papel que desempeñar en cada célula que está presente en el cuerpo humano.
dado que el zinc es requerido por todas las células del cuerpo2, también significa que el mineral desempeña un papel importante en la función inmune.
una cosa que debe tenerse en cuenta es que el cuerpo no produce su propio zinc. Esto hace que sea crucial para una persona para asegurarse de que obtienen suficiente zinc de los alimentos., Muchos alimentos contienen zinc.
además De los alimentos, también es posible obtener el mineral en forma de suplemento dietético. Un gran número de suplementos multivitamínicos para los hombres incluirá zinc.
El Zinc se utiliza para el tratamiento y la prevención de la deficiencia de zinc y sus consecuencias, incluido el retraso en el crecimiento y la diarrea aguda en niños, la curación lenta de heridas, la coagulación de la sangre, la función tiroidea y mucho más.
Los Hombres también necesitan un suministro adecuado de ingesta de zinc para mantener los niveles adecuados de testosterona., La evidencia también sugiere que el zinc es importante para el mantenimiento de la salud de los espermatozoides y la función sexual general en los hombres.
aparte de estas funciones, el zinc también ayuda al sistema inmunitario a mantenerse fuerte. Esto garantiza que el sistema inmunitario pueda evitar virus, bacterias y otros patógenos. El Zinc ayuda con la producción de ciertas proteínas. La producción de ADN también depende de la presencia de zinc.,
los beneficios del Zinc
- pueden mejorar la salud sexual y los niveles de testosterona: los estudios observacionales muestran que el bajo estado o deficiencia de zinc se asocia con niveles bajos de testosterona, mala calidad de los espermatozoides y un mayor riesgo de infertilidad masculina.
- Reduce el riesgo de HPB: el Zinc parece jugar en la regulación de la inflamación, la recuperación de un nivel equilibrado del mineral podría beneficiar a una próstata agrandada.,
- minimiza los síntomas del resfriado: los estudios han demostrado que el zinc oral ayuda a reducir la duración de los resfriados cuando se toma dentro de las 24 horas posteriores al inicio de los síntomas.
- ayuda a combatir el acné: El Zinc puede ayudar a combatir y prevenir el acné. La investigación ha encontrado que el zinc puede disminuir la producción de aceite en la piel y puede proteger contra la infección bacteriana y la inflamación.
- Enciende tu sistema inmunológico: el Zinc mantiene el sistema inmunológico fuerte, ayuda a curar heridas y apoya el crecimiento normal.,
- Zinc y su tiroides: el Zinc y otros oligoelementos como el cobre y el selenio son necesarios para la síntesis de hormonas tiroideas, y la deficiencia de estas puede resultar en hipotiroidismo.
¿Qué Es la Deficiencia de Zinc?
La deficiencia de Zinc se refiere a la falta de un suministro adecuado de zinc en el cuerpo. Esto ocurre cuando una persona no consume alimentos y suplementos que le dan suficiente zinc.
la cantidad de zinc que necesita el cuerpo depende de una persona a otra. Hay que tener en cuenta muchos factores., Por lo general, se recomienda a los hombres obtener más zinc que a las mujeres. La edad es otro factor importante que contribuye a la cantidad de zinc que necesita el cuerpo humano.
los hombres adultos deben obtener una dosis recomendada de 11 mg de zinc al día. Se han hecho las mismas sugerencias de ingesta diaria para los adolescentes de 14 a 18 años.
antes de llegar a los 14 años, sin embargo, la dosis recomendada para los niños es generalmente mucho más baja. En este punto, la edad del niño jugará un papel importante en la dosis diaria necesaria. La dosis normalmente oscilará entre 2 mg a 8 mg de zinc.,
La deficiencia de Zinc se diagnostica en base a los análisis de sangre. Un profesional de la salud necesita ordenar estos análisis de sangre. Le dirán al médico cuánto zinc está presente en la sangre del paciente.
esto les da una visión sobre si hay suficiente cantidad de mineral en el cuerpo. Estas pruebas se ordenan cuando un médico sospecha una deficiencia de zinc en el paciente. Este es el caso cuando se observan síntomas asociados con una deficiencia del mineral, y se han descartado otras causas.,
factores de riesgo para la deficiencia de Zinc
ciertos grupos de personas tienen más probabilidades de tener niveles bajos de zinc. Las afecciones que pueden causar un mayor riesgo de deficiencia de zinc incluyen:
- enfermedades gastrointestinales
- Trastornos Alimenticios
- Una dieta puramente vegetariana o baja en proteínas
- Los altos niveles de consumo de alcohol pueden resultar en una deficiencia de zinc.
- Algunos medicamentos pueden reducir los niveles de zinc., Estos incluyen inhibidores de la ECA, diuréticos tiazídicos y reductores de ácido estomacal como Prilosec.
deficiencia de Zinc y disfunción eréctil
varios ensayos clínicos y estudios han analizado la relación entre el zinc y la salud sexual en los hombres. Se ha encontrado previamente que el zinc parece desempeñar un papel en la producción de esperma. Además, el zinc también ayuda en la estimulación de la producción de hormonas.
En primer lugar, debe tenerse en cuenta que el zinc puede no tener un impacto directo en la función eréctil., Esto, sin embargo, no significa que una deficiencia no afectará la salud sexual masculina y el rendimiento. Debido a las acciones específicas que el zinc tiene en el cuerpo, la disfunción eréctil podría desarrollarse como una complicación.
hay evidencia de que el zinc dietético puede afectar la competencia sexual masculina.
un estudio de 2016 también encontró que un suplemento que contiene ácido fólico, zinc y la hierba raíz dorada mejoró el control eyaculatorio de los afectados por la eyaculación precoz.,
un estudio en ratas publicado en The encontró que la suplementación con zinc aumentó los niveles de prolactina (PRL) y testosterona (T) en comparación con los controles. Además, las ratas experimentaron una mejora de la competencia sexual y el deseo sexual.
algunas investigaciones preliminares sugieren que la suplementación con zinc aumenta el conteo de espermatozoides, los niveles de testosterona y las tasas de embarazo en hombres infértiles con niveles bajos de testosterona.
sin embargo, en la infertilidad masculina, debido a enfermedades o tratamiento médico, tomar un suplemento de zinc ha producido resultados mixtos.
la disfunción eréctil en realidad tiene muchas causas potenciales., Una deficiencia de testosterona es un factor contribuyente particular5.
la Testosterona tiende a regular el deseo sexual. Cuando hay una falta de testosterona, los hombres pueden experimentar una libido baja. Esto a su vez, puede conducir a problemas con la función eréctil.,síndrome
algunas condiciones que pueden interferir con la absorción de zinc incluyen:
- Enfermedad de Crohn
- Enfermedad Celíaca
- Enfermedad inflamatoria intestinal y úlceras
- enfermedad hepática y renal
¿cómo afecta la deficiencia de zinc a la salud de la próstata?,
La próstata es una parte esencial del sistema reproductivo en el cuerpo masculino. Esta es una glándula que produce líquido prostático, una sustancia que se mezcla con espermatozoides. El resultado de la combinación es el semen, que se expulsa del pene si el hombre eyacula. El Zinc también ayuda a mantener sana la glándula prostática.
parece haber un vínculo entre la testosterona baja y un mayor riesgo de agrandamiento de la próstata. Esta condición hace que la próstata se agrande. También puede causar problemas con la producción de líquido prostático. La Prostatitis también puede desarrollarse en hombres con niveles bajos de zinc.,
además de estos, el cáncer de próstata es otro tema en el que centrarse. Se ha encontrado que existe una posible conexión entre el zinc y el cáncer de próstata.
Los hombres con deficiencia de zinc pueden tener un mayor riesgo de cáncer de próstata. Por lo tanto, la suplementación adecuada del mineral podría ayudar a reducir el riesgo de esta enfermedad cancerosa. Esta es la razón por la que muchos suplementos hechos para ayudar a luchar contra un resfriado contiene zinc.
Los hombres más jóvenes que experimentan acné también podrían beneficiarse del zinc. El uso de gluconato de zinc podría potencialmente reducir la inflamación., También ayuda a asegurar que la piel pueda sanar rápidamente. Esto puede ayudar a reducir los efectos del acné. La frecuencia y gravedad de los brotes de acné también podría disminuir.
síntomas de deficiencia de Zinc
dado que el zinc juega un papel tan importante en diferentes funciones del cuerpo, hay una gran cantidad de síntomas que pueden indicar una deficiencia.
cuando se desarrolla una deficiencia de zinc, los síntomas experimentados a veces pueden ser similares a los causados por otras afecciones., Los síntomas pueden incluir:
- heridas de curación lenta
- El paciente puede sufrir de diarrea.
- Puede haber una reducción en el apetito del paciente.
- Puede haber llagas abiertas que se desarrollan en la piel del paciente.
- Pérdida de peso repentina que viene sin ninguna explicación.
- También puede haber síntomas cognitivos. Esto a menudo incluye una reducción en el estado de alerta del paciente.
Que Alimentos aportan Zinc?
la forma más efectiva de tratar una deficiencia leve de zinc es a través de cambios en la dieta., Al incluir ciertos alimentos en su dieta que son altos en zinc, puede ayudar a garantizar que el cuerpo obtenga suficiente cantidad del mineral. Esto, a su vez, reduciría los efectos de la deficiencia. Los niveles de Zinc también se restauran a la normalidad.
Muchos alimentos contienen zinc. Algunos de estos también se han relacionado con un aumento en el deseo sexual y la función sexual en general.,
Algunos de los alimentos que los hombres deben comer más si ellos pueden sufrir de una deficiencia de zinc incluyen:
- Ostras
- la carne Roja
- Semillas
- arroz Salvaje
- germen de Trigo
- carne de Aves de corral
- Almendras
- Guisantes
- Anacardos
- frijoles Horneados
Estos son, por supuesto, sólo algunas de las opciones de alimentos que se sabe que son ricos en zinc. Otros alimentos también pueden darle a un hombre suficiente zinc para experimentar los beneficios que mencionamos.
algunos alimentos en realidad pueden contribuir a la disfunción eréctil.,
Suplementos de Zinc
Además de los alimentos, los suplementos dietéticos también ofrecen zinc. Diferentes tipos de suplementos ofrecen zinc como ingrediente. A veces el suplemento solo contiene zinc. En otros casos, el suplemento contendrá una combinación de minerales y vitaminas.
al usar un suplemento, los hombres deben buscar un producto específicamente hecho para el cuerpo masculino. Estos productos suelen contener fórmulas especializadas. Las fórmulas se centran en dar a los hombres los nutrientes que el cuerpo masculino necesita específicamente.,
al usar suplementos, los hombres deben asegurarse de obtener suficiente zinc. Al mismo tiempo, tampoco se recomienda una sobredosis de zinc. Demasiado zinc también podría conducir a posibles problemas en el cuerpo. Estos podrían ser perjudiciales para el cuerpo masculino también. Por lo tanto, se debe seguir un buen equilibrio, con una recomendación de 11 mg de zinc por día.
precauciones de seguridad para los suplementos de zinc
la Junta de alimentos y Nutrición de los Estados Unidos advierte a los adultos que no consuman más de 40 mg de zinc al día para evitar efectos secundarios o toxicidad.,
los síntomas Comunes de la leve toxicidad del zinc incluyen:
- calambres
- la diarrea
- náuseas
Más severa toxicidad del zinc también puede causar
- dolores de cabeza
- fiebre
- pérdida de la coordinación muscular
- somnolencia
a Largo plazo de la toxicidad del zinc puede causar anemia y dramáticamente debilitar el sistema inmunológico.
conclusión
la disfunción Sexual en los hombres, incluida una reducción de la función eréctil, puede ser un signo de un problema subyacente., En algunos casos, una deficiencia de zinc puede ser el factor subyacente que contribuye a las erecciones pobres.
una deficiencia de zinc puede causar varios efectos adversos en los hombres, debido a su papel en el mantenimiento de los niveles de testosterona, inmunidad y más. Mantener la ingesta diaria adecuada de zinc es esencial para todos los hombres. También puede ser útil para complementar con zinc en los casos en que el rendimiento sexual carece.