el problema con el bronceado (y el mito del bronceado base)

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¿Eres una persona a la que le encanta estar bronceado? ¿Suspiras por el aspecto bronceado de las celebridades de jet Set que acaban de regresar de los trópicos?

si es así, no estás solo, seamos sinceros, somos una cultura que está obsesionada con estar bronceada. Es atractivo, de moda, y un signo de buena salud, ¿verdad?,

en realidad, la exposición al sol o pasar tiempo en cabinas de bronceado tiene muchos expertos en salud preocupados: daña la piel y aumenta el riesgo de cáncer de piel. El riesgo aumenta si el bronceado conduce a una quemadura solar: de acuerdo con la Academia Americana de Dermatología, una sola quemadura solar con ampollas puede casi duplicar el riesgo de por vida de melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel. Así, es irónico que una de las razones por las que tan a lucir más saludable.,

la prevalencia del cáncer de piel (y los costos de su tratamiento) está aumentando: casi cinco millones de personas en los Estados Unidos recibirán tratamiento para el cáncer de piel este año (un aumento del 50% con respecto a la década anterior) a un costo de más de 8 8 mil millones (el doble del costo de una década anterior).

El mito del bronceado base

¿has oído hablar de la idea de un bronceado base? Puede parecer lo suficientemente razonable: antes de ir a la playa de vacaciones, broncearse antes de tiempo podría ayudarlo a evitar quemarse, y existe el beneficio adicional de no verse pálido cuando llegue por primera vez.,

entonces, ¿un bronceado base evita la quema? Los expertos estiman que salir al sol con un bronceado base es equivalente a usar un protector solar con un factor de protección solar (SPF) de 3 a 4. Esto significa que la piel puede exponerse hasta cuatro veces más al sol antes de quemarse que sin el bronceado base. Por ejemplo, si normalmente se quema después de 20 minutos al sol, un bronceado base podría significar que puede estar al sol hasta 80 minutos antes de quemarse. Si bien es mejor que nada, es un beneficio modesto; la mayoría de los protectores solares recomendados tienen SPF de al menos 15 a 30., Dado que usar protector solar es mucho más efectivo que confiar en un bronceado base para protegerlo de la quema, la verdadera pregunta es si tener un bronceado el primer día de sus vacaciones vale la pena el tiempo y el gasto en el salón de bronceado antes de irse.

El bronceado entre los adolescentes es una preocupación particular

cuanto antes se inicia el bronceado, más largo es el daño de la piel de por vida y mayor es el riesgo de cáncer de piel. Por lo tanto, durante mucho tiempo ha habido preocupación por los adolescentes que pasan horas bronceándose afuera o en cabinas de bronceado., Debido a esta preocupación, varios estados han aprobado prohibiciones o restricciones en los últimos años que requieren el consentimiento de los padres para que los adolescentes usen cabinas de bronceado. En 2009, solo cinco estados tenían tales restricciones; en 2015, 42 estados lo hicieron.

y está funcionando. De acuerdo con un estudio de más de 15,000 estudiantes de secundaria de los Estados Unidos, el bronceado en interiores disminuyó de casi 16% en 2009 a poco más del 7% en 2015. Pero eso sigue siendo un montón de niños — un millón más o menos en los EE.UU.-poniéndose en riesgo innecesario.

¿qué pasa con la vitamina D?,

ha habido controversia durante años con respecto a los niveles seguros de exposición al sol. Algunos sugieren que no debemos limitar demasiado la exposición al sol, porque el sol ayuda a aumentar las reservas de vitamina D al convertir las formas inactivas de la vitamina en la piel a la forma activa. Esta reacción toma mucho menos tiempo que el bronceado. Y la vitamina D puede ser buena para los huesos, el sistema inmunitario y quizás otras partes del cuerpo.

mientras tanto, las Advertencias sobre los peligros del bronceado y la exposición al sol argumentan que incluso la exposición breve al sol intenso puede dañar la piel y aumentar el riesgo de cáncer., Además, hay otras formas de obtener vitamina D, como productos lácteos y suplementos. En mi opinión, tiene poco sentido justificar la adoración al sol invocando los beneficios para la salud de la vitamina D.

Entonces, ¿qué debe hacer un amante del bronceado?

si tu objetivo es conseguir un buen bronceado (o parecer que tienes uno el día que llegas a la playa), piensa en usar lociones bronceadoras «sin sol», geles o aerosoles que manchen temporalmente la piel. Sin embargo, aún necesitará protector solar, ya que estos productos no protegen contra las quemaduras solares.

mejor aún, repensar si realmente necesita un bronceado para lucir bien., Después de todo, el brillo Moreno de hoy es el cuero arrugado, desgastado y coriáceo del mañana, o peor aún, el cáncer de piel.

si su objetivo es prevenir las quemaduras solares, hay mejores opciones que obtener un bronceado base:

• Manténgase alejado del sol cuando el sol es más intenso (de aproximadamente 10 a.m. a 3 p. m. en la mayoría de los Estados Unidos).
• Use protector solar generosamente: elija un protector solar que ofrezca un SPF de al menos 15 a 30 y proteja contra la radiación UVA y UVB. (Esto también se llama » amplio espectro.,») Vuelva a aplicar al menos cada dos o tres horas, más a menudo si ha estado sudando, nadando o frotándose la piel con una toalla.
• Use ropa protectora: una camisa de manga larga, un sombrero de ala ancha y pantalones largos ofrecen una buena protección contra la exposición al sol. Las telas oscuras que están bien tejidas son las mejores.

estas medidas son más efectivas en combinación, y son particularmente importantes para los niños o para cualquier persona con piel clara. Recuerde que puede quemarse incluso en días nublados., Compruebe su índice UV local, que predice el nivel de radiación UV e indica el riesgo de sobreexposición en una escala de 0 (bajo) a 11 o más (extremadamente alto). El Servicio Meteorológico Nacional calcula el índice para la mayoría de los códigos postales. Puede buscar el índice UV en su código postal en el sitio web de la Agencia de Protección Ambiental o descargar su aplicación móvil.

¿qué sigue?

al igual que con la mayoría de las preocupaciones de salud pública, necesitamos más investigación. Por ejemplo, ¿Cómo sabes cuando has tenido demasiado sol?, No siempre es fácil saber cuándo has estado fuera demasiado tiempo y pasado el punto de no retorno por una quemadura solar.

necesitamos más educación para corregir conceptos erróneos sobre el bronceado (como el mito del «bronceado saludable» o los beneficios del bronceado base), y necesitamos enseñar a los niños, padres y escuelas que los adolescentes deben evitar demasiado bronceado, ya sea dentro o fuera.

quizás la disminución del bronceado en interiores por parte de los adolescentes y los esfuerzos de algunas celebridades (como Nicole Kidman) para desalentar el bronceado son indicios de que ahora estamos avanzando en la dirección correcta.,

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