después de las vacaciones, siempre siento que necesito una desintoxicación importante. Me encanta disfrutar de todas las golosinas y fiestas navideñas, y probablemente demasiado vino tinto, así que cuando llegue enero, estoy listo para limpiar mi dieta. Muchos de los alimentos que me encanta comer durante la temporada de vacaciones son desafortunadamente los que causan inflamación. Ya sabes, como dulces horneados, alimentos fritos, lácteos (¡queso!!!), alcohol y mucho gluten., La dieta antiinflamatoria de 21 días es una desintoxicación de cuerpo completo que tiene como objetivo reducir la inflamación, y suena como el plan de alimentación que necesito para desintoxicar mi cuerpo después de las vacaciones.
¿qué es una dieta antiinflamatoria?
la inflamación puede llevar a muchos problemas en su cuerpo, por lo que es importante mantenerlo bajo control con un plan de dieta antiinflamatoria. La inflamación puede contribuir a enfermedades como la artritis, el Alzheimer, la diabetes, la depresión, las enfermedades cardíacas e incluso el cáncer., Un plan de dieta anti inflamatoria puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y aumentar el metabolismo, mientras que también le ayuda a perder peso.
dado que los alimentos juegan un papel importante en la lucha contra la inflamación, es crucial reconocer los alimentos de dieta antiinflamatorios para que pueda llenar su nevera y armario con ellos. Incluyen alimentos como tomates, verduras de hoja verde (espinacas, col rizada), pescado graso (salmón, atún), alimentos cultivados (kimchi y verduras en escabeche) nueces, aceite de oliva virgen extra, aguacate y aceite de coco, y frutas como arándanos, fresas y cerezas., Si desea reducir la inflamación, debe eliminar los alimentos procesados y aumentar su ingesta de alimentos naturales.
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la dieta antiinflamatoria de 21 días puede ayudarlo a sentirse mejor, recuperar su energía y sentirse menos hinchado. Echa un vistazo a estas recetas de dieta anti inflamatoria para desintoxicar y reducir la inflamación., Hummus | Primal Palate
la dieta antiinflamatoria de 21 días es la manera perfecta de desintoxicarse después de las vacaciones., Y con estas deliciosas recetas, ¡te encantará recuperar tu salud!
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