¿debo comprar una elíptica o una cinta de correr?

Las máquinas de ejercicios en casa son excelentes para mantener una rutina de ejercicios. En términos de costo, es mucho más barato tener una máquina en casa que ir al gimnasio.

caminar fuera también es bueno para el corazón y la mente, pero si tienes un estilo de vida ocupado o estás en casa, una cinta de correr o una elíptica pueden ser muy útiles. La gran pregunta es, ¿cuál es la historia del debate elíptico vs caminadora?, Todo se reduce a lo que es mejor para sus habilidades físicas y el espacio en su hogar.

Hay varias cosas que debe considerar antes de inmovilizar una máquina de ejercicios. Uno de ellos es el espacio. Asegúrese de tener espacio en su casa para una máquina.

Por lo tanto, primero hacer la medición de la zona de ejercicio. Idealmente, el área de ejercicio estará en la misma habitación que el televisor. El aburrimiento es el problema más difícil para mantenerte en la máquina.

si no te gusta el televisor, asegúrate de que se esté reproduciendo música.,

después de considerar el espacio de ejercicio, verifique su espacio de almacenamiento si planea mantener la máquina fuera del camino. La mayoría de las cintas de correr son compactas y se pueden plegar.

también debes evaluar tu nivel de habilidad. Si usted es un corredor experimentado, entonces es posible que desee una máquina que pueda manejar entrenamientos intensos.

si obtienes una máquina diseñada para principiantes, es posible que te aburras y no sudes. Las personas que sufren de dolores en las articulaciones deben considerar el uso de una cinta de correr estable con asas.

los usuarios más veteranos pueden usar una cinta de correr en lugar de una elíptica.,

sin embargo, si va a comprar una máquina, ¿qué debe obtener? Una cinta de correr o una elíptica es genial y puede caber fácilmente en la casa.

ambos son buenos para quemar calorías, mejorar el control muscular y eliminar la grasa. Ambas máquinas son buenas para su salud, pero ¿cuál es la ventaja de una sobre la otra?,

¿cuáles son las ventajas y desventajas de usar una cinta de correr?

Las cintas de correr han existido durante muchos años y más personas están familiarizadas con ellas., Es versátil y puede quemar calorías fácilmente porque solo requiere caminar o trotar.

también puede ser utilizado por varios tipos de personas, incluso personas con artritis o lesiones de espalda. Las cintas de correr también pueden estar inclinadas a imitar el caminar cuesta arriba.

La mayoría de la gente lo prefiere porque solo requiere movimiento natural. Obliga al cuerpo a ejercer un esfuerzo extra y esto hace que usted quema calorías de manera efectiva.

en el proceso, sus músculos y huesos se fortalecen. Incluso puede ayudar a mejorar la postura.,

dado que la cinta de correr ha existido por más tiempo, hay más productos de alta tecnología que también están disponibles. La máquina ha sido desarrollada para satisfacer necesidades específicas.

sin embargo, el uso de una cinta de correr tiene varias desventajas, por ejemplo, puede ser difícil para las articulaciones y las piernas. Si no estás acostumbrado a caminar sobre una superficie inclinada, tus piernas y rodillas tendrán que poner más esfuerzo.

Hay cintas de correr con buena suspensión, pero el esfuerzo será el mismo. Si estás sujetando las asas para controlar tu frecuencia cardíaca, correr será incómodo e incómodo., La tarea de trotar en una pendiente es aún más difícil y puede causar accidentes para usuarios inexpertos.

lo bueno de la cinta de correr es que es compacta y se puede transportar fácilmente. Hay productos manuales y plegables que ocupan poco espacio.

¿cuáles son los beneficios y desventajas de usar una elíptica?

mientras una cinta de correr te hace caminar, la elíptica te hace correr. La máquina le permite hacer un movimiento de carrera.

puede movilizar piernas, pies y brazos. La estabilidad se mantiene y le permite tener todo el cuerpo en movimiento., Los estudios muestran que el uso de la elíptica te hará quemar más calorías, pero la tasa es básicamente la misma que la cinta de correr.

Las manijas móviles permitirán el movimiento de la parte superior e inferior del cuerpo que generalmente no se usa cuando se usa la cinta de correr. Usarás más músculos y los fortalecerás. Además, hay una variedad más amplia de ejercicios que se pueden hacer en una elíptica.

sin embargo, la elíptica es una máquina que no todas las personas pueden usar. Si tiene desgarro del músculo del brazo o problemas de espalda, es posible que no se le permita usar la máquina.,

no tiene una inclinación como la cinta de correr, pero el impacto en el peso es menor. Esto significa que se ejerce menos esfuerzo y hay menos resistencia para construir músculos en las piernas y los brazos.

en cuanto a la portabilidad, la elíptica es muy pesada y solo se puede usar en un lugar. Si no tiene una sala de ejercicios, no es aconsejable poseer una elíptica.

conclusión

una elíptica es una buena máquina para quemar grasa y para personas que no tienen problemas musculares o condiciones espinales., Es ideal para tonificar los músculos, pero solo se puede hacer en una cantidad de tiempo más larga porque la resistencia y el impacto son menores con la elíptica.

a las personas con artritis también se les desaconseja usar esta máquina porque podrían sufrir molestias.

la cinta de correr, dado que ha existido desde la década de 1800, es una máquina de ejercicio más confiable y dinámica. No se necesita un gran esfuerzo para usarlo, e incluso si no tiene un buen sentido del equilibrio, todavía puede mantenerse estable en él.,

Las cintas de correr ahora se hacen más duraderas y estables, que incluso las personas con diversas condiciones de salud pueden usarlo. Pero si tienes problemas en las articulaciones causados por correr demasiado, una elíptica podría ser una mejor opción.

ambas máquinas son excelentes para quemar calorías y fortalecer los músculos y los huesos. Sin embargo, la cinta de correr es mejor en flexibilidad y comodidad durante el uso.

la elíptica requiere más esfuerzo porque necesita que muevas brazos y pies al mismo tiempo. Es posible que los principiantes no lo tengan fácil al abordar una máquina de ejercicios por primera vez.,

la elíptica puede ser buena porque la tonificación de los músculos de los brazos y la parte superior del cuerpo se puede lograr mientras corres. Sin embargo, tenga en cuenta que la tonificación muscular y el desarrollo del núcleo se puede hacer principalmente mediante el levantamiento de pesas.

nuestra recomendación

seleccione la mejor cinta de correr de calidad que su presupuesto le permitirá. En nuestra opinión, los beneficios superan ampliamente a los contras en comparación con una elíptica. Para obtener los otros entrenamientos de la parte superior del cuerpo que obtendrías con una elíptica, recomendamos encarecidamente seguir una rutina de ejercicios que no sea de máquina, como la que Ace Fitness describe aquí.,