por: Michael Arangua
actualizado el 27 de enero de 2021
médicamente revisado por: Kay Adkins, LPC
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desde telerrealidad y películas hasta sitios de citas y novelas clásicas, hemos sido entrenados para creer en la idea de la intimidad durante siglos. Pero, ¿es verdad lo que se nos ha dicho? ¿Hay más para amar Que largos paseos en la playa y mirarse profundamente a los ojos? ¡Ya lo creo!, La intimidad es mucho más de lo que nos han hecho creer.
¿Qué es la intimidad?
te preguntas: «¿Qué significa ser íntimo?»La intimidad es un acto de amor que va mucho más allá del reino físico. Es una sensación mental y emocional de bienestar en una relación. Es una conexión profunda que tenemos con alguien más que requiere que tengamos una comprensión y apreciación firmes de nuestro socio.
la Intimidad implica un cierto nivel de comodidad en la relación. Busca satisfacer las necesidades de ambos socios en un nivel fundamental., Requiere que los socios sean abiertos y honestos entre sí, y se basa en el máximo respeto mutuo de una pareja.
la Intimidad es mucho más que un solo acto. Es un compromiso consciente del día a día. Existe si el día es bueno o malo, y se encuentra en los altibajos de las relaciones a lo largo del tiempo. Lo más importante, la intimidad está reservada para aquellos que quieren encontrarla y trabajar duro para que sea la base de su relación.
¿Qué no es la intimidad?
Hay muchas cosas que la intimidad no es., A menudo confundimos la intimidad con las partes materiales de las relaciones porque así es como a menudo se nos presenta. Al decidir si tiene intimidad en su relación, tenga esto en cuenta:
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la intimidad no es solo sexo. Si bien los aspectos físicos de una relación pueden mejorar la intimidad, la intimidad en sí no suele sobrevivir en una relación que carece de una conexión más profunda. Debido a que los dos van de la mano, es fácil confundir su propósito., Recuerde, el sexo puede satisfacer una necesidad física, pero la intimidad también satisface las necesidades físicas, emocionales y mentales.
la Intimidad no es un regalo. Si bien satisfacer las necesidades de nuestros socios es un aspecto crucial de una relación saludable, y si bien hacer cosas para alguien que amamos puede ser satisfactorio, la intimidad no es algo que se compra o vende. La entrega de regalos, los viajes lujosos y las fechas caras no son una base sólida para la intimidad.
La Intimidad definitivamente no es un cuento de hadas. Todas las relaciones tienen sus altibajos, y en las relaciones verdaderamente íntimas, la intimidad existirá a pesar de los altibajos., Enamorarse es agradable, y quedar atrapado en un romance torbellino es emocionante. Pero si esos sentimientos de mariposas finalmente comienzan a desvanecerse, y la relación comienza a desvanecerse con ellos, lo más probable es que la intimidad no estaba jugando un papel tan grande como debería tener.
¿Tienes una Relación Íntima?
La Intimidad se ve diferente en cada relación porque no hay dos personas iguales. Sin embargo, ser capaz de responder «sí» a las siguientes preguntas es una buena señal de que su relación está en el camino correcto:
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- ¿Usted y su pareja pasan tiempo explorando los intereses del otro?
- ¿importa la opinión tanto de usted como de su pareja a la hora de tomar decisiones?
- ¿Usted y su pareja se apoyan mutuamente en sus objetivos?
- ¿Usted y su pareja se aceptan como son?
- ¿Usted y su pareja hacen que sea una prioridad comunicarse?
- ¿tú y tu pareja discuten juntos los sueños, las metas y los miedos?
- ¿Usted y su pareja priorizan una relación física?
- ¿Usted y su pareja se muestran afecto con regularidad?,
- ¿usted y su pareja se tratan con respeto?
- ¿se animan mutuamente a mantener la individualidad?
- ¿Usted y su pareja son «go-to» cuando las cosas se ponen difíciles?
- ¿tú y tu pareja tienen chistes internos?
- ¿Usted y su pareja entienden la comunicación «no verbal» del otro?
- ¿Usted y su pareja hacen tiempo el uno para el otro sin distracciones?
- ¿Usted y su pareja aprovechan las oportunidades a lo largo del día para hablar o pasar tiempo juntos?,
Responder » Sí » a la mayoría de estas preguntas es una señal segura de que su relación está prosperando cuando se trata de intimidad. Las parejas que tienen altos niveles de intimidad en sus relaciones lo logran porque tienen líneas abiertas de comunicación, respeto y comprensión entre sí.
estas parejas se apoyan mutuamente a pesar de lo que está pasando fuera de la relación, y se animan activamente a perseguir lo que es importante para ellos., Las parejas muy íntimas no solo priorizan las necesidades de la pareja, sino que también permiten que las personas aboguen por sus propias necesidades en la relación.
Las relaciones basadas en la intimidad real crean un espacio seguro para ambas personas, que tratan activamente de mantener esa sensación de seguridad el uno para el otro. Recuerde, todo esto sucede constantemente física, mental y emocionalmente.
tenga en cuenta
si se encuentra respondiendo a estas preguntas con más «no» de lo que le hubiera gustado, entonces tal vez sea hora de que usted y su pareja vuelvan a evaluar sus necesidades., Sin embargo, no se preocupe, responder «no» a cualquiera de las preguntas anteriores no significa que su relación esté destinada a fallar.
Rara vez es una relación perfecta todo el tiempo. Las preguntas a las que respondiste «no» pueden servir como puntos de partida para una conversación con tu pareja y pueden guiarte a una decisión sobre cómo quieres que se vea tu relación en el futuro.
tenga en cuenta que la definición de «íntimo» es diferente en cada relación., Si usted y su pareja no responden «sí» a todas estas preguntas, pero son felices en su relación, puede significar que todas sus necesidades de intimidad ya se están satisfaciendo.
no lo olvides: es posible en una relación que una persona sienta que sus necesidades están siendo satisfechas, mientras que su pareja no siente lo mismo. Aquí es donde la comunicación con su pareja es clave. Si usted encuentra que hay un área de su relación que no está siendo cumplida por, usted debe abogar por sí mismo y sus propias necesidades.
¿Cómo puedes hacer que tu relación sea más íntima?,
solo porque sientas que tu relación carece de intimidad, eso no significa que tú y tu pareja estén condenados. Construir intimidad en una relación es un proceso, y mientras que algunas relaciones crean esa base rápidamente, otras toman tiempo. Hay muchas cosas que usted puede hacer para aumentar la intimidad en su relación, incluyendo las siguientes:
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Explorar Tu Pareja
ponte a averiguar más acerca de su pareja. Claro, es posible que conozca su comida y película favoritas, pero ¿realmente sabe quiénes son en su núcleo?, Discuta grandes asuntos con ellos. Averigüe sus esperanzas, sueños y creencias profundamente arraigadas sobre cualquier cosa importante para ellos. No rehúsen hablar de experiencias negativas también – cuanto más puedan compartir entre sí, más cerca se volverán.
hacer de la intimidad una prioridad
aprender más sobre tu pareja requiere comunicación y tiempo. Es difícil construir intimidad cuando se compite entre el trabajo y los recados y lidiar con problemas cotidianos. Cree tiempo ininterrumpido para practicar la intimidad, ya sea física, emocional o mental., Esto no tiene que limitarse a una cita larga los fines de semana, Pero puede suceder durante todo el día en ráfagas cortas cuando sea posible.
Listen
una parte importante de la comunicación y el aprendizaje mutuo es escuchar. Asegúrate de que tu pareja sepa que sus pensamientos e ideas son importantes para ti. Participar activamente en conversaciones con ellos pidiéndoles detalles. Anímelos a comunicar todo lo que piensa. Recuerde, lo que comparten con usted es muy probablemente muy bien guardado. Escucha sin juzgar, y esfuérzate por ser la persona a la que acudan cuando necesiten apoyo.,
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aparta las distracciones
es fácil no darse cuenta de la frecuencia con la que nos distraemos con la tecnología en el mundo de hoy. Sintonizamos nuestros programas de televisión favoritos cada noche, nos ponemos auriculares mientras hacemos ejercicio y pasamos nuestro tiempo de inactividad desplazándonos en las redes sociales. Todas estas actividades nos obligan a volvernos hacia adentro, y nos atraen a nuestro propio mundo.
Desenchufe la electrónica, especialmente cuando pase tiempo a solas con su pareja., En lugar de sentarse uno al lado del otro en el sofá con su tecnología en la mano, pase tiempo interactuando activamente entre sí.
ser físico
mientras que la intimidad no es lo mismo que el sexo, las parejas que son físicamente íntimas pueden tener más facilidad para conectarse a niveles más profundos. Actos simples como tomarse de la mano y abrazarse pueden construir una relación de confianza que es clave para la intimidad.,
explorar su relación con BetterHelp
Los estudios han demostrado que la terapia en línea es una forma efectiva de ayudar a las parejas e individuos a enfrentar las preocupaciones sobre la intimidad y otros aspectos de sus relaciones. Un estudio publicado a través de la Asociación Australiana de Terapia Familiar encontró que las plataformas en línea son una forma útil de proporcionar terapia guiada a las parejas angustiadas. El estudio concluyó que la terapia en línea puede ayudar a mejorar la satisfacción, la comunicación y la salud mental de los individuos en la relación., Las investigaciones señalaron la capacidad de acceder a los recursos desde la comodidad del hogar, y la eliminación de las preocupaciones sobre la privacidad, el costo y el estigma, como razones principales de la eficacia de las plataformas de terapia en línea para ayudar a las parejas.
a veces, dos personas quieren más intimidad en su relación, pero tienen dificultades para aprovecharla por su cuenta. Si este es el caso, y no se siente cómodo contactando debido a preocupaciones de privacidad, sepa que la terapia en línea a través de BetterHelp puede ser completamente anónima., Además, a diferencia de la mayoría de la terapia tradicional, tendrá la oportunidad de comunicarse con su consejero fuera de las sesiones. Usted y / o su pareja pueden simplemente enviar un mensaje a su terapeuta, y ellos se pondrán en contacto con usted tan pronto como sea posible. Si desea crear más intimidad con su pareja, considere hablar con un terapeuta de parejas, uno con la capacidad demostrada de identificar las áreas en las que una relación puede necesitar algún apoyo adicional. Lea a continuación las revisiones de los terapeutas de BetterHelp, de aquellos que han experimentado problemas similares.,
Counselor Reviews
«Mark ha estado extremadamente atento a todo lo que divulgo. No solo me ha proporcionado apoyo, sino también información y aliento para hacerme saber que estoy en un buen camino hacia la superación personal y el descubrimiento. Además, Mark me ha proporcionado información valiosa sobre mi relación romántica, específicamente aprendiendo más sobre la dinámica de la relación y cómo construir una relación más fuerte y saludable.»
«Stephanie es una joya! Ella es muy considerada, minuciosa, honesta, perspicaz pero sobre todo servicial., Esto viene de una persona que nunca quiso hacer terapia y simplemente «sabía» que no la necesitaba. Ha sido clave para ayudar a mi esposa y a mí a encontrar nuestro mejor lugar. Ella nos hizo crecer como pareja e individualmente. Gracias Steph!»
Conclusión
Como puede ver, una verdadera relación íntima es una cosa complicada. No siempre es lo que los libros y la televisión quieren que creamos. Construir una relación íntima toma tiempo y es un proceso continuo, pero el tiempo que inviertas en la intimidad resultará en una relación más fuerte que durará., Si está buscando fortalecer su vínculo, comuníquese hoy.