Cuando Te Han Traicionado

¿Qué es la traición?

La Traición es probablemente la pérdida más devastadora que una persona puede experimentar. Para ser traicionado, la persona primero debe experimentar confianza en el traidor. Es bastante imposible para usted ser traicionado si no confiaba en el individuo en primer lugar., Por lo tanto, la definición de traición implica el acto de alguien que viola su confianza en ellos. La traición que estoy discutiendo en este artículo se refiere a una variedad de formas de traición. Por ejemplo, un niño es traicionado cuando él o ella es abusado por los padres que se supone que deben amar, apoyar y proteger al niño. Un cónyuge es traicionado cuando su pareja tiene una aventura. La traición es cuando alguien en quien confías te miente, te engaña, abusa de ti o te lastima poniendo su propio interés en primer lugar.

traición como pérdida., La traición es probablemente la pérdida más devastadora que una persona puede experimentar. Note que estoy usando el término «pérdida» para describir las consecuencias de la traición. En nuestra sociedad, tenemos problemas para entender los conceptos de pérdida y dolor. Entendemos que cuando alguien muere experimentamos pérdida y dolor, pero con frecuencia no reconocemos las otras formas de pérdida que podemos experimentar en la vida. La pérdida puede ser perder a una persona a través de la muerte. Sin embargo, también puede ser la pérdida de una parte de esa persona, como a través de una enfermedad., Cuando un cónyuge desarrolla Alzheimer, por ejemplo, el cónyuge sano puede experimentar pérdida de compañía o pérdida de apoyo emocional.

La pérdida también puede involucrar cosas que son menos tangibles como la confianza. Cuando un individuo es traicionado por alguien, pierde la confianza en esa persona. Al confiar en otra persona, creemos que no nos lastimarán; cuando nos lastiman, entonces tenemos la conciencia de que esta otra persona tiene la capacidad de lastimarnos. Por lo tanto, hemos perdido algo muy importante para la relación.

aspecto intencional de la traición., La razón por la que la traición es la pérdida más devastadora es porque la mayoría de las veces es una pérdida que no tenía que ocurrir. Solo ocurre debido al comportamiento deliberadamente hiriente de alguien, o su descuido, o su propia debilidad personal. A diferencia de una pérdida como la muerte o la enfermedad, generalmente hay algún tipo de elección involucrada. La persona que fue traicionada cree que la elección fue incorrecta y evitable.

pérdida de la ilusión. Aún más confuso, sin embargo, es que a veces la pérdida puede ser la pérdida de una ilusión., Con frecuencia, desarrollamos en nuestras mentes la forma en que pensamos que las cosas «deberían» ser. Sin embargo, la realidad no siempre se corresponde con las demandas que ponemos en la vida, a nosotros mismos y a los demás. Por lo tanto, a veces nos sentimos heridos cuando tenemos que enfrentar esta realidad. Por ejemplo, imagine a los niños que crecen en la afortunada experiencia de tener padres que siempre ponen las necesidades de sus hijos en primer lugar. Pero lo que no saben es que sus padres son infelices juntos. Esos niños se convierten en adultos jóvenes y se enfrentan a sus padres diciéndoles que se están divorciando., Con frecuencia, esos niños se sienten traicionados por la ilusión de la familia feliz que siempre pensaron que tenían. De repente se enfrentan a una realidad hiriente.

otro ejemplo es que un hombre se casa con una mujer y piensa en ella como una persona virtuosa y moral. Más tarde se entera de que ella tuvo numerosos encuentros sexuales antes de su relación. Ha perdido su concepto de cómo pensaba de su esposa. Se siente traicionado a pesar de que ella no hizo nada para romper su compromiso con él; su sentido de traición es la pérdida de la ilusión de cómo pensaba de su esposa.,

sin embargo, incluso si la traición es la pérdida de la ilusión, el dolor es muy real y necesita ser tratado. A veces esto es difícil de hacer porque a la persona se le dice y cree que no debe sentirse tan fuertemente sobre algo que no fue una traición real de ellos. Por lo tanto, con este tipo de pérdida, una persona a menudo se siente tentada a seguir adelante demasiado rápido sin resolverlo.

¿Cuál es el proceso de duelo?

por lo tanto, dado que la traición es una pérdida, es necesario comprender el proceso de dolor para lidiar con haber sido traicionado., Muy a menudo, cuando las personas han sido traicionadas, tienen emociones abrumadoras que son tan intensas que son incapaces de darle sentido. Por lo tanto, si has sido traicionado, necesitas entender cuáles son estas emociones y por qué las estás experimentando antes de que realmente puedas tomar cualquier acción.

la teoría del duelo es que involucra varias etapas: shock/negación, negociación, ira, tristeza y aceptación., Con frecuencia, estas etapas pueden superponerse, o una puede ser experimentada más intensamente que otra, o una puede ser vivida tan poco tiempo que no parecía que fuera parte de la experiencia. Sin embargo, la parte más importante de esta teoría es que no es posible llegar a la etapa final de aceptación sin haber pasado por las etapas anteriores. A veces las personas se quedan atascadas en una de las primeras etapas que les impide seguir adelante. Incluso es concebible que alguien esté atrapado en uno de estos escenarios durante años.

etapa de negación del dolor., La mayoría de las personas quieren evitar la experiencia del dolor porque las emociones son muy intensas. Así que se involucrarán en comportamientos de evitación. Estos pueden ser comportamientos compulsivos y aditivos, como el abuso de drogas o alcohol, comer en exceso o apostar. Estos tipos de comportamientos son escapes de las emociones. Las personas también escapan de las emociones de otras maneras, como la búsqueda obsesiva de tranquilidad, el cuestionamiento o la dependencia. O la gente podría simplemente evitar la situación por completo y escribir a la otra persona fuera de sus vidas. Estas son solo algunas de las formas más comunes en que las personas evitan el proceso de duelo.,

la etapa de ira del dolor. Una etapa común donde las personas se quedan atascadas, especialmente con el tema de la traición, es en la etapa de la ira. Se vuelven tan enfocados en el mal que se les hizo que nunca experimentan completamente las otras emociones, como la tristeza debido a la pérdida de la relación. Otras veces, las personas se quedan atascadas en la etapa de negación al estar tan enfocadas en el perdón. Son tan rápidos en querer resolver el problema que niegan la experiencia completa de la ira y la tristeza involucradas en la pérdida.

¿qué debe esperar con el dolor cuando es traicionado?,

1) negación / Shock. La primera etapa de shock o negación es cuando se enfrentan inicialmente con la traición. Es posible que te sientas entumecido o como si alguien te hubiera dado un puñetazo en el intestino. Podría haber una tendencia a no creer en la traición. Por ejemplo, si lo escuchas de un tercero, podrías tender a ignorarlo o incluso enojarte con ellos por inventar cosas. Esta etapa, sin embargo, suele ser bastante corta, especialmente si el individuo reconoce la traición y la pérdida., Puede ser más largo si alguien tiene un problema con el sentimiento de IRA; entonces es posible que desee tratar de descartar la gravedad de la transgresión o tratar de centrarse demasiado rápido en perdonar al transgresor.

2) ira. Una vez que la traición y la pérdida son plenamente reconocidos, el individuo es probable que sienta una IRA intensa. Esta es una etapa muy delicada porque es cuando muchas cosas pueden salir mal en el proceso. Principalmente, es fundamental reconocer que la emoción de la ira está perfectamente bien, pero nuestras acciones que están influenciadas por la ira pueden no estar bien., Para muchas personas, cuando son lastimadas por primera vez y reaccionan con ira, su inclinación es tomar represalias, herir a la persona que los hirió. No hay nada de malo en sentirse de esta manera, pero es mejor no reaccionar durante esta etapa. Es mejor trabajar completamente a través de las etapas del dolor y luego decidir cómo va a reaccionar. Incluso si se tarda varios meses en superar el dolor, es mejor esperar que lamentar las acciones precipitadas. Ahora, esto no significa que tengas que ser completamente pasivo con tu ira., De hecho, está bien decirle a la persona: «Estoy tan enojado en este momento que no puedo pensar con claridad. Antes de hacer algo de lo que me arrepentiré más tarde, necesito un poco de espacio para procesar esto.»

expresar emociones. Durante el tiempo de ira, la persona traicionada necesita desahogarse. La tendencia es querer desahogarse con la persona que te hirió como una forma de retribución. Sin embargo, en realidad no es una forma segura de desahogarse.El transgresor va a estar lidiando con sus propios problemas y es más probable que responda defensivamente. Por lo tanto, solo es probable que conduzca a una IRA creciente., Necesitas desahogarte con alguien que escuche y valide tu ira sin alimentarla. Por ejemplo, quieres a alguien que diga: «puedo entender por qué estás enojado», pero no a alguien que diga: «Es realmente escoria. Deberías echarlo.»Por lo tanto, a menudo es mejor hablar con un amigo de confianza pero imparcial. Si eso no es posible, un ministro o un terapeuta pueden ayudarlo a través de este proceso.

escribir cartas de duelo. Otra forma de desahogarse es escribir tus sentimientos. Incluso puedes escribir una carta a la persona que te lastimó., Sin embargo, por lo general no es una buena idea enviar estas cartas iniciales al transgresor porque puede no reflejar el resultado final para usted. Un formato de carta es con frecuencia útil en el trabajo a través de la etapa de la ira de la pena, ya que se siente como si usted está hablando con la persona y capaz de desahogarse sin tener que arrepentirse más tarde. Este es también un buen método para las personas que tienen problemas para ponerse en contacto con su ira., Además, debe reconocer que, especialmente si no está desahogando la ira, es probable que la pierda, se sienta generalmente irritable y enojado, y es probable que se desquite con personas que realmente no le han hecho nada. Finalmente, con la ira, reconoce que está bien y es necesario liberar la ira físicamente. Sin embargo, no está bien violar físicamente a otra persona. Por lo tanto, encuentre una liberación física, como golpear un saco de boxeo o romper frascos de pepinillos viejos (de una manera segura para no lastimarse).

3) tristeza.,A medida que usted trabaja a través de la ira, usted debe comenzar a llegar a un punto de tristeza. La tristeza se experimenta cuando comienzan a reconocer la extensión completa de lo que han perdido. Empiezas a pensar en las cosas buenas de la relación que echas de menos. Piensas en la confianza destrozada y en saber que nunca puedes recuperar la confianza completa. Una vez que alguien ha violado nuestra confianza, podemos llegar a un punto donde se puede continuar la relación con ellos, pero siempre saben que tienen la capacidad de traicionar a nosotros., Durante el tiempo de tristeza, necesitas liberar esas emociones al igual que necesitabas liberar la ira. De nuevo, puedes escribir cómo te sientes. O puedes imaginar decirle a la persona el dolor que has experimentado y la pérdida de la relación que te aflige. Y, por supuesto, está bien llorar.

4) aceptación. El proceso de duelo es un proceso de curación. Fue construido en nuestros sistemas para ayudarnos a hacer frente a las numerosas pérdidas que experimentamos en la vida. Si confiamos plenamente en el proceso, sanaremos. Confiar en el proceso significa permitir que los sentimientos sean lo que son, lo son., Los sentimientos nunca son malos o malos. Lo que hacemos debido a los sentimientos puede ser malo o malo, pero eso es una elección. Los sentimientos en sí no son malos. Por lo tanto, no nos harán daño. Nos ayudan en la curación. Si confías en este proceso de curación, finalmente llegarás a un punto de aceptación. Este es el punto donde se pueden tomar decisiones y tomar medidas. En este punto usted es capaz de pensar claramente acerca de la situación y decidir cuál es el mejor curso de acción a tomar. Y, por supuesto, esa acción variará dependiendo de la persona y la situación., Usted puede decidir que una relación continua con esta persona solo puede conducir a más dolor y no vale la pena el esfuerzo de tratar de mantener una relación. O puede decidir que hay demasiadas cosas buenas en la relación para renunciar a ella.

¿cuándo debes perdonar una traición?

muchas personas preguntan cómo saber si perdonar o no y continuar con la relación. Puedo darle algunas de las preguntas a considerar para este tema, pero no puedo dar las respuestas porque cada persona necesita determinar por sí misma lo que es correcto.,

1) en primer lugar, ¿es el comportamiento un comportamiento continuo o la persona reconoce el daño que ha causado y está tratando de cambiar el comportamiento?

2) Además, ¿el individuo quiere perdón? Para querer el perdón, la persona tiene que ver el comportamiento como incorrecto y no tener la intención de participar en él más.

3) Fue la transgresión de la ira justificada y la persona lamentó de actuar tan precipitadamente? ¿Aprendieron de este comportamiento y es poco probable que lo vuelvan a hacer?

4) ¿Cuánto tiempo hace que conoces a la persona? Es este comportamiento típico o es una sola instancia?,

5) ¿ha hablado con la persona y ha aceptado la responsabilidad?

6) ¿fue el comportamiento intencional o estuvo relacionado con la pérdida de una ilusión (como se describió anteriormente)?

7) ¿Qué hace que esta relación valga la pena el perdón?

8) ¿necesitas perdonar para seguir adelante en tu vida sin la amargura? Sin embargo, esto no significa que tengas que continuar la relación.

Este artículo solo toca la superficie de todas las emociones involucradas con la traición, el dolor y la pérdida., Con suerte, sin embargo, le dará algunas ideas sobre ponerlo en perspectiva y trabajar a través de las etapas del dolor con el fin de determinar lo que desea hacer con respecto a la traición.